隆冬泡脚治寒腿 | 生活小妙招……
隆冬时节,若不注意保暖,容易患老寒腿。
“老寒腿”常两侧或一侧膝关节隐痛,活动时加重,休息后好转。阴天下雨时,症状更加厉害,因此十分怕冷。
护膝保暖
戴护膝保暖时,不要勒太紧住膝盖,否则会阻碍膝关节周围的血液循环,反而使膝盖活动更困难。
活动关节
久坐会加重关节僵硬,老寒腿要适当运动,活动关节。活动量以身体舒服、微有汗出为宜,如做体操、打太极拳、慢走、泡温泉、游泳等。
中药泡脚
泡泡脚可活血散寒、通络止痛,简单易行,很适合“老寒腿”。泡脚时加些中药,效果更好。
1
原料:土茯苓、透骨草、艾叶、威灵仙、川椒、白芷、元胡各10克,制川乌、制草乌各10克,伸筋草、路路通、红花各15克,细辛5克。
做法:加水煎煮后,先以热气熏蒸,待药液温度适中再将下肢关节浸洗30分钟,边洗边按摩,水温低时再加温使用,一日两次,每剂用两天,4天为一疗程。
2
原料:花椒若干、姜末若干。
做法:把花椒、姜末放入水中烧开后,再煮20~25分钟,加水量以泡脚时能没过脚背为好。
3
原料:桑枝若干、柳枝若干
做法:取桑枝、柳枝各一把,用水煮30分钟熏洗患处,可治腿痛,尤其是由风寒引起的腿痛。