保养卵巢多吃豆……
雌激素维系著女人的第二特征，让女性能拥有细致的肌肤、丰满的胸部、丰腴的臀部等美丽体态。雌激素是由“卵巢”所分泌，能掌控月经的周期，也能让女性具备与生俱来的魅力。一旦卵巢衰竭，小心身体状况频出，变成“黄脸婆”。
年龄渐增，卵巢开始老化
女性每月仅 排卵1到2颗，但其实另有700～800颗未熟化的初级卵母细胞逐渐萎缩、默默消失。到了40、50岁越接近更年期时，卵细胞数量越少，而且卵子细胞也会随著年龄增长而老化，因此， 怀孕的机会也随之降低许多。
通常女性年约50岁，卵巢会自然萎缩，但很多女性不到40岁，卵巢就像50岁，让很多女性措手不及。卵巢 早衰，会带来严重后果，对女性健康十分不利。除了生育的功能，还有骨质密度、皮肤弹性、心血管疾病等，都会受到荷尔蒙减少影响，所以，女性应该好好照顾卵巢。
保养卵巢，豆制品不可缺
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有保养的作用。
对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
4款食谱，调节雌激素保养卵巢
【黄豆煮猪排骨】
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气 血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
【黄豆猪蹄汤】
原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
制法：1、用温水将黄豆泡开。
2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。
3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。
【红枣莲子浆】
用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时
2、将莲子肉泡至发软
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
【黄豆猪尾汤】
养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日时间，花点时间做这道汤，关爱自己的卵巢。
材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
作法：
1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。
2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。 男性 前列腺炎是很多男性都耳闻并心存忌惮的一种前列腺疾病，尤其是 慢性前列腺炎，给广大男性患者带来了不小的烦恼。然而一切疾病的防治都在于防患于未然，专家表示，男性的自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化。下面让小编来给大家详细地介绍一下男性 前列腺炎的症状，诱因和教你如何在日常生活中做好保健来 预防前列腺炎。
前列腺炎的早期5种表现
1、排尿不适：
可出现膀胱刺激症，如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口有黏液等分泌物，还出现 排尿困难的感觉；
2、局部症状：
后尿道、会阴和肛门处坠胀不适，下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重；
3、放射性疼痛：
慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴，还会向其附近放射，以下腰痛最为多见。阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区（大腿根部）、大腿、直肠等处都可能受累；
4、 性功能障碍：
慢性前列腺炎可引起 性欲减退和射精痛，射精过早症，并影响精液质量，在排尿后或大便时还可能出现尿道口流白，合并精囊炎时会出现血精；
5、其他症状：
慢性前列腺炎可合并神经 衰弱症，表现出乏力、头晕、失眠等，长期的前列腺炎甚至可引起身体的变态反应，出现结膜炎、关节炎等病变。
前列腺炎发生的诱因有以下几种
一：前列腺充血。各种不同原因引起的充血特别是被动充血，是前列腺炎的重要致病因素。引起充血的情形很常见：性生活不正常。性生活过频、被迫中断等，都可使前列腺不正常充血。但性生活过度节制，也会造成被动充血。直接压迫会阴部。骑车、骑马、久坐等等都可导致会阴部反复损伤和前列腺充血。不健康的生活方式。中医理论认为，酗酒、贪食油腻食物等不良生活习惯容易导致湿热内生，蕴积于生殖器官而使其充血并引起性兴奋。
二：尿液刺激。尿液中含有多种酸碱性化学物质，当病人局部神经内分泌失调，引起后尿道压力过高、前列腺管开口处损伤时，就会造成尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺内，诱发慢性前列腺炎。
三：病原微生物感染。各种微生物如细菌、原虫、真菌、病毒等都可成为致前列腺炎的感染源，其中又以细菌为最常见，如淋球菌、非淋球菌等。
四：焦虑、抑郁、恐惧。专家发现，50%的慢性非细菌性前列腺炎病人有焦虑、抑郁、恐惧、悲观等过度紧张的症状。这种情况被称为紧张型前列腺炎。而心理因素又往往直接影响到治疗的效果。
五：免疫性因素、过敏。研究表明，这类病人往往是因先天或后天免疫缺陷而产生抗前列腺抗体，从而导致前列腺组织损伤。如果患者经过检查没有发现细菌、病毒、支原体感染的证据，可考虑免疫性因素的存在。临床上发现，对某种病毒的过敏反应也可导致炎症。特别是某些肌体抵抗力低下的患者，对病毒的敏感性较高，易诱发慢性前列腺炎。
保养卵巢，避开危害卵巢的3大恶习
女性的卵巢也会受到外来的伤害，日常生活的习惯，有时会让卵巢受到一些外来的影响，导致衰败的速度变快，为了让卵巢与卵子能自然地保存比较久，女性要避免以下几种对卵巢会造成危害的生活习惯：
1、手机辐射：
有些男性习惯将手机放在腰带上，手机辐射对精虫有一定程度的伤害，相对地，女性的卵巢和卵子也会受到辐射影响。
有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到女性体内的卵子，这可能会影响使用者的生育机能。
2、常吃避孕药
长期或密集使用和卵巢相关的药物也会影响卵巢健康。
吃 排卵药或打排卵针次数过多、过密集，使卵巢受到过度的刺激，都可能会提早消失功能；此外，一般西医也会建议食用避孕药不要超过一年，否则若持续吃5、6年，即使最后停药也不会排卵。
3、任意减肥
异常减重会伤害卵巢，虽然卵巢没有营养也不会危及生命，所以在营养不足的状态下，很容易忽略卵巢营养不足的问题。
因此，通常在异常减重过后，荷尔蒙就会失调了。异常节食或是不当使用不合格的减重药，也是造成卵巢功能突然消失的原因之一。 雌激素维系著女人的第二特征，让女性能拥有细致的肌肤、丰满的胸部、丰腴的臀部等美丽体态。雌激素是由“卵巢”所分泌，能掌控月经的周期，也能让女性具备与生俱来的魅力。一旦卵巢衰竭，小心身体状况频出，变成“黄脸婆”。
年龄渐增，卵巢开始老化
女性每月仅 排卵1到2颗，但其实另有700～800颗未熟化的初级卵母细胞逐渐萎缩、默默消失。到了40、50岁越接近更年期时，卵细胞数量越少，而且卵子细胞也会随著年龄增长而老化，因此， 怀孕的机会也随之降低许多。
通常女性年约50岁，卵巢会自然萎缩，但很多女性不到40岁，卵巢就像50岁，让很多女性措手不及。卵巢 早衰，会带来严重后果，对女性健康十分不利。除了生育的功能，还有骨质密度、皮肤弹性、心血管疾病等，都会受到荷尔蒙减少影响，所以，女性应该好好照顾卵巢。
保养卵巢，豆制品不可缺
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有保养的作用。
对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
4款食谱，调节雌激素保养卵巢
【黄豆煮猪排骨】
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气 血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
【黄豆猪蹄汤】
原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
制法：1、用温水将黄豆泡开。
2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。
3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。
【红枣莲子浆】
用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时
2、将莲子肉泡至发软
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
【黄豆猪尾汤】
养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日时间，花点时间做这道汤，关爱自己的卵巢。
材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
作法：
1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。
2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。
保养卵巢，避开危害卵巢的3大恶习
女性的卵巢也会受到外来的伤害，日常生活的习惯，有时会让卵巢受到一些外来的影响，导致衰败的速度变快，为了让卵巢与卵子能自然地保存比较久，女性要避免以下几种对卵巢会造成危害的生活习惯：
1、手机辐射：
有些男性习惯将手机放在腰带上，手机辐射对精虫有一定程度的伤害，相对地，女性的卵巢和卵子也会受到辐射影响。
有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到女性体内的卵子，这可能会影响使用者的生育机能。
2、常吃避孕药
长期或密集使用和卵巢相关的药物也会影响卵巢健康。
吃 排卵药或打排卵针次数过多、过密集，使卵巢受到过度的刺激，都可能会提早消失功能；此外，一般西医也会建议食用避孕药不要超过一年，否则若持续吃5、6年，即使最后停药也不会排卵。
3、任意减肥
异常减重会伤害卵巢，虽然卵巢没有营养也不会危及生命，所以在营养不足的状态下，很容易忽略卵巢营养不足的问题。
因此，通常在异常减重过后，荷尔蒙就会失调了。异常节食或是不当使用不合格的减重药，也是造成卵巢功能突然消失的原因之一。……