生活恪守“九不过”，青年男子才更健康……
我们有物极必反的说法，可见任何事情太过就会走向反面。养生也同样如此，阴阳协调人才能够身体健康。如果过分补阴或过分补阳，就会导致阴盛阳衰或阳亢阴虚，身体就失去了动态的平衡。年轻人遵守养生规则，才会更健康。
《黄帝内经*素问*生气通天论》中有“阴平阳秘，精神乃治”的说法，也就是说，保持阴气平和，阳气固秘，人才能够精神愉快，身体健康。可见，只有处于阴阳平衡状态，人才能够维持身体健康，阴或阳任何一方面太过，都会使健康受损。所以“三八”男人养生也要讲究中庸之道，不能太过。
一位老中医家里来了两位客人，是这位老中医多年的老朋友带着儿子来探望他。他的朋友刚刚问了好，就一把拉住他，让他一定要出手相救。老中医摸不着头脑，忙扶住朋友让他慢慢说，问他到底遇到了什么困难。朋友说不是他，是他的儿子，总是失眠，看了很多地方也不见好。这年纪轻轻的，就整天无精打采，过得颠颠倒倒，不知道该怎么办了。老中医这才注意到朋友身边那个安静瘦削的年轻人。他显得脸色苍白，看上去委靡不振。一问之下，老中医不由得皱起了眉头。原来，他的朋友事业有成，对儿子也十分骄纵。这小伙子都二十多岁了，也没有正式工作，结交了一帮酒肉朋友，每天都是吃喝玩乐，经常熬夜去跳舞泡吧，女朋友接二连三地换，生活不规律，而且房事过度。后来就总是失眠，白天很困、没精神，夜里想睡睡不着，慢慢地，头晕耳鸣、头痛、注意力不集中等毛病都有了。老中医拍了拍小伙子的肩，说他之所以把身体搞成这样，都是太放纵自己的坏习惯造成的。要想改善身体状况，就要做到生活规律，不能太过。小伙子一再保证自己以后一定改，老中医就给他制订了必须遵守的一些规则。
朋友的孩子小魏是个历史爱好者，不过大学读的是土木工程专业，有一段时间辞职闲赋在家，打算利用那段时间一来调养一下身心，二来重拾一下爱好。于是，那几天他天天泡在史书堆里，结果他发现这样一条规律，即历朝历代的统治者和被统治者之间出现较大矛盾并表现外化的时候，常常是春夏之交这个人心易动的时期。贤明的统治者都尽量在春夏之交缓解矛盾。古代帝王中最受群众爱戴的，被誉为华夏民族始祖的黄帝总结出，在春夏之季对百姓要“生而不杀，欲而无夺，奖而不罚”。否则，就会引火烧身，自找麻烦，动摇自己的统治根基，乃至载舟之水覆其船。
防病和治国的道理是一样的。((素问*四气调神大论篇》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”
这就是讲，一年里，春、夏、秋、冬四时(四季)阴阳的变化，是天地万物生命演变过程中生、长、收、藏的根本所需，所以深谙养生之道的人，也就是能够掌握自然界变化规律并能顺应这个变化规律的人，会适时地在春夏季节保养阳气，在秋冬季节保养阴气，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，这样便顺从了天地自然生命发展的根本规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中正常地运动发展。如果违逆了这个规律，就会破坏人体真元之气，损害身体健康。
大家可能都有这样的疑问：春夏季节天气逐渐转热，为什么还要养阳?秋冬季节天气逐渐转冷，为什么还要养阴?
春夏时节气候转暖而渐热，自然界气温升高了，会影响人体，人感到暑热难耐时，一则身体自身调节机制会利用自身机能大量消耗阳气，来调低自身温度以适应外界环境的变化；二则天热出汗也会大量消耗阳气，汗虽为津液所化，其性为阴，但中医认为，汗为心之液，如《素问*阴阳别论》所谓之“阳加于阴，谓之汗”。即汗的生成，必须要有阳气的参与。
具体来说，就是做到以下“九不过”。
1．不劳累过度。《黄帝内经*素问*宣明五气》中有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的说法，也就是说，劳累过度会造成人体气血、筋肉、骨骼等的伤害。所以人要注意及时休息。
2．不安逸过度。太过安逸，也会使气血瘀滞，对人体健康不利。所以人应该有所追求，而不能无所事事。
3．不欣喜过度。中医认为“过喜伤心”，俗话也说乐极生悲，所以人不要欣喜过度，否则会使心神受伤。
4．不愤怒过度。《黄帝内经*灵枢*百病始生》中有“忿怒伤肝”的说法，也就是说人过于愤怒，会伤及肝。经常发火生气的人很容易生病。只有保持乐观，才能够身体健康。
5．不保暖过度。穿衣不要太暖，否则易上火，但也不要太单薄，否则可能受寒。
6．不饱食过度。吃得太多会让脾胃受伤，所以吃饭以七分饱为宜。
7．不奢华过度。简朴的生活更能够保持平和的心态，如果太注重衣食享受，就可能使心志受伤。
8．不贪名利过度。过于贪求名利，人就会陷入争名夺利的圈套中，有了无尽的烦恼，所以一定要节制欲望，淡泊名利。
9．不纵欲过度。房事不节会伤及肾精，对身体不利。所以年轻人一定要节制房事。
贴心叮咛
年轻人养生要注重整体的观念，不要总认为自己肾虚了，吃点补肾药或补肾的食物就行了。人体是一个完整的系统，脏腑气血都有经络相连接，只有身心平衡，整体都调理好了，人才能够更健康。所以养生要“内外兼修”。
我们有物极必反的说法，可见任何事情太过就会走向反面。养生也同样如此，阴阳协调人才能够身体健康。如果过分补阴或过分补阳，就会导致阴盛阳衰或阳亢阴虚，身体就失去了动态的平衡。年轻人遵守养生规则，才会更健康。
《黄帝内经*素问*生气通天论》中有“阴平阳秘，精神乃治”的说法，也就是说，保持阴气平和，阳气固秘，人才能够精神愉快，身体健康。可见，只有处于阴阳平衡状态，人才能够维持身体健康，阴或阳任何一方面太过，都会使健康受损。所以“三八”男人养生也要讲究中庸之道，不能太过。
一位老中医家里来了两位客人，是这位老中医多年的老朋友带着儿子来探望他。他的朋友刚刚问了好，就一把拉住他，让他一定要出手相救。老中医摸不着头脑，忙扶住朋友让他慢慢说，问他到底遇到了什么困难。朋友说不是他，是他的儿子，总是失眠，看了很多地方也不见好。这年纪轻轻的，就整天无精打采，过得颠颠倒倒，不知道该怎么办了。老中医这才注意到朋友身边那个安静瘦削的年轻人。他显得脸色苍白，看上去委靡不振。一问之下，老中医不由得皱起了眉头。原来，他的朋友事业有成，对儿子也十分骄纵。这小伙子都二十多岁了，也没有正式工作，结交了一帮酒肉朋友，每天都是吃喝玩乐，经常熬夜去跳舞泡吧，女朋友接二连三地换，生活不规律，而且房事过度。后来就总是失眠，白天很困、没精神，夜里想睡睡不着，慢慢地，头晕耳鸣、头痛、注意力不集中等毛病都有了。老中医拍了拍小伙子的肩，说他之所以把身体搞成这样，都是太放纵自己的坏习惯造成的。要想改善身体状况，就要做到生活规律，不能太过。小伙子一再保证自己以后一定改，老中医就给他制订了必须遵守的一些规则。
具体来说，就是做到以下“九不过”。
1．不劳累过度。《黄帝内经*素问*宣明五气》中有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的说法，也就是说，劳累过度会造成人体气血、筋肉、骨骼等的伤害。所以人要注意及时休息。
2．不安逸过度。太过安逸，也会使气血瘀滞，对人体健康不利。所以人应该有所追求，而不能无所事事。
3．不欣喜过度。中医认为“过喜伤心”，俗话也说乐极生悲，所以人不要欣喜过度，否则会使心神受伤。
4．不愤怒过度。《黄帝内经*灵枢*百病始生》中有“忿怒伤肝”的说法，也就是说人过于愤怒，会伤及肝。经常发火生气的人很容易生病。只有保持乐观，才能够身体健康。
5．不保暖过度。穿衣不要太暖，否则易上火，但也不要太单薄，否则可能受寒。
6．不饱食过度。吃得太多会让脾胃受伤，所以吃饭以七分饱为宜。
7．不奢华过度。简朴的生活更能够保持平和的心态，如果太注重衣食享受，就可能使心志受伤。
8．不贪名利过度。过于贪求名利，人就会陷入争名夺利的圈套中，有了无尽的烦恼，所以一定要节制欲望，淡泊名利。
9．不纵欲过度。房事不节会伤及肾精，对身体不利。所以年轻人一定要节制房事。
贴心叮咛
年轻人养生要注重整体的观念，不要总认为自己肾虚了，吃点补肾药或补肾的食物就行了。人体是一个完整的系统，脏腑气血都有经络相连接，只有身心平衡，整体都调理好了，人才能够更健康。所以养生要“内外兼修”。