男人小便时做3个动作，不仅尿尿顺畅， 还能补肾强精！……
处处皆学问啊！解个小便，还有讲究。确实如此，姿势不对，不仅排尿不畅，还可能损害肾脏。
不正确的小便姿势：一边吹口哨，一边排尿，那个酸爽！当然这是小部分人，大部分都是直立，解完就走。不过，这是不正确的。边尿尿边吹口哨，中医认为，这会导致阳气外泄，长期如此，有损肾阳。
那么正确的姿势是什么呢？
1、口齿紧闭。中医认为，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气，而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。
2、把脚掂起。男性踮起脚尖小便也能刺激经络，起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。
3、提肛。方法是吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下，长期坚持效果更好。
每天小便时，都坚持这3个动作，不到10天，就能收到良好的效果。
除了小便注意姿势，补肾壮阳，还可以从食物入手：
1、海马。海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
2、枸杞。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
3、板栗。栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
4、麻雀。雀肉能补阴精，是壮肾益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的不坚挺、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、不坚挺、不持久、带下症等有较好的疗效。
男性补血的方法有哪些？说起补血大部分人都关心女性该如何补血。其实不然，对于男性朋友是一样需要补血的。一起来了解一下男性该如何补血吧！
男性补气血方法
1、饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2、中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4、经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
看了上述的几种男性补血的方式你想要尝试一下了吗？其实补血的方法有很多，找到适合自己的才是最好的。除此之外，平时也要多多关注自己的身体。
5、韭菜。
韭菜俗称壮肾草，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性起勃障碍、不持久等有极好的治疗效果。
处处皆学问啊！解个小便，还有讲究。确实如此，姿势不对，不仅排尿不畅，还可能损害肾脏。
不正确的小便姿势：一边吹口哨，一边排尿，那个酸爽！当然这是小部分人，大部分都是直立，解完就走。不过，这是不正确的。边尿尿边吹口哨，中医认为，这会导致阳气外泄，长期如此，有损肾阳。
那么正确的姿势是什么呢？
1、口齿紧闭。中医认为，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气，而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。
2、把脚掂起。男性踮起脚尖小便也能刺激经络，起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。
3、提肛。方法是吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下，长期坚持效果更好。
每天小便时，都坚持这3个动作，不到10天，就能收到良好的效果。
除了小便注意姿势，补肾壮阳，还可以从食物入手：
1、海马。海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
2、枸杞。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
3、板栗。栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
4、麻雀。雀肉能补阴精，是壮肾益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的不坚挺、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、不坚挺、不持久、带下症等有较好的疗效。
5、韭菜。
韭菜俗称壮肾草，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性起勃障碍、不持久等有极好的治疗效果。