还有哪些运动可以保护前列腺……
生活中，很多前列腺患者都会坚持一些运动来改善保养前列腺。有研究发现，慢跑不仅能够提高男性朋友的身体素质水平，能够增强体质，而且还能够保护前列腺，可以起到预防前列腺疾病的作用，这是真的吗？下面女娲健康网来了解一下。
慢跑真的能保养前列腺吗？
慢跑确实是能够保护男性朋友的前列腺，是一种保养前列腺的最佳方法。因为在跑步过程当中，盆底肌肉会有规律的张弛，就好像把男性朋友的前列腺放在蹦床上一样弹跳，这样能够让前列腺得到很好的锻炼，可以促进前列腺的血液循环，能够促进前列腺和周围器官组织的血液活跃起来。而且在慢跑过程当中，腹腔的内脏器官特别是大网膜和肠管，都会对前列腺造成有规律而且有力度的冲击，也就可以对前列腺起到按摩的作用，从而就达到保养前列腺的效果。
保护前列腺炎的运动有哪些？
前面说了，引发前列腺炎有一大诱因是久坐不动，因此，对于保护前列腺就有一句名言很是实用“运动遮百丑，久坐毁所有”，虽然不知道是谁说的，但在这里很有道理。运动可以避免盆腔内反复长时间的充血，这对于前列腺来说是最实在的。所以，只要运动起来，哪怕只是站起来溜达一下都很有益处，当然如果能花费点时间去跑步、游泳（最好是蛙泳）就再好不过了。对了，骑车是不适合的，原因你懂得，资料显示，职业自行车运动员的前列腺炎发病率高达40%以上。
还有一些运动非常适合办公室白领做：深蹲，不仅可以增强大腿肌肉还可以使拉伸收缩会阴和盆腔，这也是一种间接的按摩；提肛运动，简单说就是主动地收缩肛门，随时随地都可以做，小便后做几组，神不知鬼不觉。
日常应该怎么保养前列腺？