芒种养生，三件事情要谨记！……
女娲健康小编导读
今天是6月6日，是二十四节气中的芒种节气。“芒种”又称“忙种”，顾名思义，就是农民朋友开始了忙碌的田间生活的意思。但同时，这又是一个各类疾病都高发的季节。所以在这个时候，我们更应该注意做好养生工作。那么在芒种时节，应该如何养生呢？且看正文讲解。
芒种节气是我们平时都知道的一个节气，也是最接近夏季的一个季节，那么芒种节气养生的方法都有哪些呢？
1芒种节气养生的方法之衣衫要勤洗
晚睡早起适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”
2芒种节气养生的方法之饮食宜清淡
历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。
吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
3芒种节气养生的方法之提防热伤风
夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
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人们说，养生的重点在于睡眠，其实不假。民间盛传“一日不睡，十日不醒”，事实也是如此。只要一天没睡好，会接连好几天精神不好。正如任之堂主人余浩所说：善养生者，没有不把睡眠当做头等大事来抓的。那么，您把睡眠当做头等大事来抓了吗？
晚上不睡觉，白天补睡眠。
这般阴阳颠，种种疾病显。
发脱在额前，长斑在颜面。
卵巢早衰了，皱纹爬上脸。
生完娃子后，夜晚少睡眠。
乳汁日日减，化生没来源。
只有把神安，好好睡眠先。
乳汁能生化，自然如涌泉。
上夜班青年，烦热每一天。
晚上精不藏，白天阳不敛。
如同少水鱼，焦躁总不减。
要想它安静，除非池水全。
补水不靠药，补水靠睡眠。
睡好精神足，最是美容颜。
熬夜赚钱，亏本买卖
十堰当地有个开麻将馆的妇女，四十来岁，脸上长了很多斑，皱纹也比较多，头发也经常脱落。
她来问老师说，有没有治脱发的药？
老师说，头发长出来要靠睡觉，药不能代替睡觉。
她说，我晚上熬了夜，但我白天都补睡回来了，每天都有九个小时的睡眠，不缺少啊。
老师说，没有这么简单的，颠倒黑白，就是颠倒阴阳，颠倒阴阳，阴阳就会不调和，不调和就会生病。白天本来该醒着的，你却去睡觉，晚上本来该睡觉的，你却醒着不睡，这样折腾不了多久，你月经就全乱了。
她说，我现在都没月经了。
老师说，才四十多一点，卵巢就早衰，这都是熬夜熬出来的，你里面都亏空了，外面头发能不脱吗？听我的话，不要开麻将馆了，把麻将馆卖掉，把健康找回来。你现在赚再多钱，也是在亏本。
慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。
慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了注意以上事项外，在饮食上还要忌过度食用冷饮，最好不食冷饮。
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今天是6月6日，是二十四节气中的芒种节气。“芒种”又称“忙种”，顾名思义，就是农民朋友开始了忙碌的田间生活的意思。但同时，这又是一个各类疾病都高发的季节。所以在这个时候，我们更应该注意做好养生工作。那么在芒种时节，应该如何养生呢？且看正文讲解。
芒种节气是我们平时都知道的一个节气，也是最接近夏季的一个季节，那么芒种节气养生的方法都有哪些呢？
1芒种节气养生的方法之衣衫要勤洗
晚睡早起适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”
2芒种节气养生的方法之饮食宜清淡
历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。
吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
3芒种节气养生的方法之提防热伤风
夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。
慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了注意以上事项外，在饮食上还要忌过度食用冷饮，最好不食冷饮。