保护肾脏从预防感冒开始！……
天越来越冷了，皮肤排出的汗液和毒素也相对减少，从而肾脏的负担也逐渐增大，容易造成肾功能的进一步损害。室内外温差大，导致机体血管收缩，容易造成高血压，感冒等一系列症状。而感冒又会加重已有的肾脏疾病，无论是对健康人还是对肾友而言，冬天保护肾脏从预防感冒开始！
感冒会导致
肾脏疾病的发生
从医学角度而言，感冒本身并不会直接导致肾炎。但是，反复感冒会引起机体免疫功能紊乱，从而在人体内产生大量的免疫复合物，而这些抗体都需要肾脏来进行清除。一两次的清除没有关系，少量的清除也没太大影响。但如果长期反复感冒，将使免疫复合物大最蓄积在肾脏中，反复清除必然会损伤肾血管，导致炎性细胞浸润并促生出致肾毒性的一系列因子。时间一长，就会出现肾脏纤维化，再发展就会出现肾炎。几年到十年不等的时间内，就可能出现肾功能衰竭，甚至尿毒症。
肾病会降低机体免疫
更容易发生感冒
肾病患者抵抗力较弱，易患感冒。而感冒引起的发热、用药、免疫反应等都可增加肾脏负担，肾病病人中约7成是由感冒引发的患有慢性肾炎的病人感冒当天或次日会使病情加重，急性肾炎则一般在感冒后10-11天会出现，不少肾病患者都是在感冒时被发现。所以冬季肾病病人一定要防止感冒。
日常护理
避免过度劳累
过度劳累会导致机体免疫力下降，容易诱发感冒，相当一部分肾脏病人开始发病与长期劳累有关。而早期肾脏损害往往症状不明显，容易被患者忽视。因此，要避免过度劳累，增加锻炼提高免疫力来预防感冒，出现症状要第一时间去医院就诊，不要硬撑。
不乱吃药
肾病患者发生感冒，不能随意买药吃，目前很多药物都需要经过肾脏排泄，对肾脏产生影响。一定要遵医嘱用药，才能有效地避免肾脏的负担。
随着气温不断下降，天气也越来越干燥了，如果晚上洗完澡能喝一碗香甜暖糯的银耳羹，躺在暖洋洋的被窝里看一会儿电视，刷一会儿手机，肯定能度过一个温暖湿润的冬夜。
但很多肾友不敢喝银耳羹，有人担心钾高，有人担心水喝多了，还有人担心蛋白质吃多了，那咱肾友到底能不能吃银耳羹呢？当然可以啦，怎么吃，听小黄跟您说！
一
银耳——增强免疫力
银耳又叫白木耳、雪耳等，新鲜银耳洁白通透，富有弹性，但只有晒干了才适合储存和运输，所以我们在市面上看到的银耳都是干货。
银耳中有一种名为“银耳多糖”的物质，银耳多糖是一种免疫增强剂，主要通过两个途径达到这个作用。一是通过促进肠道有益微生物的生长改善肠道菌群，增强人体抵抗病菌的能力。二是提高机体免疫细胞、组织的活性，以提高机体免疫系统的防御能力。
但银耳确实有一些特性不适合肾友食用，比如非优质蛋白、钾离子含量高等，所以肾友们在食用银耳的时候就要好好注意方法和食用量啦。
贰
银耳羹，吃一碗就好
银耳的钾、磷含量确实很吓人，非优质蛋白的含量也比较高，但通过处理之后，呈现在到我们面前的银耳就没有那么可怕了。首先，银耳要先用水泡发，因为钾、磷离子都溶于水，将泡发的水倒掉之后这两种离子的量便去掉了一大半。《中国食物成分表》中没有找到泡发银耳的营养成分，但黑木耳和银耳的钾、磷含量相差不多，可以作为参考，每百克泡发黑木耳钾含量只有52mg，磷含量更是只有12mg。另外银耳份量比较轻，用正常大小的碗盛满一份银耳羮，只会用掉15g干银耳，这样下来一碗银耳羹的钾含量只有不到50mg了，就算是肾友也可以放心食用银耳羮。
像乙酞氨基酚、双氯芬酸钠或其他解热镇痛药需加以注意，因它们均属于非甾体类消炎镇痛药(如阿司匹林、布洛芬等)，对肾功能有影响。
天越来越冷了，皮肤排出的汗液和毒素也相对减少，从而肾脏的负担也逐渐增大，容易造成肾功能的进一步损害。室内外温差大，导致机体血管收缩，容易造成高血压，感冒等一系列症状。而感冒又会加重已有的肾脏疾病，无论是对健康人还是对肾友而言，冬天保护肾脏从预防感冒开始！
感冒会导致
肾脏疾病的发生
从医学角度而言，感冒本身并不会直接导致肾炎。但是，反复感冒会引起机体免疫功能紊乱，从而在人体内产生大量的免疫复合物，而这些抗体都需要肾脏来进行清除。一两次的清除没有关系，少量的清除也没太大影响。但如果长期反复感冒，将使免疫复合物大最蓄积在肾脏中，反复清除必然会损伤肾血管，导致炎性细胞浸润并促生出致肾毒性的一系列因子。时间一长，就会出现肾脏纤维化，再发展就会出现肾炎。几年到十年不等的时间内，就可能出现肾功能衰竭，甚至尿毒症。
肾病会降低机体免疫
更容易发生感冒
肾病患者抵抗力较弱，易患感冒。而感冒引起的发热、用药、免疫反应等都可增加肾脏负担，肾病病人中约7成是由感冒引发的患有慢性肾炎的病人感冒当天或次日会使病情加重，急性肾炎则一般在感冒后10-11天会出现，不少肾病患者都是在感冒时被发现。所以冬季肾病病人一定要防止感冒。
日常护理
避免过度劳累
过度劳累会导致机体免疫力下降，容易诱发感冒，相当一部分肾脏病人开始发病与长期劳累有关。而早期肾脏损害往往症状不明显，容易被患者忽视。因此，要避免过度劳累，增加锻炼提高免疫力来预防感冒，出现症状要第一时间去医院就诊，不要硬撑。
不乱吃药
肾病患者发生感冒，不能随意买药吃，目前很多药物都需要经过肾脏排泄，对肾脏产生影响。一定要遵医嘱用药，才能有效地避免肾脏的负担。
像乙酞氨基酚、双氯芬酸钠或其他解热镇痛药需加以注意，因它们均属于非甾体类消炎镇痛药(如阿司匹林、布洛芬等)，对肾功能有影响。