爱护牙齿喝碳酸饮料时别吃坚果……
中秋小长假期间，不少市民安排了满满的聚会行程，酒足饭饱后剔牙在所难免，而碳酸饮料和瓜子、花生也成了年轻人茶余饭后必不可少的小零食。在“全国爱牙日”，口腔修复专家表示，碳酸饮料和坚果类食物同时食用对牙齿的磨损很严重，年轻市民对牙齿的爱护应从生活习惯做起，既要远离牙签，也要对同时食用碳酸饮料和坚果类食物说“NO”!
现象：8成市民喜欢用牙签剔牙
昨日下午，记者走访了20家档次不同的餐馆，发现9成左右的餐馆都在餐桌上摆放了牙签。“剔牙当然用牙签!牙线是什么?”50岁的张先生一脸茫然地看着记者。他说，每次饭后总有东西塞进牙缝内，不马上剔出来就很不舒服，“家里也常备牙签”。在记者随机采访的30人中，8成市民表示会在饭后选择用牙签剔牙。市民们表示，曾遇到过剔牙出血的情况，但都没引起注意。
在记者的调查过程中，7成市民对于“喝碳酸饮料同时吃坚果对牙齿有损伤”这一说法表示很惊讶。25岁的小林是碳酸饮料的忠实fans，中秋假期前，他就从超市买好了瓜子、花生、碳酸饮料等各种零食，准备过节时享用。
提醒一：清洁牙缝最好使用牙线
“不要等到年老时再来修复牙齿，保护牙齿要从生活习惯入手。”四川大学华西口腔医院口腔修复专家于海洋说，当有食物嵌塞时，很多市民喜欢用牙签剔牙齿，其实这对牙齿的损伤很大，“我们无法看到异物卡到牙缝的什么位置，用牙签去戳异物，很容易损伤牙龈。”他说，当你盲目使用牙签去戳牙缝时，牙缝会越来越大，牙齿就会被食物嵌塞，一直发展为牙齿松动，直到某一颗牙齿掉落，“建议使用牙线，因为牙线很柔软，将其塞到牙缝中左右拉动，异物很容易就出去了”。
脸面对于一个男人来说是很重要的，当然我们这里所说的脸面指的是脸部肌肤的护理。这是让很多男人的烦恼的事情，男性的皮肤油性大、毛孔大，易受污物、尤其是脂溶性的有害物质和多种微生物积蓄，导致炎症和感染的机会增多，所以更容易出现肤色暗沉、毛孔粗大、粉刺等皮肤问题。那么我们该怎么办呢?
饮食护肤保护男士好“面子”
1.调理肠胃。男人天生爱吃肉，所以让他少吃容易生成油脂的食物不太现实。我们应该从调理肠胃入手，让摄入的脂肪快速代谢，排出体外，身体里的油脂少了，皮肤也就清爽许多。例如在吃肉的同时搭配一盘粗纤维蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌。
2.增加体内的蛋白质。对于男人来说，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成。
3.每天喝1500毫升水。成年人体内含水量约为58%~67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以每天充足的饮水量非常重要。
4.补充维生素。自由基会破坏皮肤的正常更新、修复，使皮肤加速衰老，维生素E、A、B2能降低自由基的化学活性，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老。富含维生素的食物包括各种蔬菜、水果、蛋、奶制品，为了方便还可以每天服用复合维生素制剂。
5.常喝绿茶护肤。例如每天喝一杯绿茶，很多女性护肤品中都有绿茶的成分，对男人来说绿茶更适合饮用。绿茶的主要成分儿茶素能抵御伤害肌肤的自由基，有抗氧化的功效。此外，常喝绿茶有助于预防紫外线的伤害，从而促进新陈代谢、强化血液微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积。
此外，专家建议，碳酸饮料不要和坚果类食物同时食用，“碳酸饮料喝下去10秒—20秒钟后，牙齿表面就变软了，这时再吃花生米、胡豆、瓜子等坚果类食物，对牙齿的磨损很严重，很容易过敏。”
提醒二：老年人至少要有两副假牙
“关爱老人，修复失牙”是今年爱牙日最关注的话题。老年人如何保持口腔健康?于海洋告诉记者，牙列缺失(牙齿缺失)是老年人的多发病。第三次全国口腔流行病学调查报告显示在65岁以上老年人中，牙列缺失患者多达8.73%以上。而很多老年人没有及时更换假牙，导致旧的假牙不适合口腔组织情况、骨吸收更严重，后续修复效果更差，“建议5年或10年就更换一副假牙，老人至少要有两副假牙。”
此外，于海洋还表示，假牙的护理千万不能用牙膏，因为牙膏里有磨料，而假牙的材质主要是塑料，医生交给你时是高度抛光了的，如果用牙膏去刷假牙，就会把假牙表面刷毛，“刷得越认真，假牙就越脏”。正确的护理方法是，用软刷子
蘸一点餐具洗洁精对假牙进行清理，不能用开水烫，因为塑料会老化，也不能用酒精擦，因为这样塑料表面就会裂开。假牙刷干净后，晚上睡前可将其放在浸有泡腾片的水中，第二天起床再佩戴。成都晚报见习记者胡科摄影李祥云
口腔医生忠告
中华口腔医学会副会长刘洪臣教授：口腔为全身器官的重要组成部分，与全身疾病密切相关。牙齿疾病早期得不到治疗可能会成为一些疾病的病灶，剧烈牙痛甚至可诱发心脏疾病。
解放军总医院口腔医学中心杜岩博士：一些系统性疾病可能在牙周组织上先有表现。比较常见的是血液系统疾病，可以导致牙龈肿胀、容易出血。因此，如果刷牙时出血并且出血时间比较长、甚至在不碰到牙龈的情况下也有自发性出血或者有血凝块，这些情况均不能忽视，需要到医院做进一步检查。
(女娲健康网：林艳娟)
中秋小长假期间，不少市民安排了满满的聚会行程，酒足饭饱后剔牙在所难免，而碳酸饮料和瓜子、花生也成了年轻人茶余饭后必不可少的小零食。在“全国爱牙日”，口腔修复专家表示，碳酸饮料和坚果类食物同时食用对牙齿的磨损很严重，年轻市民对牙齿的爱护应从生活习惯做起，既要远离牙签，也要对同时食用碳酸饮料和坚果类食物说“NO”!
现象：8成市民喜欢用牙签剔牙
昨日下午，记者走访了20家档次不同的餐馆，发现9成左右的餐馆都在餐桌上摆放了牙签。“剔牙当然用牙签!牙线是什么?”50岁的张先生一脸茫然地看着记者。他说，每次饭后总有东西塞进牙缝内，不马上剔出来就很不舒服，“家里也常备牙签”。在记者随机采访的30人中，8成市民表示会在饭后选择用牙签剔牙。市民们表示，曾遇到过剔牙出血的情况，但都没引起注意。
在记者的调查过程中，7成市民对于“喝碳酸饮料同时吃坚果对牙齿有损伤”这一说法表示很惊讶。25岁的小林是碳酸饮料的忠实fans，中秋假期前，他就从超市买好了瓜子、花生、碳酸饮料等各种零食，准备过节时享用。
提醒一：清洁牙缝最好使用牙线
“不要等到年老时再来修复牙齿，保护牙齿要从生活习惯入手。”四川大学华西口腔医院口腔修复专家于海洋说，当有食物嵌塞时，很多市民喜欢用牙签剔牙齿，其实这对牙齿的损伤很大，“我们无法看到异物卡到牙缝的什么位置，用牙签去戳异物，很容易损伤牙龈。”他说，当你盲目使用牙签去戳牙缝时，牙缝会越来越大，牙齿就会被食物嵌塞，一直发展为牙齿松动，直到某一颗牙齿掉落，“建议使用牙线，因为牙线很柔软，将其塞到牙缝中左右拉动，异物很容易就出去了”。
此外，专家建议，碳酸饮料不要和坚果类食物同时食用，“碳酸饮料喝下去10秒—20秒钟后，牙齿表面就变软了，这时再吃花生米、胡豆、瓜子等坚果类食物，对牙齿的磨损很严重，很容易过敏。”
提醒二：老年人至少要有两副假牙
“关爱老人，修复失牙”是今年爱牙日最关注的话题。老年人如何保持口腔健康?于海洋告诉记者，牙列缺失(牙齿缺失)是老年人的多发病。第三次全国口腔流行病学调查报告显示在65岁以上老年人中，牙列缺失患者多达8.73%以上。而很多老年人没有及时更换假牙，导致旧的假牙不适合口腔组织情况、骨吸收更严重，后续修复效果更差，“建议5年或10年就更换一副假牙，老人至少要有两副假牙。”
此外，于海洋还表示，假牙的护理千万不能用牙膏，因为牙膏里有磨料，而假牙的材质主要是塑料，医生交给你时是高度抛光了的，如果用牙膏去刷假牙，就会把假牙表面刷毛，“刷得越认真，假牙就越脏”。正确的护理方法是，用软刷子
蘸一点餐具洗洁精对假牙进行清理，不能用开水烫，因为塑料会老化，也不能用酒精擦，因为这样塑料表面就会裂开。假牙刷干净后，晚上睡前可将其放在浸有泡腾片的水中，第二天起床再佩戴。成都晚报见习记者胡科摄影李祥云
口腔医生忠告
中华口腔医学会副会长刘洪臣教授：口腔为全身器官的重要组成部分，与全身疾病密切相关。牙齿疾病早期得不到治疗可能会成为一些疾病的病灶，剧烈牙痛甚至可诱发心脏疾病。
解放军总医院口腔医学中心杜岩博士：一些系统性疾病可能在牙周组织上先有表现。比较常见的是血液系统疾病，可以导致牙龈肿胀、容易出血。因此，如果刷牙时出血并且出血时间比较长、甚至在不碰到牙龈的情况下也有自发性出血或者有血凝块，这些情况均不能忽视，需要到医院做进一步检查。
(女娲健康网：林艳娟)