强壮男人的七种水果……
女人是水做的，男人同样也是水做的，也需要水的滋养，而在万千瞩目的食物中，水果确实最能够进行水的补充。因此，一个需要变强壮的男人是需要量身定制的水果套餐的，下面让我们一起来看一下，下面的七种让男人强壮的水果。
(1)想要有好肝脏，每天下午吃颗红枣吧
无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。
(2)让眼睛润泽健康的猕猴桃！
眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素和叶酸，达到保肝、护肝的作用，
(3)樱桃让你的关节活动自如！
不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果每星期吃樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让你任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。
(4)苹果让你的牙齿更干净
牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用想要牙齿亮白清洁，每天个苹果就了
(5)柑橘让你的头发更有自信力！
调查表明，男人出现头屑的几率是女人的倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃个柑橘吧
过去已经有研究显示，年龄较大的男性精子DNA较易碎裂，染色体也较易出现异常，因此产生不孕的机率相对较高，即使有孩子，孩子也可能会出现出生缺陷。而该研究发现，如果男性的饮食富含维生素C、维生素E、锌与叶酸，就能帮助保护精子中的DNA，特别是对于40岁以上的男性，这一效果更明显。
研究发现，那些摄取像橘子、胡椒、草莓、花椰菜和马铃薯等富含维生素C食物量最大的男性，与不常吃这些食物的男性相比，其精子DNA的受损情况可降低近20％。
研究人员表示，类似的饮食方式还包括摄取富含锌的食物，比如鱼类和贝类；而富含维生素E的食物以坚果和种子类居多，叶酸则多半存在于绿色叶菜类蔬菜当中。
研究人员指出，如果男性想要有小孩，千万不要低估饮食的重要性，饮食好坏会对男性生育能力产生不同的效果，有些食物容易造成自由基横行，而自由基会损害细胞。有的营养素会预防精子受到损害，或让精子更加健康。因此，男性吃东西时要特别注意，像肉类这种含有环境荷尔蒙或类似雌激素的物质，可能会损害精子的形成，最好少吃为妙。
(6)为了你的心脏，我们吃西瓜吧！
心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃次，每次个即可。
(7)石榴为你的前列腺降温
当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
女人是水做的，男人同样也是水做的，也需要水的滋养，而在万千瞩目的食物中，水果确实最能够进行水的补充。因此，一个需要变强壮的男人是需要量身定制的水果套餐的，下面让我们一起来看一下，下面的七种让男人强壮的水果。
(1)想要有好肝脏，每天下午吃颗红枣吧
无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。
(2)让眼睛润泽健康的猕猴桃！
眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素和叶酸，达到保肝、护肝的作用，
(3)樱桃让你的关节活动自如！
不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果每星期吃樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让你任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。
(4)苹果让你的牙齿更干净
牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用想要牙齿亮白清洁，每天个苹果就了
(5)柑橘让你的头发更有自信力！
调查表明，男人出现头屑的几率是女人的倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃个柑橘吧
(6)为了你的心脏，我们吃西瓜吧！
心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃次，每次个即可。
(7)石榴为你的前列腺降温
当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。