男人若想展雄风 补肾方法应掌握……
众所周知，肾脏是人体内非常重要的器官之一，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，对于男性朋友们来说，拥有一个充满活力的肾脏至关重要，因此，补肾的方法也越来越受到人们的关注和重视，现在医学上认可的补肾食物非常多，市面上也很容易就可以买得到。那么，男人补肾的方法有哪些呢？下面这篇文章将介绍按摩和食疗两种补肾的方法。
按摩法补肾
（一）搓耳，按摩耳廓能调节肾的功能，用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓三分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部十二到十八次。（二）搓腰，将双手搓热，捂于双侧肾俞穴，即第二腰椎棘突下旁开一点五寸的地方，再以命门穴，在腰部当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
（三）擦丹田，可健脾益气，柔肝补肾。将双手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约两寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。（四）擦涌泉，涌泉为足少阴肾经井穴，以涌泉穴，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
食疗补肾
（一）海参粥：五十克水发海参，切碎后，混合粳米一百克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。（二）肉苁蓉羊腰粥：肉苁蓉十克，羊腰一个，需要去内膜并且切碎，混合粳米一百克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
（三）鹿角胶粥：鹿角胶六克，混合粳米一百克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
男人性功能强，才能在性生活中大展雄风，对性生活的幸福美满起着至关重要的作用。但是随着现代社会的竞争压力越来越大，人们的工作压力也日益增强，不健康的作息规律和饮食习惯很容易导致男性的性功能下降，对性生活造成了不利的影响，所以壮阳也就成了越来越多人关注的问题。那么男人如何壮阳呢？下面这篇文章将为大家详细介绍一些相关的知识。
壮阳方法一：体育锻炼
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
壮阳方法二：冷热水交替淋浴
冷热水交替淋浴是一种很古老的，有利于增强男子性功能的简单方法。使用冷热水交替淋浴时，最好维持一个比较温暖的室内温度，避免着凉感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待三分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复三到五次后即可结束，如果能够每天坚持进行冷热水交替淋浴，可以有效的减轻疲劳感、增强性功能。
壮阳方法三：穿纯棉内裤
材料中含有聚酯纤维的内裤有可能会暂时性的抑制精子生成，不仅如此，聚酯纤维内裤的静电场作用还很容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，有导致流产的危险性。聚酯纤维还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。由此可见，材料中含有聚酯纤维的内裤对人体是非常有害的，因此建议穿棉内裤。
通过对以上内容的学习，相信大家都已经对男人补肾的方法有了一定程度的了解。肾虚的人会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，记忆力减退，性欲减退，两腿无力，精神萎靡，眩晕耳鸣等症状，因此，补肾对于每一个人，尤其是男性朋友们来说，都是非常重要的，上面所提到的按摩法以及食疗补肾都是非常有效的，希望对大家有所帮助。
众所周知，肾脏是人体内非常重要的器官之一，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，对于男性朋友们来说，拥有一个充满活力的肾脏至关重要，因此，补肾的方法也越来越受到人们的关注和重视，现在医学上认可的补肾食物非常多，市面上也很容易就可以买得到。那么，男人补肾的方法有哪些呢？下面这篇文章将介绍按摩和食疗两种补肾的方法。
按摩法补肾
（一）搓耳，按摩耳廓能调节肾的功能，用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓三分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部十二到十八次。（二）搓腰，将双手搓热，捂于双侧肾俞穴，即第二腰椎棘突下旁开一点五寸的地方，再以命门穴，在腰部当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
（三）擦丹田，可健脾益气，柔肝补肾。将双手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约两寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。（四）擦涌泉，涌泉为足少阴肾经井穴，以涌泉穴，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
食疗补肾
（一）海参粥：五十克水发海参，切碎后，混合粳米一百克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。（二）肉苁蓉羊腰粥：肉苁蓉十克，羊腰一个，需要去内膜并且切碎，混合粳米一百克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
（三）鹿角胶粥：鹿角胶六克，混合粳米一百克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
通过对以上内容的学习，相信大家都已经对男人补肾的方法有了一定程度的了解。肾虚的人会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，记忆力减退，性欲减退，两腿无力，精神萎靡，眩晕耳鸣等症状，因此，补肾对于每一个人，尤其是男性朋友们来说，都是非常重要的，上面所提到的按摩法以及食疗补肾都是非常有效的，希望对大家有所帮助。