早泄是男性常见的性功能障碍之一……

男人早泄怎么治疗?早泄是男性常见的性功能障碍之一，表现为射精过快或较早发生射精，与性敏感阈值有一定关系。近年来早泄的发病率有上升的趋势，早泄不仅影响男性性功能，对夫妻关系也会有不良影响，此时女性要么自己解决，要么另寻他人。因此患上早泄的男性不可掉以轻心，要制定一个强硬的计划。

1.健身锻炼法

想要练就真男人，锻炼当然必不可少，动作简单，在家就能锻炼。

①腹肌锻炼：通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力。实际做法：仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面20厘米。

②提肛运动：有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的办法!做法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

2.早泄治疗要心理调节

心理紧张、工作大压力都可能导致出现。因此，男人首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的心理，保持乐观的态度，良好的心理对的治愈有积极的治疗作用。

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.耻尾肌锻炼法治早泄

由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。

4.肯定自己的性能力

早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。正如所说的那样，几次早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。

早泄是不少男性的“心头大患”，射精过快不仅容易降低性生活的满足感，影响夫妻感情，而且也可能导致不育的发生。那么男性要如何预防调理早泄呢？

早泄的预防方法

1、安静的性生活环境有助预防早泄

有条件的话尽可能将性生活安排在安静的环境下进行，过于吵杂的环境会影响注意力集中，导致早泄的出现。安静的环境可以使自己的思想得到放松、情绪稳定从而有效控制早泄。

2、增加自信心有助预防早泄

早泄患者要对自己的性功能持有信心，特别是偶尔出现一两次早泄的男性，不要过于忧虑自责自责，应该继续努力寻找有效的方法解决，千万不要自暴自弃一蹶不振。

3、自我暗示有助预防早泄

在性生活的过程中给自己暗示，不会过早射精，当有性兴奋感想要射精时可以先暂停一下，控制住射精不断暗示自己会有意想不到的效果。

4、放松自己有助预防早泄

性生活是满足情感交流的方式之一，如果过分投入以及紧张的话很容易发生早泄的现象。所以在性生活过程中不要将注意力只集中在性事上，更不要考虑是否发生早泄，应当顺其自然不要强迫自己的感觉。

5、性生活过程中避免过度兴奋

性生活过程中不要过度兴奋，应当保持镇静并且调整抽动频率。性生活过程中一定要控制住情绪做到有条不紊。

5.早泄治疗要注意饮食调理

中国最原始治疗疾病的方法就是饮食调理。也可以用饮食来调节，可以多吃一些精的食物，如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。这类食物多含有丰富的锌元素，锌元素不但可提高人体的免疫力，重要组成成分。

那么，早泄是怎么回事呢？

中医理论认为早泄80%都是由于前列腺疾病引起的。还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因为前列腺是男性身体大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利，控制排精的闸门很灵敏。