内调外敷，中医美颜方帮你养回好气色！……
如何让自己有一副好气色？中医认为，人体的经络、脏腑、皮肤之间是相互联系、密不可分的。因此，养出好皮肤不仅要外在护理，更要内在调理。今天，小固就教教大家中医美颜方法：饮食+护理，内调外敷让你把好气色养回来！
01淡黄褐斑：疏肝解郁祛瘀汤
脸上有斑如黄褐斑、妊娠斑的人群，大多有肝气郁滞、痰瘀积滞之证。专家建议此类人群可以饮用疏肝解郁祛瘀汤来调理，选取当归、白鲜皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。
当归味甘而重，能补血活血、调经止痛、润肠通便，有促进新陈代谢的作用，使皮肤细嫩；白鲜皮具有燥湿、祛风解毒的功效；白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的作用。三者同用，可以疏肝气、除痰瘀、调气血，能让面部逐渐恢复血色，肌肤更细腻、有光泽。
02养好气色：雪莲枸杞红花饮
有宫寒、容易怕冷的人群大多是阳气不足，不能温通经脉，导致气血不畅，容易出现肤色不泽的现象。对此，专家建议此类人群尝试饮用雪莲枸杞红花饮，选取天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。
天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效；枸杞有养肝、滋肾作用；红花能活血通经。三者同用，可以助长阳气、通气血。
03补血美白——自制药膜美皮肤
皮肤黯黄的人群大多有脾胃虚弱、气血不足之证。专家建议此类人群可用白茯苓、白术、白芷自制面膜，选用白茯苓30克、白术15克、白芷15克打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上。每周2~3次，坚持敷用一段时间，有美肤的作用。
白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效；白术具有健脾益气的功效；白芷能润泽皮肤。三者同用，可以调脾胃、盛气血，故能美肌肤。
今日立夏，这意味着炎热的夏季正式拉开了序幕。气温渐升，日光渐燥，人们身体各脏器也将随之发生不小的变化。作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏做好准备。
中医养生讲究天人相应，正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”，因此夏天养生要以养心为重，有三个动作专家建议可以常做。
01早起花间走，颐养心神
立夏以后，温度高了，汗液排量加大，活动量较少的人群容易出现不同程度的心里发闷，精神不振的现象。所以，夏季活动要避免大汗淋漓，汗液过多流失会导致人体电解质紊乱，伤及体内阳气。
夏天最凉爽的时间段要数清晨，专家建议大家可以在7~9点的时间段里，吃完早饭后在附近的林荫花间处散散步，十五分钟即可，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢。
02午睡前转眼睛，效率倍增
立夏后天气炎热，昼长夜短，不少人会感觉晚间睡眠不足，所以，进入夏天后，午睡对防病养生就起到了更为重要的作用。
中医认为心主神明，所以“闭目养神”其实也是养心。专家建议，大家在午睡前可以进行转眼球的练习，这样不但可以增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，紧闭双目片刻，再睁开眼睛。然后进行20分钟左右的午睡，能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
03晚归手梳头，调节神经功能
入夏后，天黑得越来越晚，大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地放慢脚步，在回家后也要做好保健哦。其实，最简单易行的保健办法就是梳头，很多人都有早上梳头的习惯，这个时候不妨晚上也做做。
除了这“三白”，另外还可以选择一些含有玉竹、百合、枸杞等成分的草本面膜，能有效补充肌肤水分和所需养分，使肌肤紧致有弹性，水嫩通透。
小固有话说：
“想要好皮肤，除了需要内调外敷，还要注意休息，避免熬夜和晚睡。除此以外，坚持适量运动，可以让皮肤更红润有光泽噢。”
如何让自己有一副好气色？中医认为，人体的经络、脏腑、皮肤之间是相互联系、密不可分的。因此，养出好皮肤不仅要外在护理，更要内在调理。今天，小固就教教大家中医美颜方法：饮食+护理，内调外敷让你把好气色养回来！
01淡黄褐斑：疏肝解郁祛瘀汤
脸上有斑如黄褐斑、妊娠斑的人群，大多有肝气郁滞、痰瘀积滞之证。专家建议此类人群可以饮用疏肝解郁祛瘀汤来调理，选取当归、白鲜皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。
当归味甘而重，能补血活血、调经止痛、润肠通便，有促进新陈代谢的作用，使皮肤细嫩；白鲜皮具有燥湿、祛风解毒的功效；白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的作用。三者同用，可以疏肝气、除痰瘀、调气血，能让面部逐渐恢复血色，肌肤更细腻、有光泽。
02养好气色：雪莲枸杞红花饮
有宫寒、容易怕冷的人群大多是阳气不足，不能温通经脉，导致气血不畅，容易出现肤色不泽的现象。对此，专家建议此类人群尝试饮用雪莲枸杞红花饮，选取天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。
天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效；枸杞有养肝、滋肾作用；红花能活血通经。三者同用，可以助长阳气、通气血。
03补血美白——自制药膜美皮肤
皮肤黯黄的人群大多有脾胃虚弱、气血不足之证。专家建议此类人群可用白茯苓、白术、白芷自制面膜，选用白茯苓30克、白术15克、白芷15克打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上。每周2~3次，坚持敷用一段时间，有美肤的作用。
白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效；白术具有健脾益气的功效；白芷能润泽皮肤。三者同用，可以调脾胃、盛气血，故能美肌肤。
除了这“三白”，另外还可以选择一些含有玉竹、百合、枸杞等成分的草本面膜，能有效补充肌肤水分和所需养分，使肌肤紧致有弹性，水嫩通透。
小固有话说：
“想要好皮肤，除了需要内调外敷，还要注意休息，避免熬夜和晚睡。除此以外，坚持适量运动，可以让皮肤更红润有光泽噢。”