一碗神奇的汤 能帮你清理体内肝脏毒素……
一到周末想必大部分人都免不了聚餐,大鱼大肉是聚餐必备,身体也难免会堆积不少的身体“垃圾”,那么,我们该如何清扫我们体内的身体“垃圾”呢?女娲健康小编这就来给大家讲讲如何给身体一个“大扫除”!
肾脏有垃圾
肾脏主功能是排泄和内分泌,肾不好会导致排泄不畅。当肾脏毒素堆积,还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
表现
黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦
缓解方法
1、清晨一杯温白水,冲刷一下肾脏,可将毒素排出体外。
2、少吃盐,多清淡,减少肾脏负担。
3、吃冬瓜,刺激排毒,吃山药补肾强肾。
4、按按涌泉穴,益精补肾,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效。
心脏有垃圾
心舌相通,只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。
表现
额头长痘,心悸失眠,脸红胸闷,口舌溃疡
缓解方法
1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡,可以缓解心火。
2、多吃些水果与粗粮,如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。
3、按按少府穴,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力,可左右手交替进行,每次3-5分钟。
4、减少茶、酒、咖啡的饮用,饮食尽量少糖少盐少油。
肝脏有垃圾
肝脏是我们身体最大的解毒器官,它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。
表现
面色青,脸颊长痘,情绪波动大,偏头痛
缓解方法
1、少碰过度加工的食品。
2、常吃青色食物,可将青柠切片泡水喝。不要熬夜,少喝酒。
清晨3个要
1早上排便
早上大便这个好习惯一经养成,你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。
2早上喝水
醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用。
3慢慢起床
早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。
晚上5个不
不喝咖啡
睡前不宜喝咖啡。很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。茶也一样……
不要吃辣
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
不要胀气
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
不要喝酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
不要油腻
油腻的食物吃了后,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,也会导致失眠。
3、按按太冲穴,排肝毒消火气。
肺脏有垃圾
肺的自我保护能力在所有器官中最差,因而也被评为最脏器官之一。
表现
脸色暗沉,经常感冒、便秘,多愁善感
缓解方法
1、每天一苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
2、保证足够的饮水量,以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准。
3、多吃润肺食物,如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。
4、不吸烟,雾霾天少出门。
5、多运动,多流汗,让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。
食疗食谱推荐
木耳白菜汤
久坐办公室的朋友,如果经常发生便秘现象,可以喝这个汤,润肠通便。
白木耳50g、小白菜三把、猪肠200g
1、白木耳泡软后,去掉蒂头。
2、小白菜洗净后切段,猪肠洗净后切成小段。
3、锅中放适量水煮开后,加入白木耳以及猪肠,煮约20分钟后加入小白菜,再煮5分钟。
4、加入盐调味即可。
猪尾骨陈皮白萝卜汤
这个汤具有促进肠胃蠕动,改善肠胃功能。
白萝卜300g、猪尾骨500g、盐4g、生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许
1、猪尾骨用清水泡清血水后,洗净;白萝卜去皮洗净,切成片。
2、准备陈皮和生姜片,陈皮用清水泡软后,刮去里面一层白色的膜。
3、猪尾骨冷水下锅焯水后,捞起洗净。
4、汤锅倒入清水,加入生姜片大火烧开,倒入猪尾骨加入料酒,撇清浮沫,加入陈皮。
5、大火烧开后转小火,一个小时之后倒入白萝卜;加入盐后大火烧开转小火,半小时后熄火出锅。
苦瓜梅子鸡汤
此汤具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。
苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量
1、苦瓜洗净后,去籽切块。
2、鸡腿肉切块后,焯烫去血水。
3、将所有的材料加适量水煮开,再转小火煮至鸡肉熟烂即可。
4、加少许盐调味。
山药甜汤
此汤具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。
新鲜山药200g、冰糖适量
1、山药洗净后去皮,切山药成丁。
2、锅中加水煮开后熬约30分钟,加冰糖调味即可。
肠胃不舒服?就煮点汤喝吧!让毒素一扫而光!
一到周末想必大部分人都免不了聚餐,大鱼大肉是聚餐必备,身体也难免会堆积不少的身体“垃圾”,那么,我们该如何清扫我们体内的身体“垃圾”呢?女娲健康小编这就来给大家讲讲如何给身体一个“大扫除”!
肾脏有垃圾
肾脏主功能是排泄和内分泌,肾不好会导致排泄不畅。当肾脏毒素堆积,还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
表现
黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦
缓解方法
1、清晨一杯温白水,冲刷一下肾脏,可将毒素排出体外。
2、少吃盐,多清淡,减少肾脏负担。
3、吃冬瓜,刺激排毒,吃山药补肾强肾。
4、按按涌泉穴,益精补肾,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效。
心脏有垃圾
心舌相通,只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。
表现
额头长痘,心悸失眠,脸红胸闷,口舌溃疡
缓解方法
1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡,可以缓解心火。
2、多吃些水果与粗粮,如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。
3、按按少府穴,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力,可左右手交替进行,每次3-5分钟。
4、减少茶、酒、咖啡的饮用,饮食尽量少糖少盐少油。
肝脏有垃圾
肝脏是我们身体最大的解毒器官,它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。
表现
面色青,脸颊长痘,情绪波动大,偏头痛
缓解方法
1、少碰过度加工的食品。
2、常吃青色食物,可将青柠切片泡水喝。不要熬夜,少喝酒。
3、按按太冲穴,排肝毒消火气。
肺脏有垃圾
肺的自我保护能力在所有器官中最差,因而也被评为最脏器官之一。
表现
脸色暗沉,经常感冒、便秘,多愁善感
缓解方法
1、每天一苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
2、保证足够的饮水量,以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准。
3、多吃润肺食物,如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。
4、不吸烟,雾霾天少出门。
5、多运动,多流汗,让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。
食疗食谱推荐
木耳白菜汤
久坐办公室的朋友,如果经常发生便秘现象,可以喝这个汤,润肠通便。
白木耳50g、小白菜三把、猪肠200g
1、白木耳泡软后,去掉蒂头。
2、小白菜洗净后切段,猪肠洗净后切成小段。
3、锅中放适量水煮开后,加入白木耳以及猪肠,煮约20分钟后加入小白菜,再煮5分钟。
4、加入盐调味即可。
猪尾骨陈皮白萝卜汤
这个汤具有促进肠胃蠕动,改善肠胃功能。
白萝卜300g、猪尾骨500g、盐4g、生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许
1、猪尾骨用清水泡清血水后,洗净;白萝卜去皮洗净,切成片。
2、准备陈皮和生姜片,陈皮用清水泡软后,刮去里面一层白色的膜。
3、猪尾骨冷水下锅焯水后,捞起洗净。
4、汤锅倒入清水,加入生姜片大火烧开,倒入猪尾骨加入料酒,撇清浮沫,加入陈皮。
5、大火烧开后转小火,一个小时之后倒入白萝卜;加入盐后大火烧开转小火,半小时后熄火出锅。
苦瓜梅子鸡汤
此汤具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。
苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量
1、苦瓜洗净后,去籽切块。
2、鸡腿肉切块后,焯烫去血水。
3、将所有的材料加适量水煮开,再转小火煮至鸡肉熟烂即可。
4、加少许盐调味。
山药甜汤
此汤具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。
新鲜山药200g、冰糖适量
1、山药洗净后去皮,切山药成丁。
2、锅中加水煮开后熬约30分钟,加冰糖调味即可。
肠胃不舒服?就煮点汤喝吧!让毒素一扫而光!