学会这七招，熬夜不显老，试一试就知道了……
熬过夜的人都知道，熬夜对身体摧残很大。
“熬一夜需三天补”，熬夜之后，如何尽快从疲惫中恢复过来呢？
熬夜吃点热东西
●最好是一碗热粥，可以益气养胃、暖胃避寒。
●不要吃难以消化的食物，以免因肠胃负担过重而使大脑缺氧，产生困意。
●可多喝点水，有助于促进血液循环，增加活力。
中途别上床小憩
熬夜无论多累，如果需要整夜上班的，中间都最好别上床休息。就像机器一样，突然打开、突然关上，身体会吃不消。
困乏的时候，可喝点饮品提神——最好选择热饮，且不要太浓，以免伤胃。
洗热水澡再休息
先洗个热水澡。松弛身心后再去睡觉，会恢复得更好。一般推荐睡3~6个小时，以免睡太多影响第二天的正常作息，导致恶性循环。
试试柠檬、白醋。洗浴前，可将柠檬切开挤汁，再加些冷开水及糖饮用；将柠檬皮泡在洗脸、沐浴的水中。
摩擦皮肤。洗完澡后身体仍湿润时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤（轻擦，否则会损伤皮肤），且有助于血液循环。
洗脸冷热水交替
1.按摩眼睛起床后用双手对双眼做顺时针方向按摩，约5分钟，可促进眼周的血液循环，避免或掩盖黑眼圈。
2.冷热刺激洗脸时冷、热水交替进行，以刺激脸部血液循环。
3.护肤按摩涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4.冰敷消肿用纱布裹冰块敷在眼皮上，可消除肿胀。用收敛水冷敷也有效。
咖啡浓茶宜远离
咖啡因的确会让人精神振奋，但咖啡因对提高工作效率不见得有效，或仅能维持短时效果。另外，咖啡因相对会消耗维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。
“我才30多岁，怎么就血脂异常了？那不是老年人才有吗？”
“年纪大了，谁不会血脂高一点，又不是会死人！”
……
你是不是也这么认为？
但如果我告诉你，血脂高真的会死人呢？
高血脂不是“不要紧”，而是“真要命”！
血脂不降百病生。这话家医君十分赞同。
血脂高是血液中的坏脂肪多了，而它对身体的伤害，都是通过堵塞血管来完成的。
这些高于正常值的坏脂肪，在血管内壁形成小斑块，并且随着时间不断增多、增大，使得血管变硬，并且越来越窄，甚至把血管给堵住了。
因此，但凡有血管堵塞的地方，也就都有了病。
堵塞发生在心脏，就会引起冠心病和心肌梗死；
堵塞发生在大脑，就会出现中风；
堵塞发生在眼底血管，将导致视力下降甚至失明；
堵塞发生在肾脏，会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭；
堵塞发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。
同时，血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年性痴呆等。
看了这张图，你就不会觉得“血脂高点又不是会死人”的问题了。
哪一项不是严重甚至能致命的病！
不痛不痒的，怎么看呀？看脸！
多数血脂异常的人，在发展为上述那些严重的问题前，的确不痛不痒的。
但如果仔细留意，一些人还是有些征兆。因为过多的脂质，也会沉积在全身其他部位，让那些部位都发生一些变化，这些变化一定要留意：
眼睑黄色瘤
那是过多的脂质沉积在皮肤时可引起局限性皮肤隆起，呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状，称为黄色瘤，最常见于眼睑周围。
熬夜用眼过度，容易出现眼睛干涩、身体疲劳甚至头颈部疼痛等症状。不妨多选用富含维生素A及维生素B的食品。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤等，都是不错的选择。
蔬果战“痘”很给力
熬夜后，暗疮、黑痘常趁机在脸上肆虐。推荐六种有助于活肤养颜的蔬果食谱供参考：
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜及少许冰块，用果汁机打碎制成果蔬汁。
两个猕猴桃、四只柳橙、一个柠檬所组成的新鲜果汁，含有丰富的维生素Ｃ，补充体能且美容。
三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上少量蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
一根新鲜黄瓜、0.5升豆浆、三个马蹄，一同打碎搅拌后饮用，解乏又生津。
香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充能量。
马蹄粉50克，鸡蛋1个，冰糖少许，一起煮熟后食用，滋阴补肾且美容。
劳体不劳心动气
不良心态对健康的影响尤甚于熬夜本身。值夜班时，不妄动肝火也是一种保养。劳体不劳心，心态葆年轻，是防止衰老的最好药方。
熬过夜的人都知道，熬夜对身体摧残很大。
“熬一夜需三天补”，熬夜之后，如何尽快从疲惫中恢复过来呢？
熬夜吃点热东西
●最好是一碗热粥，可以益气养胃、暖胃避寒。
●不要吃难以消化的食物，以免因肠胃负担过重而使大脑缺氧，产生困意。
●可多喝点水，有助于促进血液循环，增加活力。
中途别上床小憩
熬夜无论多累，如果需要整夜上班的，中间都最好别上床休息。就像机器一样，突然打开、突然关上，身体会吃不消。
困乏的时候，可喝点饮品提神——最好选择热饮，且不要太浓，以免伤胃。
洗热水澡再休息
先洗个热水澡。松弛身心后再去睡觉，会恢复得更好。一般推荐睡3~6个小时，以免睡太多影响第二天的正常作息，导致恶性循环。
试试柠檬、白醋。洗浴前，可将柠檬切开挤汁，再加些冷开水及糖饮用；将柠檬皮泡在洗脸、沐浴的水中。
摩擦皮肤。洗完澡后身体仍湿润时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤（轻擦，否则会损伤皮肤），且有助于血液循环。
洗脸冷热水交替
1.按摩眼睛起床后用双手对双眼做顺时针方向按摩，约5分钟，可促进眼周的血液循环，避免或掩盖黑眼圈。
2.冷热刺激洗脸时冷、热水交替进行，以刺激脸部血液循环。
3.护肤按摩涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4.冰敷消肿用纱布裹冰块敷在眼皮上，可消除肿胀。用收敛水冷敷也有效。
咖啡浓茶宜远离
咖啡因的确会让人精神振奋，但咖啡因对提高工作效率不见得有效，或仅能维持短时效果。另外，咖啡因相对会消耗维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。
熬夜用眼过度，容易出现眼睛干涩、身体疲劳甚至头颈部疼痛等症状。不妨多选用富含维生素A及维生素B的食品。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤等，都是不错的选择。
蔬果战“痘”很给力
熬夜后，暗疮、黑痘常趁机在脸上肆虐。推荐六种有助于活肤养颜的蔬果食谱供参考：
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜及少许冰块，用果汁机打碎制成果蔬汁。
两个猕猴桃、四只柳橙、一个柠檬所组成的新鲜果汁，含有丰富的维生素Ｃ，补充体能且美容。
三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上少量蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
一根新鲜黄瓜、0.5升豆浆、三个马蹄，一同打碎搅拌后饮用，解乏又生津。
香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充能量。
马蹄粉50克，鸡蛋1个，冰糖少许，一起煮熟后食用，滋阴补肾且美容。
劳体不劳心动气
不良心态对健康的影响尤甚于熬夜本身。值夜班时，不妄动肝火也是一种保养。劳体不劳心，心态葆年轻，是防止衰老的最好药方。