屁股大的女人，真的好生养？……
做女人真辛苦，胸小担心没奶水喂孩子，屁股小担心不好生养。还好这不是真的，要不然这让屁股小的女同胞们怎么活？
一、生娃，屁股大不如盆骨大
因为盆骨大，所以好生娃
一定程度上，骨盆的大小与形态影响着孕妇分娩的速度及顺利与否。
1
屁股大不如盆骨大
孕妇能否顺利生产受到多种因素的影响，包括子宫收缩能力、胎儿大小、分娩姿势以及产妇的心理因素等，当然啦，其中还包括骨盆大小。
顺产时，胎儿需经过母体子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道，而骨盆就是其中的一个必经过程。
骨盆出口大、形状宽而浅才能好生养，且利于胎儿通过。
但并非所有孕妈骨盆的形状均如此。
有的孕妈妈骨盆深而窄，骨盆前后径相对长，而横径相对较短，胎儿就不易分娩出来。
2
屁股大≠盆骨大
我们肉眼看到的臀部大，不排除是因为脂肪过多而造成的视觉误区。如果是因为脂肪厚，那对顺产非但没有任何帮助，甚至还有负面影响。如更容易造成高比例的妊娠高血压、难产、胎儿体重过重等。
PS：屁股特别翘的美妞别高兴的太早，因为这可能会有骨盆倾斜度的问题，比如角度不对倾斜度过大，小孩的头反而不容易进去。
3
盆骨大小可自测
双手以叉腰的姿势向下，在身体两侧可以摸到有些圆弧状的骨就是髂骨；顺势往下到一般人俗称尾椎的地方就是尾骨；而腰部以下尾椎以上这段就是骶骨；然后在会阴上方摸到的是耻骨；最后坐下，当我们坐的时候感觉到突出的骨头就是坐骨。以上所触摸的这些部位，大概就是整个骨盆的范围了……
有了孩子的爸妈们对自己的性生活还满意吗？根据宾夕法尼亚大学的一项研究表明，有了孩子后，夫妻间的性生活是否满意主要取决于妻子所承受的压力。
研究者调查新手爸妈在孩子出生第一年内所感受到的压力和性生活满意程度。调查发现，总体而言，55%的男性和69%的女性对自己有孩子后的第一年的性生活满意。
女性的压力越大，夫妻间的性生活满意度就越下降。
虽然新手爸爸也像新手妈妈一样忙得筋疲力尽，但是研究发现，爸爸们的精神状况与性生活满意度的关系不大，仅仅新手妈妈承受的压力会影响夫妻间的性生活满意度。
为什么会这样呢？因为新手妈妈常会为自己要成为一名合格完美的妈妈而感到紧张，而这种压力会让人感到疲惫虚弱。而且，许多妈妈觉得自己会被期待要一直忙碌不停地照顾孩子。如果她们自我感觉在照顾孩子方面做得不好，不自信、焦虑的感觉就会影响到她的生活，包括性生活。
男性在抚养孩子方面好像并没有被期待太多，并且男性的个人价值体现也没有与父亲这个角色联系得那么紧密。所以，当爸爸在为孩子忙碌、失眠，担忧孩子会不会生病时，其实，由于压力过大，此时妻子所面临的问题可能会比孩子的问题更严重。因此，当妻子处于这样的状态时，爸爸就要注意开导妻子，告诉喂养孩子是一件很困难的事情，而且其实她做得很好，是一位很棒的妈妈。
另外，妈妈还会对自己产后身材的恢复不自信，爸爸应该告诉她，其实产后的身材更性感！
最后，当新手妈妈知道在喂养孩子方面，并不是自己一个人在奋斗，她就会比较有信心，但新手爸爸也应该确保自己有投入到孩子的喂养工作中，婚姻和家庭治疗师，艾斯特·博伊如是说。
什么地方是什么骨，真的不知道啊，白瞎了。
二、如何锻炼自己的盆骨
因为盆骨大，所以好生娃
女性在任何年龄都需要强有力的骨盆底肌肉！另外孕期加强骨盆锻炼对于顺利分娩利大于弊。
1、强骨盆底肌肉的力量
动作：
仰卧，两膝弯曲，双脚放平。像憋尿那样用力收紧阴道肌肉，维持片刻，逐渐放开。重复做10次。
频率：
每日至少练习3~4次。熟练后在任何时间、任何地方都可以练习，无论躺着、坐着或站着（怀孕后期不要仰卧）。
作用：
妊娠期骨盆底肌肉松弛，加强骨盆底肌肉的锻炼可以避免漏尿现象。
2、增强大腿肌肉使骨盆更灵活
①坐姿
动作：
背部挺直，两脚底靠近，脚跟贴近身体。抓住踝部，用两肘向下压迫大腿。如果你感到盘腿而坐有困难，就在大腿下各放一个坐垫，或靠墙而坐。保持背部挺直。
频率：
保持20秒钟。重复数次。
作用：
增强背部肌肉，使你的大腿及骨盆更灵活，还可改善下半身的血液循环，促使你的两腿在分娩时能很好地分开。
②下蹲
动作：
背部挺直，两腿向外分开慢慢蹲下，两脚稍向外转。试着保持脚跟平放在地上，用双肘分别向外压迫大腿内侧，借以舒展大腿的肌肉。如果感到困难，可用手扶住牢固的支撑物：椅子或床架，再慢慢起来，否则你可能感到头昏眼花。
频率：
只要觉得舒服，保持这种姿势尽量长一些时间。
作用：
使骨盆关节更灵活、增强背部和大腿的肌肉、缓解背痛。你从低处取东西，用蹲下的体位代替弯腰屈背，可以保护背部。
PS：做骨盆底肌肉锻炼要注意，不要超越力所能及的限度；不要太累；一旦感到任何疼痛，要立即停止；妊娠后期，决不要仰卧。
三、坏习惯会让盆骨变形
因为盆骨大，所以好生娃
盆骨变形不仅仅是影响生育，也会影响形象，比如大腿外八、小腹微凸没有曲线什么的。
1
穿高跟鞋
长时间穿高跟鞋，会将你的股骨从盆骨两侧向外翘起，进而影响骨盆发育，使盆口越来越大（腿缝很宽）。
如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时， 鞋跟高度以3厘米最为恰当，最好不要超过5厘米。
2
跷二郎腿
总跷二郎腿的话，骨盆和髋关节会长期受压，时间长了骨盆会容易歪斜。
应记得避免久坐，每坐1小时就要起身活动活动。
长时间坐着的话也要保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲。
3
别睡在过软或过硬的床垫上
睡太软的床会使腰部下沉，睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫，这都会引起骨盆变形。
理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供支撑力。
PS：除了怀孕生宝宝外，便秘、肥胖、提举重物、长期持续性咳嗽（如吸烟咳嗽，患支气管炎或哮喘）也都会导致盆骨变形。
做女人真辛苦，胸小担心没奶水喂孩子，屁股小担心不好生养。还好这不是真的，要不然这让屁股小的女同胞们怎么活？
一、生娃，屁股大不如盆骨大
因为盆骨大，所以好生娃
一定程度上，骨盆的大小与形态影响着孕妇分娩的速度及顺利与否。
1
屁股大不如盆骨大
孕妇能否顺利生产受到多种因素的影响，包括子宫收缩能力、胎儿大小、分娩姿势以及产妇的心理因素等，当然啦，其中还包括骨盆大小。
顺产时，胎儿需经过母体子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道，而骨盆就是其中的一个必经过程。
骨盆出口大、形状宽而浅才能好生养，且利于胎儿通过。
但并非所有孕妈骨盆的形状均如此。
有的孕妈妈骨盆深而窄，骨盆前后径相对长，而横径相对较短，胎儿就不易分娩出来。
2
屁股大≠盆骨大
我们肉眼看到的臀部大，不排除是因为脂肪过多而造成的视觉误区。如果是因为脂肪厚，那对顺产非但没有任何帮助，甚至还有负面影响。如更容易造成高比例的妊娠高血压、难产、胎儿体重过重等。
PS：屁股特别翘的美妞别高兴的太早，因为这可能会有骨盆倾斜度的问题，比如角度不对倾斜度过大，小孩的头反而不容易进去。
3
盆骨大小可自测
双手以叉腰的姿势向下，在身体两侧可以摸到有些圆弧状的骨就是髂骨；顺势往下到一般人俗称尾椎的地方就是尾骨；而腰部以下尾椎以上这段就是骶骨；然后在会阴上方摸到的是耻骨；最后坐下，当我们坐的时候感觉到突出的骨头就是坐骨。以上所触摸的这些部位，大概就是整个骨盆的范围了……
什么地方是什么骨，真的不知道啊，白瞎了。
二、如何锻炼自己的盆骨
因为盆骨大，所以好生娃
女性在任何年龄都需要强有力的骨盆底肌肉！另外孕期加强骨盆锻炼对于顺利分娩利大于弊。
1、强骨盆底肌肉的力量
动作：
仰卧，两膝弯曲，双脚放平。像憋尿那样用力收紧阴道肌肉，维持片刻，逐渐放开。重复做10次。
频率：
每日至少练习3~4次。熟练后在任何时间、任何地方都可以练习，无论躺着、坐着或站着（怀孕后期不要仰卧）。
作用：
妊娠期骨盆底肌肉松弛，加强骨盆底肌肉的锻炼可以避免漏尿现象。
2、增强大腿肌肉使骨盆更灵活
①坐姿
动作：
背部挺直，两脚底靠近，脚跟贴近身体。抓住踝部，用两肘向下压迫大腿。如果你感到盘腿而坐有困难，就在大腿下各放一个坐垫，或靠墙而坐。保持背部挺直。
频率：
保持20秒钟。重复数次。
作用：
增强背部肌肉，使你的大腿及骨盆更灵活，还可改善下半身的血液循环，促使你的两腿在分娩时能很好地分开。
②下蹲
动作：
背部挺直，两腿向外分开慢慢蹲下，两脚稍向外转。试着保持脚跟平放在地上，用双肘分别向外压迫大腿内侧，借以舒展大腿的肌肉。如果感到困难，可用手扶住牢固的支撑物：椅子或床架，再慢慢起来，否则你可能感到头昏眼花。
频率：
只要觉得舒服，保持这种姿势尽量长一些时间。
作用：
使骨盆关节更灵活、增强背部和大腿的肌肉、缓解背痛。你从低处取东西，用蹲下的体位代替弯腰屈背，可以保护背部。
PS：做骨盆底肌肉锻炼要注意，不要超越力所能及的限度；不要太累；一旦感到任何疼痛，要立即停止；妊娠后期，决不要仰卧。
三、坏习惯会让盆骨变形
因为盆骨大，所以好生娃
盆骨变形不仅仅是影响生育，也会影响形象，比如大腿外八、小腹微凸没有曲线什么的。
1
穿高跟鞋
长时间穿高跟鞋，会将你的股骨从盆骨两侧向外翘起，进而影响骨盆发育，使盆口越来越大（腿缝很宽）。
如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时， 鞋跟高度以3厘米最为恰当，最好不要超过5厘米。
2
跷二郎腿
总跷二郎腿的话，骨盆和髋关节会长期受压，时间长了骨盆会容易歪斜。
应记得避免久坐，每坐1小时就要起身活动活动。
长时间坐着的话也要保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲。
3
别睡在过软或过硬的床垫上
睡太软的床会使腰部下沉，睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫，这都会引起骨盆变形。
理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供支撑力。
PS：除了怀孕生宝宝外，便秘、肥胖、提举重物、长期持续性咳嗽（如吸烟咳嗽，患支气管炎或哮喘）也都会导致盆骨变形。
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