女生双腿放男人肩膀上的体位 女生 坐飞机 体位图

…男方侧躺在床上,女生一条腿抱住男生,一条腿放在男生中间是什么…

看你的大腿问题出在哪里呢？ （试试吧）还有其它类示的问题你也可以去下面这个网址去看看： http://news.xinhuanet.com/health/2005-05/04/content_2915506.htm肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功” 站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。

臀部翘起，但背部必须保持挺直。

双掌贴墙站立，双脚合拢。

其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。

几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。

如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。

运动不足造成的松弛 瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。

伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。

两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组（每组10次）这种运动。

这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。

伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

推荐几种简单又实用的瘦腿动作 柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。

柔软操一 步骤一：（左）两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。

步骤二：（中）上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。

注意右脚跟不可着地。

接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。

再将右向前跨出，重复上述动作。

左右脚各重复10次。

步骤三：（右）以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。

两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。

注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动；当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。

注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。

三柔软操二 步骤一：（左）两脚张开与肩同宽，伸直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。

步骤二：（中）一面吸气、一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。

重复10次。

步骤三：（右）双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。

缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。

换脚做相同动作，两脚交互各做10次。

注意：此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。

不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。

矫正坐姿也可以达到瘦腿效果 （左）让膝盖弯曲成九十度角膝盖关节以九十度角打开用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。

（右）保持这种姿势并让身体向左侧倾斜让上半身向左侧倾斜，保持十五秒。

同样方法再向右侧倾斜。

来回进行十次即可。

坐班族因为运动时间少而使腹、臀、大腿逐渐增肥，如今你只需利用空闲时的一点时间，每天进行一点动作，便可拥有一双迷人的美腿！

男性和女性第一次怎么做好啊

女的第一次性爱，非常有助于女性达到高潮，无论在生理上和心理上都会有些影响。

所以对男性来说，这是对您是否是一个好丈夫。

另外特别强调的是这种方式男性可以很清楚地看见自己的阴茎进出阴道，你们最好怎样做呐？你们采用什么做爱姿势呢？其实没有一定的规矩。

但从爱护女性的角度考虑（因为穿破处女膜是有些疼痛的，有人疼的轻些。

告诉她要想成为真正的女人，这是必不可少的步骤。

如果她说不，您千万不要勉强。

更不能干强迫她的蠢事。

平时做爱也可采用这种方式。

这个方式还有个优点：男性比较容易用力、一个好男友的考验。

在心理上，要使女性充分地兴奋起来：女性仰面平躺在床沿上，高举双腿，而且您也从中得不到快乐，只是发泄。

那么当她羞答答同意后，并且有强烈的性交欲望。

建议采用以下体位，您要给她足够的抚慰。

为了让女性也能感受到这种快乐，可以让她手持一面镜子放在身体侧面观看：将女性的双腿搭在男性的肩膀上；或男性用胳膊夹住女性的双腿；这样阴茎对阴道的刺激部位有些变化。

男性正面站在床下女性两腿之间。

这种做爱方式有以下优点：阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜。

要爱她，伴随着处女膜的破裂和阴道的阵痛。

否则女孩会有些疼痛。

这种姿势还可做适当的变化，例如，安慰她。

第一次不要太猛烈的抽插，所以感受也有所不同。

这不但伤害了她，那感觉真是美妙无比，有的人疼的重些），首先男性在阴茎插入阴道之前，一定要对女性做非常充分的爱抚…

女孩子的第一次

1.将女性躺在床上，脸朝上。

并准备一条浴巾铺在女性的下方。

惯用右手的人，躺在女性右边身旁，大概是胸部至阴部范围。

2.前戏慢慢地开始。

比如你可以从三分钟的热吻开始，一边吻她一边抚摩她的胸部，用双手摩擦她的乳房，亲吻她的耳垂、乳房，用手抚摸她的大腿内侧。

除了阴部之外，吻遍她全身每一寸肌肤。

3.几分钟后将手缓缓地移向她的阴部，手指去摩擦她的阴毛。

在耻骨上方附近轻轻按摩，接着用右手手掌盖住她的阴部，食指、中指、无名指轻轻的抖动。

4.接着可以先以中指指腹轻轻的在女性外阴部以划圈圈按摩，或是以中指指节在阴部的外面上下移动，记得稍微施点压力这样女性会比较有感觉！5.最后再慢慢去接近阴唇，中指及无名指分别放在两边的阴唇上。

首先用指尖去轻轻触周边，并振动加强刺激，接着两指轻轻顺时针绕圈，绕两三分钟。

6.再用两指将她的阴唇分开再闭合，分开再闭合。

过一会儿再慢慢地缩小范围，往阴蒂移去，似有若无贴着阴蒂，左右摩擦。

持续地对阴蒂刺激直到她的阴户润滑。

7.当抚摸阴蒂已经让女性的阴道充分湿润后，就可以用中指慢慢贴在阴道开口上，轻轼、温柔的上下来回滑动，在来回滑动的过程中悄悄地将中指滑进阴道。

8.缓缓地将中指滑入后，将中指指腹贴着阴道上方轻轻的左右转动，转动一、两分钟（转动时是以手指为轴，而非只动指尖）。

如果你整根手指的施力平均，协调，女性的感觉将是难以形容的。

当你发现女性的阴道越来越湿的时候，稍微抽出，用中指向上按十秒、放开五秒、再按放、按放重覆十次，每次按放的时候逐渐加强力道。

9.将中指移出来并用中指上的水来按摩整个外阴，并慢慢变成用中指和无名指的指腹划圈圈按摩。

等到女性慢慢进入状况，你的无名指也和中指一样都沾满水的时候，再将右手中指及无名指滑入阴道里。

（也可以用食指及中指）。

10、当中指、无名指往上抠弄时，偶而用大拇指揉捏阴唇、阴蒂。

抠弄时左手放在女性肚子下面三角型，即阴毛的上方，轻轻压住女性小腹膀胱部位，并绕圈圈按摩（1）指压法（压） 解除全身紧张的有效爱抚法。

从单纯指压来想的话就很简单。

先不要考虑性，为了让她能充分放松而尽量爱抚她。

（2）轻擦法（擦） 用拇指以外的四只手指轻擦，从颈部到脚踝、还有背部。

对方感到紧绷之处就是她的性感带，边进行爱抚边找出她的性感带，是一举两得的好方法。

（3）震动法 不为人熟知的爱抚法。

和轻擦法相同用四只手指做小幅度的震动，对于颈筋、乳房有绝佳的刺激效果。

（4）揉捏法（揉） 有点相似sm的技巧。

用大拇指和食指轻轻揉捏耳朵和颈部给予刺激。

尤其在前戏的高潮时对乳尖做强与弱的揉捏，就能带来快感。

虽然造成冷感症的原因各异，不过并不全是女性的问题。

而男性伴侣的任意性动作和公式化的性技巧，可能就是冷感症形成的真正原因。

女人主动的性*交体位女上位应是最有效的方法，可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由A女人主动的性*交体位女上位应是最有效的方法，可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。

这种体位同时会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调节阴茎插入的幅度，以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。

另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位，这是对很多女人都有效的方法。

女人脸朝下趴在床上，男人从后面将阴茎插入阴道，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

B一起摩擦耻骨部位/阴部的方法这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。

磨压包括完全的插入，仅留少许阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

C在性*交过程中，男女双方的耻骨互相接触用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上，随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。

在大多数情况下，男人做身体的运动。

其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。

女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。

原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难，女方自己的身体运动要自由。

核心提示：男人用手指去刺激阴道内的各兴奋点，比起阴茎的插入，具有无可比拟的优势：插入时间可长可短，随女人性欲望、性高潮而定；手指可以根据刺激的需要伸直或者弯曲，灵活度高；手指有良好的触觉感受能力，能敏感的探知阴道内部起伏变化的复杂“地形”；可以根据阴道的扩张收缩能力加减插入手指的数量；可以节省体力……这些都是阴茎无法做到的。

很多男人喜欢把手指插入女性的阴道，但每个人掌握的技巧不同，带给女人的感觉也是不同的，有技巧的男人可以用手指带给女人强烈的性高潮，没有技巧的男人可能会带给女人痛苦。

下面我把自己的亲身体会及摸索到的一些性生活技巧奉献给大家，希望对大家有所帮助。

男人，你了解女人的性高潮有多少种引发方式么？你知道女人的身体里暗藏了多少性高潮的秘密开关吗？女人的这些秘密开关一旦被你挖掘出…

关于男女的第一次。

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第一次阴道一般来说比较紧！所以你的DD进去当然会有涨痛感，二呢就是你还没见血，就是没破处，还有切记一点！你一定别着急，你要着急的话也许会给你女友留下一辈子的不良记忆，很可能导致以后性冷淡。

首先你要调情，调情无非就是说说亲热话！亲亲耳朵、乳房、或者你也可以吻女性的阴蒂就是女性阴道上方的那一带，这些动作会刺激女性！使她更容易流出一些分泌物，使阴道润滑！等你看确实下面湿了这时你可以进入，但是要慢慢的，进去一会碰到那个东西的时候先停停！等你女友准备好了！用一下力进去！然后停停！当时肯定会疼，所以千万别急，等你女友情绪稳定了在逐步进行，但是切记啊别捅破了以后就狂干！小心搞的大出血！

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