你知道为什么睡眠可以改善阳痿呢……
阳痿，这个病，是让男人非常头疼的，这不仅仅是伤害到男人的身体健康，还可能在夫妻之间会有一些因此而离婚的，不过大家不用担心，今天女娲健康小编就跟大家讲解一个可以改善阳痿的方法，那就是通过睡眠，那么你知道为什么睡眠可以改善阳痿呢？
睡觉就可以改善阳痿了吗？
现在很多男人都睡眠质量都是非常差的，基本都是属于失眠的状态。而在睡眠的话，是可以帮助我们让阴茎处于自我修复的状态，因为阴茎在晚上睡眠的时候，会出现自我勃起的修复情况。一旦男人出现失眠，没有足够的睡眠来让阴茎自我修复的话，则是非常容易让阴茎处于过度疲劳的情况，这样是非常容易出现阳痿的情况。所以男人在平时的时候，最好是要选择在晚上11点之前入睡，每天保证8个小时的睡眠时间，才能让阴茎每天都有足够的自我修复时间，这样才能保证阴茎的健康，不会出现勃起异常的情况。
如何防治男人阳痿，夫妻要配合
1、规律性生活
长期房事过度，沉浸于性生活，频繁性生活导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。
2、注意饮食调理
多吃羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性生活;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
3、消除心理因素
要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性生活时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
男人最怕的就是在性生活上被嫌弃不行，这会严重伤害到男人的自尊心。如今快节奏的生活让人的精神压力越来越大，很多男人有时候会出现阳痿的情况，其实因为生活压力造成偶尔出现一次两次阳痿是属于正常的现象的，但有的男性会因为一次两次在性生活上的失败而丧失信心，害怕再次失败，从而因为心理障碍因素造成了真正的阳痿，而引起阳痿的原因有很多，这只是其中的一种，下面一起来了解一下引起阳痿的原因有哪些吧。
一、年龄因素
经过研究发现，年龄是与勃起功能障碍关系密切的间接高危因素。一般随年龄增长，发生勃起功能障碍的可能性增大。根据国外报道，二十到三十岁男性的勃起功能障碍的患病率为7%，七十到八十岁男性的勃起功能障碍患病率为57%。
二、不良的生活方式
一些不良的生活方式会严重影响男性性功能，例如吸烟、酗酒、吸毒等。有研究表明，吸食海洛因者勃起功能障碍的患病率为32.2%。
三、手术外伤
由于外伤、手术脊髓损伤或手术、前列腺癌盆腔化疗、骨盆骨折合并尿道外伤等任何损害阴茎神经支配和血管供应的外伤或者手术都有可能导致阳痿的出现。
四、疾病因素
一些疾病因素也是阳痿的原因之一，主要是前列腺、阴茎的疾病，如前列腺炎、阴茎龟头炎以及淋菌性前列腺炎等传染性性病。这些疾病造成发勃起功能障碍的可能性在40%以上。此外，还有心血管疾病、内分泌疾病、慢性肾功能不全、糖尿病、溃疡病等也会造成男性的阳痿。
五、精神神经因素
精神神经因素是很多男性出现阳痿现象的一个主要原因，例如幼年时期性心理受到创伤，或新婚缺乏性知识、有紧张和焦虑的心理，或夫妻感情不和、家庭关系不融洽，都会因此引起男性阴茎的敏感度降低，而精神又紧张和思想负担过重等，从而导致阳痿。另外，使用脑力或体力过度，或不良精神刺激，比如过度抑郁和悲伤等，或恣情纵欲、性生活过度等，这些都可引起大脑皮层功能紊乱而出现阳痿。
4、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5、谨慎用药
中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对症下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。
6、戒烟酒对于防治阳痿也有着积极的作用
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响性生活的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中睾丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。
阳痿，这个病，是让男人非常头疼的，这不仅仅是伤害到男人的身体健康，还可能在夫妻之间会有一些因此而离婚的，不过大家不用担心，今天女娲健康小编就跟大家讲解一个可以改善阳痿的方法，那就是通过睡眠，那么你知道为什么睡眠可以改善阳痿呢？
睡觉就可以改善阳痿了吗？
现在很多男人都睡眠质量都是非常差的，基本都是属于失眠的状态。而在睡眠的话，是可以帮助我们让阴茎处于自我修复的状态，因为阴茎在晚上睡眠的时候，会出现自我勃起的修复情况。一旦男人出现失眠，没有足够的睡眠来让阴茎自我修复的话，则是非常容易让阴茎处于过度疲劳的情况，这样是非常容易出现阳痿的情况。所以男人在平时的时候，最好是要选择在晚上11点之前入睡，每天保证8个小时的睡眠时间，才能让阴茎每天都有足够的自我修复时间，这样才能保证阴茎的健康，不会出现勃起异常的情况。
如何防治男人阳痿，夫妻要配合
1、规律性生活
长期房事过度，沉浸于性生活，频繁性生活导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。
2、注意饮食调理
多吃羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性生活;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
3、消除心理因素
要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性生活时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
4、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5、谨慎用药
中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对症下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。
6、戒烟酒对于防治阳痿也有着积极的作用
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响性生活的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中睾丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。