女人起夜怎么办 女人晚上起夜几次正常

中年妇女总上厕所总起夜怎么办

正常成人每天日间平均排尿4~6次，夜间就寝后0~2次；你晚上小便1~2次，偶尔3次，应视为正常。

如经常超过以上范围，为夜尿增多。

引起夜尿增多的原因有： 1、生理性：如睡前有大量饮水的习惯，习饮浓茶、咖啡或服用利尿剂等； 2、精神性：高度紧张或神经质患者，睡眠不佳，当膀胱轻度充盈（少于300毫升）时即有尿意，以致夜间排尿频率增加，甚至造成习惯性夜尿； 3、肾性： 夜尿增多可能是肾功能不全的早期表现。

各种病因造成的肾脏损害，如慢性肾小球肾炎，慢性肾小管间质性疾病，使肾脏浓缩功能减退，肾脏不能在白天将体内的代谢产物完全排除，需要在夜间继续排泄，造成夜尿增多。

4、高血压、糖尿病的病人，由于肾小动脉硬化，肾脏浓缩功能减退，最易出现夜尿增多。

5、心功能不全或某些内分泌疾病：如慢性肾上腺皮质功能不全等可出现夜尿。

疑有夜尿增多，可做心脏或肾脏等方面，并检查心、肾功能等。

女性晚上总是起夜怎样改善

女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。

在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分… … 不过， 也有部分女性会有一些更年期症状， 比如说， 潮热，出汗，阴道干燥，张力性尿失禁、 情绪波动， 忧郁， 睡眠不好 治疗 浮小麦（中药店有售）50克，红糖50克，干大枣3枚。

将浮麦和大枣放入锅内加3大碗水，用旺火煮沸后，调至小火再煮25分钟，然后加入红糖煮5分钟即可出锅。

将汤汁分成两份，早晚各服一份。

连服3个月左右，对女性更年期引起的体虚出汗有很好的疗效。

女人晚上爱起夜怎么办

手脚冰凉如何调理 一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。

手脚冰凉的主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。

北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

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