小编教你30岁以后的男性如何健康”大保健”……
女娲健康小编介绍，工作累累累，压力堆堆堆，心情催催催……三十岁的男人正处于事业和家庭的爬坡期，人事关系、房车贷、家庭开销等劳心伤神的问题接踵而至，部分家庭可能还要考虑到老人的赡养问题，让人力不从心吃不消。
男人苦是因为爱家，苦楚的根源在于没有三条六臂让家人享受衣食无忧的生活，外表却依然装作风轻云淡顶天立地的大丈夫。俗话说男人三十一枝花，如果不及时给这支花灌溉、除虫、施肥精心呵护，那么假以时日，这支花也会提前枯萎凋谢。手机或电脑屏幕前的亲们，无论你是贤妻良母还是初为人父，闲暇之余有没有为自己或是爱人考虑过这些呢?
女娲健康小编早已踏入而立之年的大门，说话比较有发言权，脑补各种健康养生资料，给大家献丑上一堂“30岁以后男性的健康大保健”，搬出小板凳，支起下巴，认真听讲吧，时间不会太久哦。
前列腺啊前列腺
男性一般出现尿频、尿急、尿痛、夜尿频多、排尿困难等等的生理病症往往首先想到自己的肾亮了红灯，其实不然，30岁的男性小火炉燃烧得旺着呢，建议不妨去正规医院男科挂个号做个前列腺检查。
至于男性如何预防前列腺，相信不用我罗嗦，您每天已经被电视或网络上狂轰乱炸的小广告耳濡目染都麻木了，但女娲健康小编还是秉承着多说一句话幸福一大家的原则做个小总结：戒烟酒、多走走、少忧愁、清淡肉、蔬果久、熬夜收、缠绵有。
体检啊体检
除了单位例行公事的体检之外，每年应该额外给自己增加一次身体全面健康检查，不妨夫妻双双走起，这个钱你得花，有个好身体才能创造大财富。
三高啊三高
三高?有没有搞错?是老年病好不好?女娲健康小编很负责任地告诉屏幕前的各位男同胞们，我没发烧，而且说得郑重其事，别说三高了，现在糖尿病都趋于年轻化了，糖尿病怎么来的?三高呗!三高又怎么来的，吃出来的呗!
男人阴茎并非只有受到性刺激才会勃起，实际上，在夜间和清晨也会出现自然勃起的情况，而夜间勃起令很多男人不舒服，绝对很“痛苦”。这种情况是不是病症呢?需不需要进行治疗?一起看看专家给出的权威答复吧。
夜间勃起需要深究根源
当很多男性为“没有”阴茎夜间或晨间勃起而犯愁的时候，他却对自己的应该是正常的生理反应而感到痛苦，虽说年过半百，身体好的话，经常出现夜间勃起是没有任何问题的。而且勃起越充分，所谓“胀痛”就越明显，情有可原。既然各种检查已经排除了器质性问题(包括血液病、内分泌问题等)，看来只能是观念和心理问题了。至于男人为什么会这样想，电话上很难说清楚，有机会可以面谈，以便更加深入探讨他的问题的根源所在。
夜间勃起是性能力反应
勃起是一种反射，勃起可以分为3种方式：心理性勃起是大脑性活动中枢兴奋的反映，容易受到多种心理因素的干扰;反射性勃起是直接刺激阴茎的结果;自发的夜间勃起能反映男子的性反应能力，它是男子在熟睡之后出现的。
健康男人都会出现夜间勃起
使用应变计测量可以观察到一位健康男子每晚将出现4～6次夜间勃起反应，每次持续时间约30分钟，平均总勃起时间为185分钟。随着夜深和睡眠的深沉，勃起过程逐渐延长，勃起程度也不断加强，两次勃起间的间隔时间则不断减少。阴茎体积增加最明显的时刻是清晨5时左右心率最慢之时。青春期后，夜间勃起持续时间、频率和强度稳步下降，但直到50岁这种变化并不明显。
年龄越大勃起时间和强度越弱
50岁以后，勃起的持续时间和强度都有所下降;当60岁以后，各参数的变化就更加突出，其反应模式更像青春期之前的男孩;70岁以后，夜间勃起的周期性仍然保持着，不过强度和持续时间的减少更为明显，其肿胀总时间约90分钟，平均勃起次数为2.6。
别嫌我唠叨，酒池肉林的应酬，从早到晚办公室一坐，大门不出二门不迈，缺乏运动，三高没在30岁之前找到你算是万幸，交际圈又是一把双刃剑，我只能劝你能不出去应酬尽量不出去应酬。
过劳死啊过劳死
“高强度的工作量，没日没夜的加班，永远有处理不完的文件……”这是一位过劳死的IT行业员工的工作日记节选。身体长期得不到休息，导致抵抗力下降，又基于本身有长期潜在疾病的活跃因子，过劳死就是这么积累成疾产生的。
我要是说您是不是考虑换个工作，或者尽量少加班，您一定说我站着说话不腰疼。好吧，那您是不是应该尽量保持充足的睡眠，合理的作息和适量的运动，并且有广泛的兴趣爱好，放假了是不是也应该给自己放个身心大假，如果休息日还当作加班日，当我没说，且行且珍惜。
压力啊压力
男人哭吧哭吧不是罪，没人笑话你，找到当下的压力原因，学会适当调节，别一个人烧烤摊一坐喝闷酒，即使要喝也要叫上自己的哥们，诉诉苦发发牢骚无伤大雅，一醉解千愁之后要一笑泯恩仇，有个积极乐观的生活态度，把工作和人生区分开，老婆孩子等着你呢，这是你一生最大的财富。
运动啊运动
有句话叫活到老学到老，运动也一样，它就像一把雨刷器，能挥去你身上消极的坏情绪，同时让你洗心革面光彩照人，坚持运动的人和不做运动的懒癌相比不仅身材和健康完胜，在气质上也令人望其项背。
建议一周至少要有五天参加体育锻炼，每次锻炼30分钟，待身体微微出汗达到强健体魄的目的即可，不用刻意地花高价去健身房办理健身卡，登山、跑步、篮球……什么都可以，注重的是结果而不是形式，还有一点要贵在坚持。
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三高啊三高
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过劳死啊过劳死
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压力啊压力
男人哭吧哭吧不是罪，没人笑话你，找到当下的压力原因，学会适当调节，别一个人烧烤摊一坐喝闷酒，即使要喝也要叫上自己的哥们，诉诉苦发发牢骚无伤大雅，一醉解千愁之后要一笑泯恩仇，有个积极乐观的生活态度，把工作和人生区分开，老婆孩子等着你呢，这是你一生最大的财富。
运动啊运动
有句话叫活到老学到老，运动也一样，它就像一把雨刷器，能挥去你身上消极的坏情绪，同时让你洗心革面光彩照人，坚持运动的人和不做运动的懒癌相比不仅身材和健康完胜，在气质上也令人望其项背。
建议一周至少要有五天参加体育锻炼，每次锻炼30分钟，待身体微微出汗达到强健体魄的目的即可，不用刻意地花高价去健身房办理健身卡，登山、跑步、篮球……什么都可以，注重的是结果而不是形式，还有一点要贵在坚持。