改善前列腺的五大运动 特别是最后一项……
众所周知，健身运动的好处，很多慢前患者都是不愿意参加体育运动的，担心会加重病情或者损伤“肾气”，还有人直接就是懒得动，就认为我都是病人了不能乱动。
其实这都是完全错误的想法，体育运动不仅可以改善大脑、肌肉的调节能力，而且还能增强全身的抗感染能力，对前列腺患者来说好处是不言而喻的
运动使得全身的血液循环加快、更有规律，前列腺周围的充血状态减轻从而缓解症状。
一、跑步对于前列腺来说效果最佳
适当运动对保护前列腺有明显作用，与骑车、爬山等相比，跑步是里面效果最好的，主要还是因为前列腺的位置特殊。其下面是尿道，上面是膀胱，后面挨着直肠，前面是耻骨，而且位于盆腔底部，由于位置隐蔽和相对固定的特殊构造。使得跑步成为最佳选择。
跑步可以让盆腔底部的肌肉很有规律的张弛，前列腺有节奏的运动，内部血液加快循环。周围的器官对前列腺有力道的冲击，也起到了一定的按摩作用。
当然这里也提到了是适当运动如慢跑，如果运动过于剧烈的话效果就会适得其反，造成前列腺充血、水肿，对前列腺也不利。所以每个人还是要根据自己的身体情况，合理的规划运动量。
二、太极拳或保健按摩
三、散步
散步是对于年龄大的患者来说比较好的选择，当然因为运动幅度小，或许作用相对弱点，身体素质稍微好点的话也可以选择“快走”。这种方式对前列腺的保养是很有益的。
四、游泳
游泳加快前列腺局部血液循环，有助于炎症的消退，当然游泳的时候一定要注意水温，因为之前也讲过前列腺怕凉，以免腺体收缩及充血造成堵塞，任何运动都是要适当，水温在25℃~30℃就可以。
前列腺炎是男科疾病中常见的一种，为什么90%的男性司机，都有前列腺炎?
根据医学研究所研究表明，青壮年患前列腺炎的几率每年都有所递增，且患病高发人群中从事司机这一职业的男性朋友患上前列腺炎的几率是最高的，且每年都在告诉递增着。
居高不下的司机患前列腺炎的概率，让很多人很无奈，更多的人却是一笑而过，信誓旦旦认为自己身体底子好，不可能患上前列腺炎，往往之后就后悔不已。下面男科医院专家为你解答为什么司机易患前列腺炎。
1.长时间久坐
司机开车时长时间固定于坐位，精力高度集中，无法进行放松活动，极易疲劳。这一姿势除了引起颈、腰部肌肉酸痛之外，对下尿路也造成长时间的压迫，影响其血液循环。使盆腔及前列腺部受挤压而充血，血流缓慢淤滞，对病原体抵抗力减弱，易诱发前列腺炎。
2.长期饮水不足、憋尿
司机因受驾驶工作影响而不能保证及时、足够的饮水，常使身体处于轻度脱水状态，尿液浓缩，易患尿道炎、膀胱炎等，易诱发前列腺炎;长期憋尿可造成尿路及生殖道上皮防御细菌的能力下降，致泌尿生殖系感染。更危险的是，对于已患膀胱炎或后尿道炎的患者，其尿液可经前列腺管逆流入前列腺组织中，最易致前列腺炎。
3.长期过度疲劳
司机因长时间工作，睡眠不足，体力透支，焦虑，急躁，常处于疲劳状态，使机体抗病能力减弱，也是前列腺炎的诱因之一。
4.不良嗜好
许多司机喜食辛辣食物，好饮酒，吸烟多，加之工作随意性大，不能按时作息，身体受到毒害，循环系统功能降低，抗病能力减弱，尤其饮酒，可加重前列腺充血，诱发前列腺炎。
男科专家教你预防前列腺炎：
五、提肛运动
提肛运动也是能促进局部血液循环，改善肛门功能，也可固精益肾。及时排便以免挤压前列腺。
注意
在运动时，运动量要适当，一定要是自己力所能及的项目。一些骑行类的运动尽量避免，如自行车、骑马等，以免压迫造成充血，导致病情加重。
最后还是大家一定要养成良好的生活习惯多喝水、不憋尿、不久坐、有规律的生活习惯。
众所周知，健身运动的好处，很多慢前患者都是不愿意参加体育运动的，担心会加重病情或者损伤“肾气”，还有人直接就是懒得动，就认为我都是病人了不能乱动。
其实这都是完全错误的想法，体育运动不仅可以改善大脑、肌肉的调节能力，而且还能增强全身的抗感染能力，对前列腺患者来说好处是不言而喻的
运动使得全身的血液循环加快、更有规律，前列腺周围的充血状态减轻从而缓解症状。
一、跑步对于前列腺来说效果最佳
适当运动对保护前列腺有明显作用，与骑车、爬山等相比，跑步是里面效果最好的，主要还是因为前列腺的位置特殊。其下面是尿道，上面是膀胱，后面挨着直肠，前面是耻骨，而且位于盆腔底部，由于位置隐蔽和相对固定的特殊构造。使得跑步成为最佳选择。
跑步可以让盆腔底部的肌肉很有规律的张弛，前列腺有节奏的运动，内部血液加快循环。周围的器官对前列腺有力道的冲击，也起到了一定的按摩作用。
当然这里也提到了是适当运动如慢跑，如果运动过于剧烈的话效果就会适得其反，造成前列腺充血、水肿，对前列腺也不利。所以每个人还是要根据自己的身体情况，合理的规划运动量。
二、太极拳或保健按摩
三、散步
散步是对于年龄大的患者来说比较好的选择，当然因为运动幅度小，或许作用相对弱点，身体素质稍微好点的话也可以选择“快走”。这种方式对前列腺的保养是很有益的。
四、游泳
游泳加快前列腺局部血液循环，有助于炎症的消退，当然游泳的时候一定要注意水温，因为之前也讲过前列腺怕凉，以免腺体收缩及充血造成堵塞，任何运动都是要适当，水温在25℃~30℃就可以。
五、提肛运动
提肛运动也是能促进局部血液循环，改善肛门功能，也可固精益肾。及时排便以免挤压前列腺。
注意
在运动时，运动量要适当，一定要是自己力所能及的项目。一些骑行类的运动尽量避免，如自行车、骑马等，以免压迫造成充血，导致病情加重。
最后还是大家一定要养成良好的生活习惯多喝水、不憋尿、不久坐、有规律的生活习惯。