如何补肾壮阳才更健康安全？……
对于现代男人壮阳的需求，最火热的药补法与食补法出现了大量的补肾壮阳方法，但是，很多男性朋友为了补肾壮阳吃些不安全的壮阳药品、食品，对自己的身体健康造成了很大的伤害，那么男人如何补肾壮阳才健康安全呢?下面就来跟女娲健康小编看看吧!
中医认为“动则生阳”，冬寒要补肾，适量的运动尤其不可或缺
中医认为“动则生阳”，冬寒要补肾，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操、阳光浴等，都是冬运的极好形式。因为肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。
然而，现实的优裕生活却滋生了“药物一族”，他们以吃药为防病养生之道，膏丹丸散的补品一大堆，整日深居简出甘当“沙发土豆”。这种过分依赖药物、忽视运动和身心调适的偏向，遇上腰痛失眠性欲减退等病症，一旦治而未愈，往往又患上“肾虚恐惧症”。于是加强吃药进补，而效果不彰时又使原有的疑虑加重，导致身心疲惫，抗病力下降，形成恶性循环。世上没有光靠补药，离开必要的运动也能强壮体质的!缺少必要的运动，养肾健体只能是一种空想。
一、盲目服用壮阳药。把补肾与壮阳划等号，似乎补肾必须壮阳，壮阳就是补肾。其实，补肾好比烧开水：水烧到沸腾时会满起来，但水凉后水会变少;水减少到一定程度，就是再沸腾也难以满起来。单纯用壮阳药补肾就如同“烧水”，看似奏效，但肾水会越来越亏。中成药也有壮阳的，男用的还可能还混入伟哥成分，长期或大剂量服用，会产生燥热症状和药物依赖;女用的以滋阴为主，多含西药激素，服用过多过久，很易出现内分泌失调，带来不良后果。
生活中有很多的误区，需要避免才能保证我们走的更好，而我们的健康也是如此，男性的日常生活中存在很多健康的误区，稍不注意就会害我们掉进健康的陷阱，下面就来告诉男人一定要绕开的健康误区是哪些!男人快啦看看吧!
1、不合理的枕头高度
诱发疼痛部位：颈部
研究表明，过高或者过低的枕头都会影响颈部健康，引起痛感。枕头太高，会让颈部一直处于非常紧张、疲惫的状态，致使劳损或痉挛;枕头过低则会引起头部轻微充血、头部不适等状况。通常情况下，枕头最好的高度是10-15厘米左右，因人而已，只要使你的头部稍高于颈部，能让颈部得到有效的放松即可。
如何避免疼痛：最有效的方法莫过于自己亲自体验。找几个不同高度的枕头，或将它们进行叠加，从而寻找到一个最适合自己的组合。
2、肥胖
诱发疼痛部位：身体各部分，特别是腰部
肥胖不仅会影响美观，还对身体各个器官、部分造成负担，而损伤最大的是我们的腰部。我们都知道超重和肥胖会让我们的脚、膝盖和背部承受过多的重量，尤其当我们走路的时候，下身会承受体重1.5倍以上的力，这就很可能会导致足底筋膜炎、恶化膝下关节、增加患骨关节炎和腰间盘突出的风险。
如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝关节炎，最为有效的缓解身体各种疼痛的办法就是减轻体重。想拥有健康身体的朋友们，现在就加入减肥大军中来吧!
3、久坐
诱发疼痛部位：腰部和背部
久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间一长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木。
正确的补肾法应是阴中求阳，阳中求阴，益肾固精，达到补阳或阴阳互补的目的。好比水被烧开后，还要酌情加水，使水保持一定沸腾，但又胀满而不溢出，避免单用壮阳药而引起不良后果。
二、单纯依赖进补而不注意“养肾”。以为有了“补肾”作支撑，就可恣纵无度，流连情色，结果伤肾耗精，造成更大的虚损。冬属水，其气寒，主藏，冬天补肾尤以蓄养精气为先。只有适当节制性生活，才可藏精益肾，反之，再强大的补品，也弥补不了纵欲过度对肾带来的伤害。
三、药与食在性味搭配上不相宜。比如补肾阳的同时，又进食冬瓜、竹笋、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒凉食品及饮用清凉饮料，削弱补肾药(食)物的功效。或者过分看重“药补”而忽略了“食补”。“食补”优于“药补”，这是中医学界的共识。“食补”得当，可与“药补”相得益彰，减少纯用补药可能带来的副作用。应根据自己肾脏的阴阳偏胜情况，合理选用上述“食补”来调养。
(女娲健康网：林艳娟)
对于现代男人壮阳的需求，最火热的药补法与食补法出现了大量的补肾壮阳方法，但是，很多男性朋友为了补肾壮阳吃些不安全的壮阳药品、食品，对自己的身体健康造成了很大的伤害，那么男人如何补肾壮阳才健康安全呢?下面就来跟女娲健康小编看看吧!
中医认为“动则生阳”，冬寒要补肾，适量的运动尤其不可或缺
中医认为“动则生阳”，冬寒要补肾，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操、阳光浴等，都是冬运的极好形式。因为肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。
然而，现实的优裕生活却滋生了“药物一族”，他们以吃药为防病养生之道，膏丹丸散的补品一大堆，整日深居简出甘当“沙发土豆”。这种过分依赖药物、忽视运动和身心调适的偏向，遇上腰痛失眠性欲减退等病症，一旦治而未愈，往往又患上“肾虚恐惧症”。于是加强吃药进补，而效果不彰时又使原有的疑虑加重，导致身心疲惫，抗病力下降，形成恶性循环。世上没有光靠补药，离开必要的运动也能强壮体质的!缺少必要的运动，养肾健体只能是一种空想。
一、盲目服用壮阳药。把补肾与壮阳划等号，似乎补肾必须壮阳，壮阳就是补肾。其实，补肾好比烧开水：水烧到沸腾时会满起来，但水凉后水会变少;水减少到一定程度，就是再沸腾也难以满起来。单纯用壮阳药补肾就如同“烧水”，看似奏效，但肾水会越来越亏。中成药也有壮阳的，男用的还可能还混入伟哥成分，长期或大剂量服用，会产生燥热症状和药物依赖;女用的以滋阴为主，多含西药激素，服用过多过久，很易出现内分泌失调，带来不良后果。
正确的补肾法应是阴中求阳，阳中求阴，益肾固精，达到补阳或阴阳互补的目的。好比水被烧开后，还要酌情加水，使水保持一定沸腾，但又胀满而不溢出，避免单用壮阳药而引起不良后果。
二、单纯依赖进补而不注意“养肾”。以为有了“补肾”作支撑，就可恣纵无度，流连情色，结果伤肾耗精，造成更大的虚损。冬属水，其气寒，主藏，冬天补肾尤以蓄养精气为先。只有适当节制性生活，才可藏精益肾，反之，再强大的补品，也弥补不了纵欲过度对肾带来的伤害。
三、药与食在性味搭配上不相宜。比如补肾阳的同时，又进食冬瓜、竹笋、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒凉食品及饮用清凉饮料，削弱补肾药(食)物的功效。或者过分看重“药补”而忽略了“食补”。“食补”优于“药补”，这是中医学界的共识。“食补”得当，可与“药补”相得益彰，减少纯用补药可能带来的副作用。应根据自己肾脏的阴阳偏胜情况，合理选用上述“食补”来调养。
(女娲健康网：林艳娟)