五十岁肥胖女人 肥胖女人牲交视频播放
50-60岁得胖女人可以用吗？
四五十岁的妇女，常常有「喝水也长胖」的感觉。
身体容易积聚脂肪，而且脂肪常常分布在小腹部和臀部，最直观的感觉就是腰围变大了。
原因有几点：（1）肌肉含量逐渐减少，基础的热量消耗下降。
若没有相应减少食物的摄入量或者增加运动量，容易因为热量过剩而发胖。
（2）卵巢功能衰退，雌激素和孕酮分泌减少。
缺乏这两种激素，常常会造成糖代谢异常、脂肪分解减少、食欲亢进等，腹部脂肪会囤积得更快。
（3）具有肥胖家族史、饮食习惯不健康、睡眠吃饭时间不规律、饮酒很多、情绪低落消沉等，也是造成中年女性容易发生肥胖的原因。
想要预防这样的发胖要做到：循序渐进地增加运动量；均衡营养，适当减少热量摄入，增加膳食纤维的摄入；清淡饮食、定时定量、睡前尽量不吃东西；睡眠充足；避免烦躁消沉，要对控制体重有耐心和信心，对生活保持热情。
若情况很严重，比如极度肥胖，或有严重肥胖并发症的病人，可以考虑药物、激素或手术等治疗方式。
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五十岁肥女人性生活
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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6种最有效的减肥运动1、游泳在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。
这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。
所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2、慢跑简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。
慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。
每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。
跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
3、变速跑这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。
而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
研究发现，变速跑最适合运动减脂。
这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。
在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
4、跳绳提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。
所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。
初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
5、爬楼梯如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。
若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
6、跳舞跳舞不仅会更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。
从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。
为什么女人到了四五十岁一定会发胖
更年期是女性生育能力不断丧失的一个过渡阶段，这个时期的女性容易因为生活比较安定、家庭负担减轻、内分泌发生变化等原因，而发生不同程度的肥胖。
普通肥胖，脂肪通常在全身均匀分布。
而更年期肥胖，则常常是臀部脂肪重新分配至腹部，使得腹部周围的脂肪增加，从而导致女性的身体从梨型变成了苹果型（中心性肥胖）。
研究发现，在绝经之后，女性的腰围会出现显著的变化。
目前公认，腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即中心性肥胖）程度的最简单、实用的指标。
判断标准（中国）：男性 ≥ 85 厘米，女性 ≥ 80 厘米为腹部脂肪蓄积的界限。
在美国，腹部肥胖的人数几乎为全身肥胖人数的两倍。
调查发现，在 2008 年，美国 40~59 岁妇女中，腹部肥胖者占到了 65.5%,60 岁以上的妇女中，这一数字更是上升到了 73.8%。
另有调查显示，在我国一些大城市，中老年女性的超重率也高达 40%。
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