预防早泄男人最好的健康食品……
早泄是令男性朋友头痛的事情，尤其是已婚的男士。因此，预防早泄就是至关重要的事情。今天，要为大家介绍的就是饮食预防男性早泄的方法，快来一起学两招吧。
男性预防早泄的营养元素
含锌食物：锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。
含精氨酸食物：精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”，预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
含钙食物：常食用含钙的食物可刺激精子的成熟，含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。
富含维生素的食物：新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素，维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。
男人预防早泄的粥品
芡实粥：生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
金樱子粥：金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
韭子粥：先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
除此之外，还需要注意的是哪些食物容易造成男性早泄。
早泄是男性性功能障碍中的常见疾病，发病率比较高，临床上常见很多人烂服补肾壮阳药物，严重者影响夫妻感情、家庭和谐，由于目前只有中医药才能从根本上解决这一临床南头，所以，今天，我在此谈谈中医如何治疗早泄？
中医学认为，早泄的发生与肾气虚弱有密切关系，中医临床上常将早泄分为以下几种证型：
1．肝肝经湿热证
泄精过早，阴茎易举，阴囊潮湿，瘙痒坠胀，口苦咽干，胸胁胀痛，小便赤涩，舌红苔黄腻，脉弦滑。
治法：清泻肝经湿热。
代表方：龙胆泻肝汤加减。有成药龙胆泻肝丸可供选择。
龙胆草10g黄芩10g枸杞子10g泽泻10g车前子15g（包煎）当归15g生地10g柴胡15g甘草10g，水煎服，日一剂。
2．阴虚火旺证
过早泄精，性欲亢进，头晕目眩，五心烦热热，腰膝酸软，时有遗精，舌红，少苔，脉细数
治法：滋阴降火。
代表方：知柏地黄丸加减。
生地黄15g山萸肉15g山药20g知母10g黄柏10g泽泻10g丹皮10g金樱子10g龙骨20g牡蛎20g沙苑蒺藜15g，水煎服，日一剂。
3．心脾亏损证
早泄，神疲乏力，形体消瘦，面色少华，心悸怔忡，食少便溏，舌淡脉细。
治法：补益心脾。
代表方：人参归脾汤加减。市面上有成药人参归脾丸。
人参10g白术10g黄芪15g当归15g茯苓20g远志10g酸枣仁10g龙眼肉15g木香6g五味子15g金樱子15g甘草10g，水煎服，日一剂。
4．肾气不固证
早泄遗精，性欲减退，面色发白，腰膝酸软，夜尿清长，舌淡苔薄，脉沉弱。
治法：益肾固精。
代表方：金匮肾气丸加减。
制附子10g（先煎）肉桂10g生地黄15g山萸肉15g山药20g当归15g五味子10g金樱子10g桑螵蛸10g，水煎服，日一剂。
男性预防早泄不能吃什么
虾子：性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。
芝麻：根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”
牡蛎肉：一些人常说，遗精或滑精的人是不能吃牡蛎肉的。曾经清代医家黄宫绣说：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者非宜。”
茭白：俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫：“精滑者勿食。”
海松子：根据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与。”因其油（油食品）润滑泄之故。
男性预防早泄不仅要注意饮食，还要保持乐观的心态哦。
早泄是令男性朋友头痛的事情，尤其是已婚的男士。因此，预防早泄就是至关重要的事情。今天，要为大家介绍的就是饮食预防男性早泄的方法，快来一起学两招吧。
男性预防早泄的营养元素
含锌食物：锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。
含精氨酸食物：精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”，预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
含钙食物：常食用含钙的食物可刺激精子的成熟，含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。
富含维生素的食物：新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素，维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。
男人预防早泄的粥品
芡实粥：生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
金樱子粥：金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
韭子粥：先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
除此之外，还需要注意的是哪些食物容易造成男性早泄。
男性预防早泄不能吃什么
虾子：性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。
芝麻：根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”
牡蛎肉：一些人常说，遗精或滑精的人是不能吃牡蛎肉的。曾经清代医家黄宫绣说：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者非宜。”
茭白：俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫：“精滑者勿食。”
海松子：根据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与。”因其油（油食品）润滑泄之故。
男性预防早泄不仅要注意饮食，还要保持乐观的心态哦。