前列腺病让男人“蒙羞” 镇守前“腺”做好六点……
冬季天气寒冷，很多男人由于害怕寒冷喜欢赖床，尤其是早晨，即使憋尿也不想往厕所跑，这个看似细小的不良习惯其实会令你惹上大麻烦。专家称，赖床憋尿很容易招惹 前列腺炎上身，尤其是低温憋尿更是不利健康。究竟赖床憋尿会不会导致前列腺炎呢？下面我们就来具体地分析一下。
连日来，前列腺疾病患者的就诊率不断增加。专家表示，每年冬天都是前列腺发病高峰时节，寒冷的气候，前列腺很容易“生病”，而部分患者居然是因为怕冷而不愿半夜起来上厕所而憋尿入眠，或恋被窝憋尿不起床而导致的。
预防前列腺炎是男人头等大事
1、远离辛辣食品
专家表示，大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官 充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。
2、避免吸烟
大家都知道，吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。
3、远离酒类食品
专家指出，酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就 脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒，甚至酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。
4、多饮水
这样做能增加排尿量，可减少尿路感染及 尿路结石的发生。每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。 多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食物。 你是否疑惑过，同样是女人，为什么她看上去就貌美如花？而你自己看上去却很像“大妈”？可能是肾气不足的原因哦，要知道，只有肾好的女人才能容光焕发，来看看，吃什么能 补肾，做什么能补肾吧。
一、多食用可帮助补肾的食物
生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、 精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人表现为 精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
除了吃枸杞，诸如羊肉、猪腰、红枣等也有很强的补肾作用。
二、冷水洗脸
意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。
三、热水泡脚
中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。
四、注意保暖
保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性 痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
5、避免房事过度
避免房事过度以防前列腺 充血肿胀加剧。但也不主张禁欲，因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重 脓性分泌物的潴留。尤其是50岁以上的男性，房事以每月1至2次为宜。
6、不宜长途骑自行车或骑马
避免长途汽车或者骑马以减少对前列腺的摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的血液循环。平时加强体育锻炼，选择练功十八法、工间操、保健操等。
另可采用震臀、摆腰、缩肛等方法来促进下半身及会阴部的新陈代谢和血液循环，以增强体质，推迟衰老，能有效地防止前列腺炎和前列腺肥大。最后一点至关重要，凡50岁以上的男性有排尿费力、尿频、 排尿不畅或呈滴沥状，应及时就诊，明确诊断。
编辑寄语： 预防前列腺炎一定要从细节方面做起，合理饮食、保持科学的生活习惯，积极做好前列腺保健工作对男性健康有很大益处，大家务必要谨慎对待！ 冬季天气寒冷，很多男人由于害怕寒冷喜欢赖床，尤其是早晨，即使憋尿也不想往厕所跑，这个看似细小的不良习惯其实会令你惹上大麻烦。专家称，赖床憋尿很容易招惹 前列腺炎上身，尤其是低温憋尿更是不利健康。究竟赖床憋尿会不会导致前列腺炎呢？下面我们就来具体地分析一下。
连日来，前列腺疾病患者的就诊率不断增加。专家表示，每年冬天都是前列腺发病高峰时节，寒冷的气候，前列腺很容易“生病”，而部分患者居然是因为怕冷而不愿半夜起来上厕所而憋尿入眠，或恋被窝憋尿不起床而导致的。
预防前列腺炎是男人头等大事
1、远离辛辣食品
专家表示，大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官 充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。
2、避免吸烟
大家都知道，吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。
3、远离酒类食品
专家指出，酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就 脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒，甚至酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。
4、多饮水
这样做能增加排尿量，可减少尿路感染及 尿路结石的发生。每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。 多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食物。
5、避免房事过度
避免房事过度以防前列腺 充血肿胀加剧。但也不主张禁欲，因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重 脓性分泌物的潴留。尤其是50岁以上的男性，房事以每月1至2次为宜。
6、不宜长途骑自行车或骑马
避免长途汽车或者骑马以减少对前列腺的摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的血液循环。平时加强体育锻炼，选择练功十八法、工间操、保健操等。
另可采用震臀、摆腰、缩肛等方法来促进下半身及会阴部的新陈代谢和血液循环，以增强体质，推迟衰老，能有效地防止前列腺炎和前列腺肥大。最后一点至关重要，凡50岁以上的男性有排尿费力、尿频、 排尿不畅或呈滴沥状，应及时就诊，明确诊断。
编辑寄语： 预防前列腺炎一定要从细节方面做起，合理饮食、保持科学的生活习惯，积极做好前列腺保健工作对男性健康有很大益处，大家务必要谨慎对待！……