加碘盐、大豆、白菜……还能不能吃？适合甲状腺疾病的 8 条饮食建议……
甲减、甲亢、甲状腺炎、甲状腺肿，这些甲状腺疾病都不是一两天的事情。
如果患上了，往往就得与之长期相处，也就免不了思考：哪些食物要少吃、哪些可以多吃等饮食问题。
为此，健康头条总结了下面八个饮食建议，希望能帮助到患甲状腺疾病的朋友。
1
加碘盐
加碘盐对于防治碘缺乏是个好帮手。
甲亢使用无碘盐；
甲状腺炎不宜吃加碘盐，少吃或不吃；
其他人选择加碘盐。
2
大豆
大豆既是致甲状腺肿的食物，同时又可抑制甲状腺激素的吸收。
甲减患者在服用药物后，不要大量食用豆制品，最好间隔一段时间再吃；甲亢患者可适量多吃。
3
十字花科食物
常见的有：花菜、卷心菜、白菜、萝卜、芥末等。
甲状腺肿的人应少吃。
这些食物有类似抗甲状腺药的作用，不过经过加热处理，甲减患者也可适度食用。
4
高纤维食物
多吃蔬果等富含膳食纤维的食物，对缓解便秘很有效。
但伴腹泻的甲亢患者应少吃，而有便秘问题的甲减患者可以多吃点。
5
避免刺激性食物
甲亢患者的典型症状包括心慌、怕热、易激动等。
饮食要避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，以免加重甲亢症状。
6
水
每天饮水1.5～2L。
甲亢患者有出汗多、代谢旺盛的问题，会消耗大量的水，应保证每天饮水1.5～3L。
7
少食多餐
这也是适合减肥的一个饮食建议。
甲亢患者对能量的需求增加，适当增加副餐能满足身体对能量的需求，同时缓解一次性大量进食带来的血糖过高。
在形容一个东西很重要时，「心肝」是我们常用的词。在体内器官中，我们都知道一旦心脏停跳，人就会死亡，而肝脏的重要性能跟心脏相提并论吗？
答案是肯定的！肝脏在人体内一直是个无名英雄，毫无怨言地承担着繁重的工作，其中每一项都和我们的健康息息相关。
肝脏对身体的贡献巨大
1.排出有毒物质
肝脏是最大的解毒器官，它会分解有毒物质，同时清除人体内残余的药物成分，所以，一旦肝脏出了问题，有毒物质就会在人体内蓄积。
最常见的有毒物质之一就是氨，血液中的氨多了，会影响我们的大脑，轻则让人迷糊，重则可以导致肝病患者昏迷甚至死亡。
2.调节体内的胆固醇
胆固醇是一类重要的脂质分子，人体内有相当一部分胆固醇来自肝脏合成。
不要听到胆固醇就认为是「坏」的，肝脏合成胆固醇可不是干「坏事」。胆固醇不仅是细胞膜的重要组分，还有被称为「好胆固醇」的高密度脂蛋白胆固醇，可以降低我们患心脑血管疾病的风险。
3.合成蛋白质
和胆固醇一样，蛋白质也有很多是从肝脏来的，肝脏受损，蛋白质合成也出现问题。所以，有的肝病病人看上去十分消瘦、虚弱。
4.产生胆汁
胆汁作为消化液的一部分，起到乳化脂质帮助消化的作用。
除此之外，肝脏还有很多工作，比如合成并储存糖原、调节激素水平、氧化还原体内化学物质等，看起来很繁琐，可这都是肝脏每天在做的，一旦出现差错，人就很可能会生病。
保肝护肝，需要这五个好习惯
肝脏如此重要，平时就要注意养护。以下我们列出了五个预防肝病的方法。这些方法并不复杂，只是一些尽可能遵循的好习惯。
8
低盐饮食
推荐将每日盐摄入量控制在5g以内。
而甲减患者由于存在黏液性水肿的可能，盐分摄入过多会加重水肿，更应该注意控制盐的摄入量。
甲减、甲亢、甲状腺炎、甲状腺肿，这些甲状腺疾病都不是一两天的事情。
如果患上了，往往就得与之长期相处，也就免不了思考：哪些食物要少吃、哪些可以多吃等饮食问题。
为此，健康头条总结了下面八个饮食建议，希望能帮助到患甲状腺疾病的朋友。
1
加碘盐
加碘盐对于防治碘缺乏是个好帮手。
甲亢使用无碘盐；
甲状腺炎不宜吃加碘盐，少吃或不吃；
其他人选择加碘盐。
2
大豆
大豆既是致甲状腺肿的食物，同时又可抑制甲状腺激素的吸收。
甲减患者在服用药物后，不要大量食用豆制品，最好间隔一段时间再吃；甲亢患者可适量多吃。
3
十字花科食物
常见的有：花菜、卷心菜、白菜、萝卜、芥末等。
甲状腺肿的人应少吃。
这些食物有类似抗甲状腺药的作用，不过经过加热处理，甲减患者也可适度食用。
4
高纤维食物
多吃蔬果等富含膳食纤维的食物，对缓解便秘很有效。
但伴腹泻的甲亢患者应少吃，而有便秘问题的甲减患者可以多吃点。
5
避免刺激性食物
甲亢患者的典型症状包括心慌、怕热、易激动等。
饮食要避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，以免加重甲亢症状。
6
水
每天饮水1.5～2L。
甲亢患者有出汗多、代谢旺盛的问题，会消耗大量的水，应保证每天饮水1.5～3L。
7
少食多餐
这也是适合减肥的一个饮食建议。
甲亢患者对能量的需求增加，适当增加副餐能满足身体对能量的需求，同时缓解一次性大量进食带来的血糖过高。
8
低盐饮食
推荐将每日盐摄入量控制在5g以内。
而甲减患者由于存在黏液性水肿的可能，盐分摄入过多会加重水肿，更应该注意控制盐的摄入量。