喜欢生气？小心这些致命危害！……
美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。
人的心理和生理相互影响，共同作用。生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，具有毒性。
01
生气的八大致命危害
伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：
生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
02
生气的八大致命危害
长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：
遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
03
生气的八大致命危害
脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：
保持平和心态。
04
生气的八大致命危害
胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
建议：
每天多按摩胃部，缓解不适。
05
生气的八大致命危害
心肌缺氧
早餐
中国13亿人口，肠胃病患者就有1.2亿，其中中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。
生活越来越好，工作越来越忙，可是我们的胃却越来越差。人们对营养健康越来越重视，但长期以来，对胃肠营养健康问题的认识非常有限，临床中肠道菌群失调、便秘、胃肠不适、胃肠炎等疾病发病率很高，多数人却都不大在意，认为只不过是有点儿小毛病而已。
如何养胃护胃？养胃的方法有哪些？下面就教你日常中各种养胃的方法，让你有效捍“胃”健康！
1、吃好早餐是关键
经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。
另外，早餐要吃热吃“热食”才能保护“胃气”，并且搭配要合理，应该享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
2、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；
中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；
晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：
尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
06
生气的八大致命危害
引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
建议：
放松坐下，闭眼，做深吸气
07
生气的八大致命危害
伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：
专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
08
生气的八大致命危害
损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
建议：
回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
消气法
倾诉；
回避；
运动；
娱乐；
想得开；
自己想适合自己的方法；
换位思考；
放得下；
提高境界！
能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决。生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。
美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。
人的心理和生理相互影响，共同作用。生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，具有毒性。
01
生气的八大致命危害
伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：
生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
02
生气的八大致命危害
长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：
遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
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生气的八大致命危害
脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：
保持平和心态。
04
生气的八大致命危害
胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
建议：
每天多按摩胃部，缓解不适。
05
生气的八大致命危害
心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：
尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
06
生气的八大致命危害
引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
建议：
放松坐下，闭眼，做深吸气
07
生气的八大致命危害
伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：
专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
08
生气的八大致命危害
损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
建议：
回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
消气法
倾诉；
回避；
运动；
娱乐；
想得开；
自己想适合自己的方法；
换位思考；
放得下；
提高境界！
能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决。生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。