男人必知：应酬前要剃须定期除耳垢……
男人很累，要让女人开心，要承担生活和工作中的巨大压力，还要保持姿容完美。美国男性健康网近日体谅地为男人定制了一份全面的套餐，帮助他们用最省时、最简单的办法不被劳累“氧化”，为健康“保鲜”。
1.搞定坐姿高效工作。在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。
2.关注耳朵去除耳垢。耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
3.闭目养神提升视力。眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
4.应酬之前别忘剃须。男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
5.身体充电重现腹肌。男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
环境因素是哮喘发作的诱因，春季尤其是春夏交接时节哮喘更易发生与加重。3、春季花粉随风飘散，悬浮于空气之中，对于过敏体质的人来说，吸入花粉后可出现打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒等过敏症状，有的甚至出现胸闷、气喘、咳嗽症状，诱发哮喘发作。另外，哮喘患者除根据病情合理、规范的综合治疗外，也要注意预防保健。
环境因素是哮喘发作的诱因，春季尤其是春夏交接时节哮喘更易发生与加重。
原因何在?
1、春季的气温变化无常，乍暖还寒，昼夜温差变化较大，尤其是今年，冬天寒冷，春季雨水不断，阴寒湿冷的天气持续时间长，对于体质较弱的人来说很容易感染病毒、细菌，引起上呼吸道感染而诱发哮喘，寒凉更是直接导致哮喘发作的病因。
2、春季的气候微温而潮湿，寄生于床褥、地毯、衣物等处的尘螨及霉菌也开始生长繁殖起来，这也是引发哮喘的主要激发因素。
3、春季花粉随风飘散，悬浮于空气之中，对于过敏体质的人来说，吸入花粉后可出现打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒等过敏症状，有的甚至出现胸闷、气喘、咳嗽症状，诱发哮喘发作。
4、另外，还有一些其他因素易导致哮喘发作，同样不能忽视。如一些刺激性的烟雾、油漆、汽车尾气、空气中的化学物质，以及家中饲养宠物的皮屑等同样会使哮喘发生与加重。还有鱼、虾、蟹等海鲜食品及某些药物易导致过敏，从而引起哮喘发作。青少年剧烈运动后、女性妊娠等也都可能是哮喘的诱发因素。
中医将哮喘归属于“哮病”或“哮证”等范畴。认为本病的发生，为宿痰内伏于肺，遇外感、饮食、情志、劳倦等诱因而引触的、呈发作性痰鸣气喘的疾患。证属本虚标实，发时以邪实为主，治以疏风散寒、祛痰平喘;平时以正虚为主，治以温阳补肾，益肺健脾为主。发作期以中药汤剂治疗为主，病情缓解后宜中医综合方法治疗，包括口服中药、中药穴位敷贴和穴位注射(即冬病夏治)疗法，及冬季膏方治疗，可起到扶正固本、增强机体免疫功能、预防哮喘发作或减少发作之作用。
6.停止拖延开始行动。习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
7.旧鞋新穿节约舒适。很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
(女娲健康网:林艳娟)
男人很累，要让女人开心，要承担生活和工作中的巨大压力，还要保持姿容完美。美国男性健康网近日体谅地为男人定制了一份全面的套餐，帮助他们用最省时、最简单的办法不被劳累“氧化”，为健康“保鲜”。
1.搞定坐姿高效工作。在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。
2.关注耳朵去除耳垢。耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
3.闭目养神提升视力。眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
4.应酬之前别忘剃须。男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
5.身体充电重现腹肌。男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
6.停止拖延开始行动。习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
7.旧鞋新穿节约舒适。很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
(女娲健康网:林艳娟)