警惕！男人勿陷入的误区补肾≠壮阳……
社会上流行着一种“时尚”，孩子要补锌、老人要补钙，女人要补血、男人要补肾。铺天盖地的广告似乎都在叫嚣“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，当然，男人补肾还藏着另外的小心思：肾虚自然对那话儿表现有负面影响，那么补肾肯定就是充填男人底气，壮阳的企图再明显不了。然后，补肾和壮阳真的能打上等号吗？
中医“肾”和西医“肾”并不相同
在中医看来，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。此时正值冬季，万物生机潜伏闭藏，正是调养肾的大好时机。通过养肾，达到养生的目的。
肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够，夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法或许会起到适得其反的反效果。如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会破坏人体平衡，加重病情。
值得注意的是，中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。
“补肾”有壮阳效果吗？
中年男人都误认为补肾相当于“壮阳”，以为一补肾就可以让床上表现无懈可击。
以上这种认知是完全错误的。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。
补肾壮阳是男性的保健方法之一，但是目前市场上补肾壮阳的方法多种，难免有些会是滥竽充数，因而补肾壮阳不可乱补也不可乱壮。中医专家指出按摩脚心有助男性补肾壮阳，另外男性吃五种食物有助壮阳。
中医：按摩脚心是男人补肾壮阳的良方
专家指出人体到了冬季需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。而中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
于是，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾，问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实，再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力大、劳累过度等造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。
（女娲健康网：黄俊达)
社会上流行着一种“时尚”，孩子要补锌、老人要补钙，女人要补血、男人要补肾。铺天盖地的广告似乎都在叫嚣“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，当然，男人补肾还藏着另外的小心思：肾虚自然对那话儿表现有负面影响，那么补肾肯定就是充填男人底气，壮阳的企图再明显不了。然后，补肾和壮阳真的能打上等号吗？
中医“肾”和西医“肾”并不相同
在中医看来，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。此时正值冬季，万物生机潜伏闭藏，正是调养肾的大好时机。通过养肾，达到养生的目的。
肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够，夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法或许会起到适得其反的反效果。如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会破坏人体平衡，加重病情。
值得注意的是，中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。
“补肾”有壮阳效果吗？
中年男人都误认为补肾相当于“壮阳”，以为一补肾就可以让床上表现无懈可击。
以上这种认知是完全错误的。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。
于是，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾，问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实，再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力大、劳累过度等造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。
（女娲健康网：黄俊达)