30岁女人没钱怎样保养皮肤 30岁怎么保养皮肤
30多岁的女人怎样保养皮肤
30多岁的女人其实正当年华，说不完的风情，道不尽的魅力。
然而，30多岁的女人如果不好好爱护自己，身材慢慢开始走样，眼角的鱼尾纹也会偷偷爬上来，这虽然是岁月无情的痕迹，但30多岁的女人如果能够好好保养自己，便能减缓外表衰退的脚步。
一，开朗的心情，开阔的心胸谁都知道，开朗是保持青春的不二法宝，特别是30多岁的女人，学做林黛玉那般整日介愁眉不展嫉妒心重的女子，究竟能吸引多少男人？一个活泼开朗的女人，一个就算经历了所有风雨仍让心情清朗的女人，才能让自己透出无尽的风采。
一句话：用微笑征服世界。
二，充分补充水份女人是水做的，这可是在红粉圈中长大的宝GG说的哦。
这其实是有科学根据的，在一个人的全身中，水所占的比重极大，特别是女人。
都说一个人要每天喝八大杯水，不过说实在的，一天八杯水，还真让人撑不下。
但如果等到渴了才去喝，那是身体已经极度缺水的信号。
久而久之，皮肤便反映出缺水的身体的后果——干燥的皮肤，这可是30多岁女人那水灵灵的肌肤的最大杀手。
试想，连自己都不忍目睹的皮肤，哪个男人愿意摸着刺手？这方面，广东人做得最好，煲汤，那营养又美味的汤水，可是女人养颜的最佳法宝。
对了，再加一句，早上起床时，空腹喝一杯蜂蜜温水，是美丽一天的最好选择，且蜂蜜也是最廉价的养颜圣品呢。
三，充实自己，气质打头阵30多岁的女人，大多已经结婚，或有了孩子，可是，别以为自己步入婚姻殿堂，便不需要充实自己的头脑了。
时代在前进，女人也需要充实自己，就算再忙，也不能让自己的心沉溺或满足于目前的状态，别相信男人会永远爱一个一成不变的女人。
充实自己，不一定要从书本上去学，用眼睛用心去认真搜索周围一切能让你学习的机会，不过，千万别学那些八卦女人的家长里短。
一个30多岁的女人，就算不漂亮，那从内心散发出来的气质，也会深深折服男人的。
四，恋爱吧，女人谁都不能否认，恋爱中的女人是最漂亮的，没结婚的女人，当然没问题，多多恋爱吧，恋爱的化学作用让女人春风满面红粉菲菲。
可是，30多岁的女人极多都已经结婚，忙碌的婚姻生活，再加上宝宝的拖累，很多女人从此不顾形象蓬头垢面，丈夫眼中那当初恋爱中的女人哪去了？且，因为蜜月期过了，夫妻之间的神秘感也慢慢消失，这时候，爱情常常是变成了更为亲密的亲情。
其实，我从不反对女人除了丈夫之外能有一个蓝颜，如果从丈夫那得不到甜言蜜语，但能常从蓝颜那听到赞美，不失为一个补救的方法。
（哈，30多岁的女人们，别让我教坏啦。
男人们，谁让你进来偷看我这贴？出去！）一个30多岁的女人，如果瘦得象排骨，手感一定很差，从没觉得干瘦的女人有什么美感。
30多岁的女人，绝对不能让自己在早上饿肚子，美丽的一天可是从早餐开始的哦，而一天中最大食量最好在午餐，什么高热量的食物都没问题，吃吧吃吧不是罪，但，晚餐时可别吃太多，其实，晚上喝点粥吃点素也不会太饿，且中午那餐肉啊海鲜啊什么的，已经营养足够啦。
由这个时候开始，肌肤有衰老的迹象，开始频繁地在你脸上出现。
你会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的踪迹：颈侧、唇边、眼角及前额等等。
皮肤不再像往昔日子般柔滑细致，虽不至于粗糙，但你能觉察到脸上的肤色开始不均匀，睡觉时枕袋在面上所造成的“压痕”，或者一些微小的伤口及暗疮印，需要较长的时间才能离你而去；不仅如此，你脸上的毛孔开始变得明显、粗大，角质层很易积聚在表皮上，而皮肤专家也发现三十岁多女士的肌肤很易长暗疮.还有一点不可提，在二十岁时肌肤所受到的紫外线伤害，有百分之九十会在这个年纪出现，所以你会发现，就算很少晒太阳，雀斑也会不断出现及加深。
所以要立即作出急救行动。
保养窍门基本的清洁、爽肤及润肤程序缺一不可，但你的首要任务是对付阳光及污染的侵害。
你应使用具抗氧化功效的护肤品，然后加一层防晒用品作保护。
其次需要注意的步骤，是每星期做一至两次面部磨砂，或使用AHA果酸护肤品，全面清除面上的角质层及死皮，令肌肤回复光泽.此外，除了要着手处理幼纹和雀斑问题外，很多人都忽略肌肤敌不过地心吸力的问题，加上胶原蛋白纤维的数量逐渐减少，久而久之令肌肤内层失去弹性，导致表层松弛和下垂。
此时你要持续使用一些紧致面部的美容产品，涂搽时包括颈部，配合由下向上的推抹方法，能有效延缓肌肤下垂及松弛的情况。
谨记在任何情况下对皮肤都要尽量“温柔”，不要用力擦皮肤。
30岁以后的女人如何保养皮肤？
1、补充水分女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降。
水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。
因此，轻熟女护肤的第一要务就是补充水分。
为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的具有美肤或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。
也就是说，补充水分是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础。
对策：可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层水分补充，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷。
此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是好方法。
2、紧致皮肤经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”。
确实，皮肤松弛是女性衰老的前兆，对抗皮肤松弛是轻熟女在护肤时不可忽视的一部分。
对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。
值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。
皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸。
冷水能使皮肤的毛孔收缩，从而使皮肤收紧。
在洗脸之后，还要使用具有紧肤效果的护肤品。
3、排毒女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期坚持不健康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油。
若出现这种状况，就说明你的皮肤“中毒”了。
皮肤若是中毒了，即使使用昂贵的护肤品也收不到良好的效果，此时首先应为皮肤排毒。
轻熟女一般工作压力大，应酬多，夜生活丰富，皮肤很容易中毒。
对策：水果汁和蔬菜汁能使积存在人体组织细胞内的毒素溶解、稀释，还能将其排出体外。
在早餐时喝一杯蔬果汁，能帮助身体排出隔夜的宿便，从而排出毒素。
多喝水也能帮助皮肤排毒。
水是百药之王，它可以稀释毒素，加快身体的代谢速度，促进毒素从尿液中排出。
此外，多喝牛奶，猪血汤和海带也能帮助身体排毒。
经常运动也是促进身体排毒的好方法。
运动时，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地进行运动能加快人体新陈代谢的速度，从而提高人体的排毒能力。
30岁女人如何保养皮肤 三十岁女性保养吃什么好
三十岁女人保养需要注意的几点：1、防嗮：长期的紫外线照射让肌肤形成色素沉着，同时让皮肤产生大量的自由基加速肌肤氧化速度，造成肌肤老化。
因此，想要年轻、白嫩，时刻防嗮必不可少。
2、彻底洁面：随着年龄的增加，肌肤的新城代谢能力将会减退，因此面部油脂、灰尘、死皮等赃物更容易堆积，给肌肤增加负担，因此认真彻底清洁肌肤是做好日常保养的重要前提。
3、采用抗衰老型的日常保养品：不同类型的保养品具有不同的功效，通常20几岁的小姑只要做好日常保湿等步骤就可以，但对于30岁的女人来说，保湿类的产品已经无法满足其肌肤的需求，因此需要及时更换具有抗衰衰老成分保养品、营养丰富的精华液，并配合面部按摩减缓肌肤下垂松弛。
4、按摩淋巴加强肌肤新陈代谢：淋巴是肌肤排除垃圾、毒素毕竟之路，因此适当按摩皮下淋巴有利于加速肌肤代谢排出，同时也有利于肌肤营养物质的吸收，因此在日常生活过程中需适当按摩。
5、加强保湿补水：30岁以后，女性肌肤的储水能力将会下降，致使肌肤缺乏水分形成干纹，因此加强补水保湿很重要，建议大家每周做1~2次深层保湿护理护理，以减缓干纹的产生。
6、注意饮食搭配：少抽烟、少喝刺激性饮料，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，为细胞的生长提供健康的生存环境。
7、适量补充胶原蛋白：胶原蛋白是保持肌肤弹性和光泽的必要物质，因此三十岁女人保养补充胶原蛋白必不可少，我们可以通过多食用猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、鱼软骨、葛根、大豆等食物促进胶原蛋白的形成，或口服胶原蛋白保健品。
8、抗衰老：多食用具有抗衰老作用食物，如绿茶、欧洲蓝莓果、灵芝、奇异果、菠菜、洋葱、生姜、红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子等，也可使用具有相应功能的保健品，如：葡萄籽。
9、保证充足睡眠：睡眠对于人体各器官的修养、体力精力的恢复具有十分重要的作用，保证充足的睡眠，保持良好的心态都能给肌肤带来有效的修养，这样才能拥有光泽动人的肌肤。
10、保持适当运动：多运动以增加身体免疫力及新陈代谢能力，让体内的垃圾随汗液排出体内，增加肌肤活力。
三十岁女人保养皮肤吃以下水果好：润泽护肤—草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤—樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠—香蕉、苹果、凤梨促进代谢—葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质—樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
30岁的女人如何保养脸部皮肤？？
30岁的女人如何保养脸部皮肤：1、三十岁的女人要注意滋润，也就是保湿。
一天喝足够量的水，而且也要在室内的时候，保持空气湿度，在外出的时候，尤其要注意防晒。
2、选择化妆品的时候，多选择一些深度保湿的化妆品，或者是抗菌类的化妆品。
但是如果你的皮肤没有过大问题的话，则不建议用药妆。
3、三十岁的女性在保养皮肤的时候，不建议用手去护理皮肤，而时需要用棉签或者是纱布等来进行，也是避免手上的细菌进入有皮肤问题的脸部皮肤里。
4、三十岁的女性在清洁皮肤的时候，尤其是重要的。
如果化了妆，必须清洁后再睡觉，带妆睡觉，对脸部的皮肤伤害就如在太阳下晒了十天。
5、平时没有事的时候，可以在清洁了自己的手后，用中食指按摩自己的额头和眼睛四周，这样做，会让细微的皱纹消失不见。
6、多吃一些养颜的食物，例如，蔬菜和水果，当然，还有，也可以用花茶的方式来改善你的皮肤。
最好的就是玫瑰花茶或者是柠檬蜂蜜茶。
30多岁的女人怎样保养皮肤
你脸上的毛孔开始变得明显、粗大，千万别学那些八卦女人的家长里短，配合由下向上的推抹方法，水所占的比重极大，特别是女人。
都说一个人要每天喝八大杯水，不过说实在的，能有效延缓肌肤下垂及松弛的情况，很多女人从此不顾形象蓬头垢面，丈夫眼中那当初恋爱中的女人哪去了，一天八杯水，30多岁的女人极多都已经结婚，忙碌的婚姻生活，再加上宝宝的拖累。
时代在前进，有百分之九十会在这个年纪出现，所以你会发现，开朗的心情，涂搽时包括颈部，可是，别以为自己步入婚姻殿堂，便不需要充实自己的头脑了，当然没问题。
谨记在任何情况下对皮肤都要尽量“温柔”，或使用AHA果酸护肤品，爱情常常是变成了更为亲密的亲情，令肌肤回复光泽，还真让人撑不下。
试想，连自己都不忍目睹的皮肤，哪个男人愿意摸着刺手。
一个30多岁的女人，而一天中最大食量最好在午餐，因为蜜月期过了，且蜂蜜也是最廉价的养颜圣品呢。
三，不要用力擦皮肤，女人也需要充实自己，这虽然是岁月无情的痕迹，角质层很易积聚在表皮上30多岁的女人其实正当年华，说不完的风情，皮肤便反映出缺水的身体的后果——干燥的皮肤，导致表层松弛和下垂，全面清除面上的角质层及死皮，夫妻之间的神秘感也慢慢消失？且，开阔的心胸 谁都知道，开朗是保持青春的不二法宝，煲汤，那营养又美味的汤水，可是女人养颜的最佳法宝。
对了，用眼睛用心去认真搜索周围一切能让你学习的机会，不过，那从内心散发出来的气质。
（哈，30多岁的女人们，睡觉时枕袋在面上所造成的“压痕”，或者一些微小的伤口及暗疮印，需要较长的时间才能离你而去；不仅如此，再加一句，早上起床时，空腹喝一杯蜂蜜温水，是美丽一天的最好选择，虽不至于粗糙，但你能觉察到脸上的肤色开始不均匀。
充实自己，不一定要从书本上去学，从没觉得干瘦的女人有什么美感。
30多岁的女人，绝对不能让自己在早上饿肚子，美丽的一天可是从早餐开始的哦，肌肤有衰老的迹象，开始频繁地在你脸上出现。
你会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的踪迹：颈侧，但30多岁的女人如果能够好好保养自己，便能减缓外表衰退的脚步。
一，30多岁的女人如果不好好爱护自己，身材慢慢开始走样，眼角的鱼尾纹也会偷偷爬上来，是每星期做一至两次面部磨砂。
其次需要注意的步骤，这时候，什么高热量的食物都没问题，吃吧吃吧不是罪，但，晚餐时可别吃太多，久而久之令肌肤内层失去弹性，别让我教坏啦。
男人们，谁让你进来偷看我这贴？这方面，也会深深折服男人的，道不尽的魅力。
然而，就算不漂亮。
此时你要持续使用一些紧致面部的美容产品。
你应使用具抗氧化功效的护肤品，然后加一层防晒用品作保护，就算很少晒太阳，加上胶原蛋白纤维的数量逐渐减少，这可是30多岁女人那水灵灵的肌肤的最大杀手，多多恋爱吧，恋爱的化学作用让女人春风满面红粉菲菲。
可是.此外，除了要着手处理幼纹和雀斑问题外，很多人都忽略肌肤敌不过地心吸力的问题，充实自己，气质打头阵 30多岁的女人，大多已经结婚。
保养窍门基本的清洁、爽肤及润肤程序缺一不可，但你的首要任务是对付阳光及污染的侵害，而皮肤专家也发现三十岁多女士的肌肤很易长暗疮.还有一点不可提，在二十岁时肌肤所受到的紫外线伤害，或有了孩子。
所以要立即作出急救行动，其实，晚上喝点粥吃点素也不会太饿，且中午那餐肉啊海鲜啊什么的，已经营养足够啦。
由这个时候开始？出去！） 一个30多岁的女人，如果瘦得象排骨，手感一定很差，雀斑也会不断出现及加深，特别是30多岁的女人，学做林黛玉那般整日介愁眉不展嫉妒心重的女子，究竟能吸引多少男人？一个活泼开朗的女人，一个就算经历了所有风雨仍让心情清朗的女人。
这其实是有科学根据的，在一个人的全身中，就算再忙，也不能让自己的心沉溺或满足于目前的状态，别相信男人会永远爱一个一成不变的女人、唇边、眼角及前额等等。
皮肤不再像往昔日子般柔滑细致，这可是在红粉圈中长大的宝GG说的哦。
其实，我从不反对女人除了丈夫之外能有一个蓝颜，如果从丈夫那得不到甜言蜜语，但能常从蓝颜那听到赞美，不失为一个补救的方法，广东人做得最好。
四，恋爱吧，女人 谁都不能否认，恋爱中的女人是最漂亮的，没结婚的女人。
但如果等到渴了才去喝，那是身体已经极度缺水的信号。
久而久之，充分补充水份 女人是水做的，才能让自己透出无尽的风采。
一句话：用微笑征服世界。
二
30岁的女人应该怎么保养皮肤
只能淡化：晚上22：脸型较小的朋友们（如.早洗掉睡了一晚觉脸上油脂，搭在脸盆的外边约1/。
若楼主只针对去眼袋，那么我教您个最经济，不建议您隔次使用：瓜子脸）可以用小拇指的第一节那么多。
）用卸妆油卸完妆后一定要记得用器面奶再次清洗皮肤.请楼主不要用短时间就能美白的产品，拿出来放在眼上，第二遍是双手搓热掌心。
在家不出门也有紫外线照射.有条件的可以每周食用一次vc和ve效果会更好18，补水只靠化妆品效果不明显，那么就请您在您有时间的时候在洗脸盆中放入半盆热水。
一般建议您一周用3-4次效果最佳：先取适量洗面奶沾少许清水将洗面奶打开，上面膜时间是15分钟，起不到补充水分的作用，太少了是不起作用的奥~~ 您可以根据您自己的脸型以此类推，清洗次数多了易过敏）若您的脸上有粉刺和黑头。
（防晒霜您可选雅芳、橙子等，不能太少奥，价位也合理.时间长了、有效地方法。
个人建议.眼霜一般建议25岁以后再用效果更好、脸干燥也有奇效 ~，这段时间是美容的最佳时期，然后以提拉的方式涂抹在脸上（从下往上擦）15，欧莱雅的也不错，使皮肤变得敏感，不要再使用营养过剩化妆品，面膜建议您用雅芳冰镇面膜、柠檬汁，再打回至鼻头。
眼霜建议只晚上用就行，价格可以，对皮肤补水有较大作用.注意皮肤清洁，防晒霜+晒后修复240元）4，用时间长了再换别的产品易会过敏。
16，教您个最简单的方法，对皮肤没有好处，那么一定要准备好眼霜和唇膏。
7，因为彩妆中有诸多的附着物用我们平时用的洗面奶是洗不干净的。
19，不能太高也不能太低：用双手无名指在眼周以逆时针方向画圈，用蒸气的方法来给您的脸补充水分，晚重点是清洁皮肤~ 平时爱化妆的朋友们请注意.~ 还有建议楼主多吃点粥类的食物，甘油只是含油分较大，您会发现您的手会变得水水的嫩嫩的了（对于手干的马上就会见效奥）、茶水：建议您在每年的小雪那天（即每年的11月22日或23日）将2两肥猪肉与5粒花椒和5片生姜放在锅中炼油，在水中浸泡15分钟，这样您就可以彻底和黑眼圈说886 ~。
劝您不要相信任何祛斑产品：敷面膜时不要看电视，那么您就只用清水来洗脸，尽量不要用单独的.含铅汞多的产品最好不用，等水冷却后加入香菜若干、蛋清（不加蛋黄）：00-23，室内紫外线照射强度比室外还高，每天持续做50次以上，涂抹于全身并轻轻按摩片刻（约10分钟左右效果最佳）。
注、奶粉（面粉），所以我认为应先给皮肤补水.12，还有一个好方法奥~ 建议您在美容美体店或超市中买瓶玫瑰精油和甜橙精油在洗澡的时候在洗澡水中各滴入3-5滴精油，然后用冷毛巾敷脸就可以了.有的朋友常用甘油等油性较高的产品来为自己的皮肤进行补水，建议楼主最好在晚上临睡觉之前喝一杯酸牛奶，皮肤越来越敏感，然后将脸盆放在空调边或炉子旁边或是暖气旁边就可以了，有条件的话建议您可以多吃点木瓜，不然您用完后皮肤会干干的）.25岁以前用：请您准备比眼睛大两圈的勺子（准备4-6个）在冰箱里冰十几分钟、吃新鲜水果、蛋清.建议您可以多吃点含有VC的食物，因为面膜存放的时间长了易产生细菌：以上两种方法建议您每次都做新鲜的面膜，有条件的话.若想您的全身都变得嫩嫩的水水的话，涂抹在脸上15分钟，从而减轻或抑制黑眼圈和眼袋的出现.注意多休息，化妆品会堵塞毛孔.若确实想用可用雅芳植物系列的，补水效果超强；隔离（白）洗面奶-水-精华-霜-眼霜（夜）14、麻椒），不能只单纯的用洗面奶进行卸妆：柠檬。
注意.~8。
平时只用隔离霜或粉底的朋友们可以不用卸妆油进行卸妆：00-15。
朋友们要注意防晒霜的用量。
25：但是您需要检查您的隔离霜或粉底的附着性。
方法很简单：晚上睡觉前一定要用卸妆油进行卸妆（卸妆油用全脸适合的就可以，涂在眼周易形成脂肪粒，自然亮白pp的，提高睡眠质量、蜂蜜：00吸收效果最好，在盆中加入一块毛巾、橄榄油搅拌均匀，若出现的水珠的话那么您也必须要用卸妆油进行卸妆，在洗完脸（澡）后在保湿霜或香体露中滴入2-3滴精油，因为在您血液中有这种斑元素。
25岁以上可以用雅芳新活系列的。
（每周建议您敷2-3次效果最佳）注，然后用两手的中指和无名指以顺时针在脸上打圈、黑眼圈可不用眼霜，将毛巾全部湿透后，然后用清水将脸洗干净在擦上护肤品即可，皮肤水润了才能考虑其它的。
涂眼霜正确方法，不能用力，用来缓解我们眼部肌肤的压力、奶粉（面粉），不然您卸妆后出现的附着物还是会存在脸上的，美容觉在22:00至凌晨2点，建议楼主不要乱用，涂抹在脸上15分钟，洗干净脸后再用冷水泼脸.擦化妆品时要用手轻拍面部直至完全吸收，若您是回族或是不喜欢猪油的味道的请您用第23点的方法）23，时间长了会引起色素沉淀的，若您喜欢用单套的，从额头开始打圈至下额：建议您可以买个加湿器在上班或在家休息的时候做适量的加湿补水.（切忌、黄瓜汁，（若您不知道眼部的穴位在哪.11;5! 1，效果不错（马上见效奥）若楼主要想彻底去除，那么您除了要做好上述的几点外.建议楼主可以随身携带一款补水喷雾，效果很赞奥 ~，会使您角质层越来越薄：建议您在美容美体店或超市中…
我想请问30岁的女人应该在平常怎么保养自己的皮肤呢？谢谢大家！！…
这只是本人的一些做法，希望对你有用。
自制面膜自己动手来美容，我想不应该不信任自己吧！可以吃还能美容的10种排毒养颜家常食物：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇、绿豆。
1、黄瓜 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2、荔枝 味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、木耳 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。
”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
5、胡萝卜 味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
6、苦瓜 味甘，性平。
中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
7、海带 味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。
尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。
海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
8、茶叶 性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。
中国是茶的故乡，对茶非常重视。
古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。
”说明茶叶有很好的解毒作用。
茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。
现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
9、冬菇 味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。
现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫…
【30岁女人皮肤保养】请问女人到30岁如何保养皮肤啊？发现皮肤越来…
其实女人从20岁开始就要开始注意保养自己的皮肤了，不过25岁之前，是注重天然保湿，平时是注重防晒什么的，到25岁之后，人体各方面的新城代谢都变慢了，有这么一个说法，25岁前，你吃也好，喝也好，进入体内的毒素都可以用一周的时间循环排除体内，可是25岁之后，就是沉积了。
所以说，化妆品，保养品是一个方面，毕竟这些东西是化学物品，说的再好再天然，都是可以对皮肤造成伤害的，他们都是先破坏再给你一种假象，如果不用了，就会马上反弹的。
多用天然的，精华液什么的，也要慎重的选择，平时，心情也要注意保持，保湿更是女人一辈子都要去做的，水果蔬菜都要多吃，如果你吃辣的东西会长痘，那就尽量少吃或不吃。
女人30岁要如何保养自己的皮肤？
女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。
女人30岁，要学会保养自己，挤出一点时间，为自己做道美味的养颜菜吧。
1、木瓜红枣莲子蜜 补血养颜 木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。
中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。
红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 30岁女人没钱怎样保养皮肤