这七个常识让男性精子质量马上提升……
精子的质量对于男性而言很重要，它的健康与否对于下一代起着决定性的作用。也影响着房事质量的高低。一旦精子质量差，存活率不高，就会很难有下一代。那么如何提升男性的精子质量？
男性该如何保护精子
1、立即戒烟。每天吸烟量在一包以上的男人，精子的活力会比不吸烟的男性大大的降低。在戒烟之后，要注意不要有焦躁的情绪，会使得你的睾丸激素下降，从而会导致精子数量锐减。并且，香烟对于性生活也起着妨碍的作用，这是有科学依据的。
2、夜间起来排尿是一个很好的习惯，经常夜起的话会对精子的产生有好处的。
3、要多食用水果，特别是含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜。经常食用这些蔬果，会对于破坏精子的病菌起到一个抵挡的作用。还有研究指出，鱼产品等食物会使得男性的精子数量增加两倍。
4、内裤不要选择谨慎的尼龙内裤，因为会压迫到阴囊。从而影响到精子的生成，在日常应该多穿宽大的棉质内裤。
5、如果发现生殖器官有任何异常的话，都建议及时去医院，千万不要大事化了。
6、情绪也是影响精子质量的一大因素，要知道，情绪不好的百病之源。
7、不要长期的节制性生活，如果你的生殖器长期处于充血的状态，却一直没办法释放。会让阴囊的温度升高，继而就会导致精子的活力降低。
8、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
当前社会有一些人看到网上说的喝酒可以提高性能力，为了自己的雄风就长期饮酒，那么酒真的可以提高性能力么？女娲健康小编今天就给大家科普一下
酒是否可以提高性能力
我们先不管酒是否真的能提高性能力，先从酒的成分说起，我们都知道酒的成分大部分是由乙醇构成的，乙醇确实是可以影响到神经，使人产生兴奋的作用，但是也会引起神经失调，昏迷，甚至脑水肿的情况，严重危害身体健康。 而且乙醇是能够影响到睾酮的水平，但是这种影响也会伴随暴力倾向，酒后乱性就是这样形成的。而且乙醇摄入量过大就会在身体里变成乙醛，和体内的蛋白质产生作用会产生一种有毒物质影响到睾酮水平，降低免疫系统和睾丸功能，导致无法勃起，所以都0202年了，大家就不要相信这种方法可以提高性能力了。
两种方法提高性能力
1、运动至上
平时多多运动可以有效的提高身体免疫力以及各方面机能，保持一个良好的身体能力才能更好的享受性生活，平时可以多做一些诸如游泳，慢跑，深蹲等运动，这些运动都可以很好的提升身体机能。
2、多吃健康食物
一些健康食物对身体的血液循环和补充维生素都很有帮助，我们平时可以多多食用，比一些药物都有效果。像香蕉可以降血压，洋葱大蒜可以帮助血液循环清理毒素，再比如一些鱼类可以有效的补充身体蛋白质和缺失的维生素，这些都是有益健康的食品。
男性想要提高性能力还是要多多从健康角度出发，避免烟酒带来的危害，少熬夜否则会影响到血管的狭窄。合理补充维生素有益身心健康，别再相信一些网上的无稽之谈，造成对身体的另一种损害。
9、要避免洗澡水过热。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。时间久了还会影响性生活质量。
注意以上九点，能有效的提升镜子的质量，这样对于后代的健康也更好，不防在生活中试一试。
精子的质量对于男性而言很重要，它的健康与否对于下一代起着决定性的作用。也影响着房事质量的高低。一旦精子质量差，存活率不高，就会很难有下一代。那么如何提升男性的精子质量？
男性该如何保护精子
1、立即戒烟。每天吸烟量在一包以上的男人，精子的活力会比不吸烟的男性大大的降低。在戒烟之后，要注意不要有焦躁的情绪，会使得你的睾丸激素下降，从而会导致精子数量锐减。并且，香烟对于性生活也起着妨碍的作用，这是有科学依据的。
2、夜间起来排尿是一个很好的习惯，经常夜起的话会对精子的产生有好处的。
3、要多食用水果，特别是含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜。经常食用这些蔬果，会对于破坏精子的病菌起到一个抵挡的作用。还有研究指出，鱼产品等食物会使得男性的精子数量增加两倍。
4、内裤不要选择谨慎的尼龙内裤，因为会压迫到阴囊。从而影响到精子的生成，在日常应该多穿宽大的棉质内裤。
5、如果发现生殖器官有任何异常的话，都建议及时去医院，千万不要大事化了。
6、情绪也是影响精子质量的一大因素，要知道，情绪不好的百病之源。
7、不要长期的节制性生活，如果你的生殖器长期处于充血的状态，却一直没办法释放。会让阴囊的温度升高，继而就会导致精子的活力降低。
8、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
9、要避免洗澡水过热。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。时间久了还会影响性生活质量。
注意以上九点，能有效的提升镜子的质量，这样对于后代的健康也更好，不防在生活中试一试。