前列腺炎预防保健知识 你知道多少了？……
随着年龄的逐渐增大，很多三四十岁的成熟男性开始关注自己的健康问题。身体的健康不单单是常见的高血压、高血脂，男性生殖器的健康也是十分关键。
其中我们常听到的前列腺炎就是好发于中年男性的一类疾病。怎样预防它的出现，男性朋友们都应该好好深思。就这个问题，女娲健康小编为男性朋友们总结了几条日常用得上的预防前列腺炎出现的事项，仅供大家参考：
1、多饮水
男性们要知道排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，造成前列腺的负担。尤其是在天冷以后，更是如此，所以男性们及时工作再忙碌也要及时补充水份。
2、保暖
有些患者知道在夏季，最好不要穿太过紧致的内裤，给前列腺足够的适度空间，太过挤压会造成局部温度升高。而在冬季患者要们要注意多多保暖，寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血等多种情况的发生。
3、多运动
此外，多运动是男性们都应该知道的。即使在冬季男性们也不要长期宅在家里，也不要高强度的工作。多多外出活动，游泳，对于前列腺的保护十分有效果。
预防饮食篇：
西红柿富含西红柿红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能防止前列腺疾病的发作，还能加快前列腺的恢复速度。鱼肉中的欧米伽3也会协助下降前列腺疾病危险，可适当多吃。
前列腺中富含一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患缓慢前列腺炎时，锌含量显着下降，并难以进步。与常用含锌药物比较，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎致使的小便涩痛。
前列腺患者应特别注意饮食习惯，一个良好的饮食习惯可以起到辅助治疗的作用。
辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。
食用这些食品后常可引起前列腺不适的临床症状，或有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎的症状加重。
因此，避免酗酒和食用大量辛辣食物是预防前列腺炎发生的重要手段。我们观察，造成前列腺充血的主要食品是酒类和辣椒，但也并不是所有食用者都发生前列腺炎。
我国北方地区气候严寒，人们喜欢饮用烈酒，而一些地区居民喜欢食用辣椒，也未见前列腺炎较其他地区高发，关键是要掌握一个“度”的问题，并且对具体的个体要遵循个体化的原则。
至于其他的一些刺激性食品，如鱼、是、蟹、鸡肉、羊肉、狗肉或其他食品等，并不会造成前列腺的过度充血，因此没有必要过分渲染食品可致前列腺炎作用。
由于惧怕食品会引起前列腺而选择或拒绝某些食品的情况，不但给人们的日常生活带来很多不便，而且还会造成营养与发育不良的严重后果，甚至严重者可以影响到机体的免疫功能。
一些曾经患有前列腺炎但已经治愈者长期对某些食品保持着回避的态度，甚至一些正常人也选择或拒绝食用这类食品，这种草木皆兵的做法大可不必。
为了预防前列腺炎出现，要减少使用辛辣食品，辛辣食物可扩大血管，使血管的渗透性添加，从而使正本就有炎症的前列腺充血水肿，压榨或影响尿道而致使排尿不畅和尿频尿急等表现发作，并出现部分肿痛。
预防运动篇：
久坐让男性的前列腺部位常常处于被压榨状况，更易诱发前列腺炎。因而终年在单位忙碌的男人，每坐一个小时后应当站起来活动十分钟。像是骑自行车等骑跨动作，会对前列腺形成压榨，致使前列腺充血，因而应防止长期骑自行车。男性要防止长期打麻将、玩扑克、看电视等。
除此以外，生活中也要有所规律。在了解了预防急性前列腺炎发作应了解事项之后，希望男性患者做好定期的检查工作，积极运动，让自身远离前列腺炎的困扰。
随着年龄的逐渐增大，很多三四十岁的成熟男性开始关注自己的健康问题。身体的健康不单单是常见的高血压、高血脂，男性生殖器的健康也是十分关键。
其中我们常听到的前列腺炎就是好发于中年男性的一类疾病。怎样预防它的出现，男性朋友们都应该好好深思。就这个问题，女娲健康小编为男性朋友们总结了几条日常用得上的预防前列腺炎出现的事项，仅供大家参考：
1、多饮水
男性们要知道排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，造成前列腺的负担。尤其是在天冷以后，更是如此，所以男性们及时工作再忙碌也要及时补充水份。
2、保暖
有些患者知道在夏季，最好不要穿太过紧致的内裤，给前列腺足够的适度空间，太过挤压会造成局部温度升高。而在冬季患者要们要注意多多保暖，寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血等多种情况的发生。
3、多运动
此外，多运动是男性们都应该知道的。即使在冬季男性们也不要长期宅在家里，也不要高强度的工作。多多外出活动，游泳，对于前列腺的保护十分有效果。
预防饮食篇：
西红柿富含西红柿红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能防止前列腺疾病的发作，还能加快前列腺的恢复速度。鱼肉中的欧米伽3也会协助下降前列腺疾病危险，可适当多吃。
前列腺中富含一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患缓慢前列腺炎时，锌含量显着下降，并难以进步。与常用含锌药物比较，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎致使的小便涩痛。
为了预防前列腺炎出现，要减少使用辛辣食品，辛辣食物可扩大血管，使血管的渗透性添加，从而使正本就有炎症的前列腺充血水肿，压榨或影响尿道而致使排尿不畅和尿频尿急等表现发作，并出现部分肿痛。
预防运动篇：
久坐让男性的前列腺部位常常处于被压榨状况，更易诱发前列腺炎。因而终年在单位忙碌的男人，每坐一个小时后应当站起来活动十分钟。像是骑自行车等骑跨动作，会对前列腺形成压榨，致使前列腺充血，因而应防止长期骑自行车。男性要防止长期打麻将、玩扑克、看电视等。
除此以外，生活中也要有所规律。在了解了预防急性前列腺炎发作应了解事项之后，希望男性患者做好定期的检查工作，积极运动，让自身远离前列腺炎的困扰。