得了阳痿的男人，如何通过调理和健身来康复？……
阳痿是很常见的性功能障碍，主要表现为阴茎勃起硬度下降，导致性生活质量不满意。阳痿涉及的原因还是很复杂的，有些是与自身的不良习惯相关，而也有些是与身体状况下降相关。因此，一旦得了阳痿，积极的治疗固然重要，采取适当的方法来调理也是必不可少的，下面简单的介绍一下，要如何利用调理和健身来康复？
调整工作和生活节奏：日出而作日入而息的生活节奏，是自然进化而成，由生物钟控制。早睡早起，保证充足的睡眠，是恢复和保持充足体力和精力的基础，这也是良好勃起功能所必要的。中医的观点认为，夜晚阳气会有一个由弱到强的蓄积过程，身体会在夜间睡眠的情况下恢复和补充阳气，这对男性保持旺盛的性能力是有很有好处的。相反，如果总是熬夜不睡觉，会导致男性体内阴阳失衡，阳气匮乏，从而导致阳痿。
节制饮食健身减肥：现代社会一方面物质生活丰富，工作压力有较大。过去需要我们去跑腿的很多事情，现在都可以通过手机或者键盘来解决，运动和体力劳动量大幅度下降。我们走在大街上，随便看几个人，就可找出超重、肥胖的人。而另一方面，生活节奏加快，精神压力也比以往要大得多。无论是肥胖还是精神心理压力，对性功能的影响是不可小视的。
因此，要想康复和拥有良好的性功能，节食减肥、多做运动必不可少，比如下面这种反向压腿运动，对加强盆底肌的力量，改善性功能是大有益处的。同时要多吃些对性功能有益的蔬菜，比如说山药、莴笋、葱、香菇等。
戒烟控制饮酒：大家都知道香烟对身体的影响，但是很多人认为吸烟只是影响肺。其实，吸烟不仅会对肺带来伤害，也会影响到男性的生殖健康。长期吸烟，会使人体血液中含有大量尼古丁，而尼古丁会刺激阴茎的血管，引起阴茎勃起困难。另外很多资料也证实了，吸烟对精子质量有毒副作用，容易产生男性不育。同时吸烟还会造成性欲下降。
勃起功能障碍在我国俗称“阳痿”，在西方国家曾被称为“性无能”，但考虑到这两种名称均带有一定的贬义，而且均不能说明这一疾病的实质，非常有必要给出一个更为合适的名字。在1993年，医学界开始采用“勃起功能障碍（erectiledysfunction，ED）”这一名称，由于它能从根本上说明这一疾病的实质，而且从心理上更容易为医患双方所接受，因此现在这一名称己被学术界广泛采用，并为大众所熟知。
勃起功能障碍的定义是：阴茎持续不能达到或维持充分的勃起，以致不能获得满意的性生活。也就是说，如果阴茎经常不能充分硬起来，或者虽然能插入但很快就软了（不能维持充分勃起），出现二者之一就是ED。提醒大家特别注意“经常”这两个字，一般这个时间需要6个月。如果偶然出现上述情况，或者出现的时间很短，不要随便就诊断ED。
显然，根据这个定义，ED涉及的人群为有过性生活者。但是在男科门诊患者中，有时会遇到无性生活但怀疑有勃起功能不良的患者。对于这种情况，提出了“无性生活ED”的概念：6个月以上无性生活且阴茎勃起硬度下降、时间缩短，缺乏勃起信心而无法尝试性生活。当然这个概念还有待于国内外学者的认可。
一般认为，任何男性的一生中都会出现勃起失败的情况。虽然并没有ED发病率的确切资料，但ED发病率高是公认的事实。勃起功能障碍并不会危及患者的生命，但会极大地影响患者的生活质量，影响患者的自信心，严重时甚至会危及患者的家庭稳定。随着经济的发展和观念的更新，人们对性健康提出了更高的要求，世界卫生组织对现代健康的定义更进一步将这一要求上升到理论的高度，也就是人类的健康不仅仅是没有躯体疾病，而应是包含躯体、心理和社会生活在内的完美状态。
少量饮酒对勃起功能是没有不良影响的，但是酗酒肯定是有危害。因此要饮酒要少量，不可酗酒。建议每天1两左右。
慎服药物：某些药物对男性的性功能是有影响的，例如目前常用的治疗抑郁症和焦虑症的药物、治疗高血压的药物、抗雄激素药物等，都会或多或少会影响男性的勃起功能和性欲，因此使用时要注意其副作用。
阳痿是很常见的性功能障碍，主要表现为阴茎勃起硬度下降，导致性生活质量不满意。阳痿涉及的原因还是很复杂的，有些是与自身的不良习惯相关，而也有些是与身体状况下降相关。因此，一旦得了阳痿，积极的治疗固然重要，采取适当的方法来调理也是必不可少的，下面简单的介绍一下，要如何利用调理和健身来康复？
调整工作和生活节奏：日出而作日入而息的生活节奏，是自然进化而成，由生物钟控制。早睡早起，保证充足的睡眠，是恢复和保持充足体力和精力的基础，这也是良好勃起功能所必要的。中医的观点认为，夜晚阳气会有一个由弱到强的蓄积过程，身体会在夜间睡眠的情况下恢复和补充阳气，这对男性保持旺盛的性能力是有很有好处的。相反，如果总是熬夜不睡觉，会导致男性体内阴阳失衡，阳气匮乏，从而导致阳痿。
节制饮食健身减肥：现代社会一方面物质生活丰富，工作压力有较大。过去需要我们去跑腿的很多事情，现在都可以通过手机或者键盘来解决，运动和体力劳动量大幅度下降。我们走在大街上，随便看几个人，就可找出超重、肥胖的人。而另一方面，生活节奏加快，精神压力也比以往要大得多。无论是肥胖还是精神心理压力，对性功能的影响是不可小视的。
因此，要想康复和拥有良好的性功能，节食减肥、多做运动必不可少，比如下面这种反向压腿运动，对加强盆底肌的力量，改善性功能是大有益处的。同时要多吃些对性功能有益的蔬菜，比如说山药、莴笋、葱、香菇等。
戒烟控制饮酒：大家都知道香烟对身体的影响，但是很多人认为吸烟只是影响肺。其实，吸烟不仅会对肺带来伤害，也会影响到男性的生殖健康。长期吸烟，会使人体血液中含有大量尼古丁，而尼古丁会刺激阴茎的血管，引起阴茎勃起困难。另外很多资料也证实了，吸烟对精子质量有毒副作用，容易产生男性不育。同时吸烟还会造成性欲下降。
少量饮酒对勃起功能是没有不良影响的，但是酗酒肯定是有危害。因此要饮酒要少量，不可酗酒。建议每天1两左右。
慎服药物：某些药物对男性的性功能是有影响的，例如目前常用的治疗抑郁症和焦虑症的药物、治疗高血压的药物、抗雄激素药物等，都会或多或少会影响男性的勃起功能和性欲，因此使用时要注意其副作用。