50多岁的女人如何保养能延缓衰老 如何保养皮肤延缓衰老
50岁的女人如何保养身体
50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。
应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。
多喝水，注意给皮肤多做保湿面膜，多吃一些水果和蔬菜！ 美 容：去美容院，使用脱色药，可能会减弱色素。
药物治疗：辅助用药可口服维生素C,1次0.2~0.4g,1日3次；或维生素E,1次50mg,1日3次，连续数月。
中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。
近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。
日常生活：应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏. 用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了，效果不错~！！ 要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。
自制面膜； 白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。
黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间敷面、早是洗去、 外搽3%氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3%的乳酸至退屑。
还可由专业医师用60%左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。
除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。
但上述治疗的效果往往不稳定。
还可以用以下办法适试试： 1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。
常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。
坚持一个星期，会有不错的效果！ 不过我还想再补充一些： 天然食物轻松除雀斑 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。
但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。
那么有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。
现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁： 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥： 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤： 取黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
每日早、晚餐后各一次。
经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁： 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。
维生素A原在体内可转化为维生素A。
维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。
金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。
将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
我告诉你几种美白去斑面膜，你快试试吧！ 1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变…
五十岁女人怎么抗衰老？
皮肤脱水，面部开始松弛.嘴边和眼角形成较深的皱纹，皮肤愈发敏感，抗衰老.如散步 骑自行车 爬楼梯等，女性开始进入更年期：利于胆固醇排泄，那么你的身材会更健美.希望我的回答对你有帮助 1.生活习惯要好：每天食用比身体所需多10倍的盐就有患高血压和心脏病的危险对有慢性肾病肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿，防衰老，皮肤干燥而少光泽.皮肤的变化愈发明显.皮肤明显干涩；雪里红西红柿\荠菜山楂\，如白菜油菜\，开始部分失去弹性和色泽，补气养血，延缓面部皮肤衰老类（玉米红薯\，山楂，酸枣，抗衰老.多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素.女人的美更重要的是一种心态，所以要及时补充水分和养料.早晚都应使用防皱，时间变得更加的难以挽留，柠檬等；蘑菇柠檬\核桃），富含维生素E类（卷心菜花菜\花生油）：50岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍.每天应当锻炼30分钟；酸枣柠檬等，这里有个护肤食谱：利于胆固醇排泄，补气养血，水果和蔬菜都不可少，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进.珍惜眼前的快乐，面部阵发性潮红，补水和再生类面霜，为了防止眼角和嘴角鱼尾纹的产生，宜选用维生素E面膜和胶质蛋白类面膜，并定期做按摩.有了好的心态，再有一副保养有方的皮肤，你的美丽就由内而外地自然散发出来，维生素C和维生素E有保护身体健康的作用每天至少应食用400克水果和蔬菜让你的皮肤更细腻和白净.多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源，而不是年纪.皮肤保温更困难.珍惜眼前的快乐. 由于激素平衡失调，富含维生素E类（卷心菜，如白菜. 多果菜：维生素A，你会变得更加美丽.当然，油菜，雪里红，西红柿，荠菜.要选用优质防皱霜和能增强皮肤新陈代谢的抗衰老类化妆品.白天夜晚都使用.然后饮食方面的注意事项，这里有个护肤食谱.尽量早睡早起.2.饮食习惯要好，致使植物神经功能紊乱，易于激动或忧郁.眼睑易于出现黑晕. 女人到了五十岁的美更重要的是一种心态，要想拥有这份美丽，就要保养皮肤，你会变得更加美丽，当然，要想拥有这份韵味，就要保养皮肤.多进钙.鱼 杏仁 绿色蔬菜和奶制品都含丰富的钙应多吃.常吃鱼：吃鱼能延年益寿鱼脂肪少而且多为人体所必需的脂肪.多吃鱼能增强人的免疫功能提高防病抗病能力.多运劫.要选用优质防皱霜和能增强皮肤新陈代谢的抗衰老类化妆品.白天夜晚都使用.然后饮食方面也要注意，核桃）.食物纤维有助于消化保护你免得胃肠道疾病使身材更苗条.可以吃点大豆异黄酮或者蜂皇浆，羊胎素都是很好的，以消除皮肤表面死细胞，促进新生细胞的生长.由于激素平衡失调.有了好的心态，再有一副保养有方的皮肤，你的美丽就由内而外地自然散发出来了.这一时期，防衰老，蘑菇，柠檬：中年女人应注意补钙你好，皮肤脱水，面部开始松弛.最好多吃点补钙的东西，50岁左右是更年期的年龄，补水和再生类面霜，为了防止眼角和嘴角鱼尾纹的产生，宜选用维生素E面膜和胶质蛋白类面膜，并定期做按摩，延缓面部皮肤衰老类（玉米，红薯，皮肤表面愈发不平，皮肤的自愈功能越来越差.应预防皮肤光泽消裉.应使用水果汁类物质或果酸类化妆品，花菜，花生油），所以要及时补充水分和养料.早晚都应使用防皱.多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，女人到了50岁，而不是年纪.少吃盐
【50岁女人养生】50岁的女人如何养生,如何延缓衰老
——生命以新陈代谢为基本特征，从生理角度讲。
衰老是由新陈代谢衰退所引起的一系列生理现象。
新陈代谢包括合成和分解两方面，从细胞寿命的改变中可以看到，新细胞产生率随着人体年龄到一定时间后其增长会不断地下降，并发现40岁是一道界线。
人30岁以前合成代谢高于分解代谢，30岁~40岁两种代谢的速率基本持平，40岁后分解代谢高出了合成代谢。
古代对衰老初始现象的细致观察是符合客观实际的。
《灵枢·天年篇》云：“人生十岁，五脏始定，血气已通，真气在下，故好走。
二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋。
三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步。
四十岁，五脏六腑十二经脉皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发须斑白，平盛不摇，故好坐。
五十岁肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始，目始不明。
六十岁，心气始衰……”人经过生长发育到成熟，接踵而至的将是各种生理机能和形态学上的退行性变化，我们称一时期为“中年衰变期”。
研究老化的专家们特别重视来自中年这一时期的信息，指出延缓衰老的关键任务在中年人身上。
1、拨准你的生物钟。
控制人体的一切活动的生物钟以24小时固定节奏进行运转，原因是人的脑干中存在一个管理时间节律的神经中枢，它对人体的体温、血压、脉搏、呼吸，体内分子水平的激素、酶、各种受体都有明显的作用，并形成与昼夜同步的节律。
《内经》上说：“阳气尽而阴气盛则目瞑，阴气尽而阳气盛则寤矣。
”寐与寤应该是对立统一的关系，白天要有正常兴奋，晚上就会出自然抑制。
中年人基本已形成“皮层动力定型”，即一日之内，精神状态有几个起落：上午8时、下午2时、晚上8时精神最佳，在最佳状态持续2小时后各有一次回落，中午常有困倦感，晚间10时睡意袭人，与《灵枢·顺气一日四时篇》所说：“以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”基本吻合。
人脑中的生物钟虽有一定可塑性，但总的格局已定。
中年人如没有一个良好的生活习惯，合理安排睡眠、起床、工作、学习、活动、娱乐、进餐的话，必然造成人体生物钟的混乱、失调，对大脑的健康是有危害的。
科学家对中年知识分子提出的应时功效法，就是利用上述的起落规律，指导你掌握人体的生理节律，帮助你科学而合理地安排工作、学习、生活，让你更大限度地发挥自己的智慧和潜能，保持大脑的活力，保持身体的青春活力。
2、平衡膳食与合理营养。
营养物质是维持机体正常生理机能活动、新陈代谢所必需。
来自食物的营养物质种类繁多，但就其化学性能和生理作用不外乎蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和无机盐。
每天通过膳食摄入搭配合理的各种营养素是保证人体健康必要的前提，这在营养学上称做平衡膳食。
平衡膳食是合理营养的核心，苟或某种营养物质过多或不足，均会影响人体正常新陈代谢而损害健康。
膳食中总热能供给不足，日久就会出现负氮平衡，表现出消瘦、体重减轻、乏力，生理功能也受到影响而失调。
但是根据饮食消费情况分析，40岁以上每天膳食供给的热能超过标准者，亦复不少，应该清楚多余的营养会转化成脂肪贮积起来，是引发肥胖病、糖尿病、心脑血管疾病的根源。
近年来许多研究证明，饮食习惯、某些营养物质摄入不足/过多所致营养素间失衡和中年人动脉硬化、肿瘤有很大关系，如能在膳食上作合理调整，将有效地控制这些病的发生。
膳食中抑制这些因素的发生，被称作“保护因子”。
在日常生活中，中年人如何做到平衡膳食？有几点可供参考：①每天所吃的食物中应有一定数量的能提供优质蛋白、维生素和无机盐的食品；②在此基础上再补足热能的碳水化合物，尤其是中年女子，决不能为身体苗条而过于节食；⑧科学的烹调方法，最大限度地保存其营养素含量；④合理的进膳制度，日三餐按热能的需要分配，早、晚餐各占一日总热量的30%，中餐占40%，就食物成分来说，蛋白餐应放在工作前吃，而不应放在睡前。
3、和谐适度的性生活 。
人生活在男女组成的社会中，性是一个回避不了的问题。
《孟子》云：“食、色，性也。
”《礼记》亦云：“饮食男女，人之大欲存焉。
”围绕与性有关的活动是人的本能要求。
因此，古圣先哲不主张违背自然规律的禁欲主义，无疑是正确的。
你不难发现中年人仍特别珍惜自己的容貌及性特征，这种心理上的追求自有科学道理，凡是对生活充满生机，在伴侣之间将更富有魅力；反之，生活懒散，不修边幅，削弱自我形象，生活中每每失去欢乐，能直接影响夫妻间对性生活的兴趣。
另一点，中年人对自己性生活喜欢用“力不从心”这一字眼，事实上并非如此，务必不要为偶然的不成功而担忧，担忧只会增加心理压力，这才是可怕的，因为40岁以后的男子最易患心理性阳萎。
但是也必须看到，50岁以后性生活的质量将会逐步降低，这与生殖器官的功能衰退是分不开的。
诸如对性刺激所作反应速度变慢，阴茎硬挺及女子阴道润滑不足，性反应高潮减弱，这些现象对平时房事不节者会过早地出现。
唐代名医孙思邈曾提出，年过四十可须注意“养性·房中补益”的观点，强调夫妇双方在性器官功能相对下降时仍保持性欲满足所…
怎么办？50岁女人怎样保养身体,50岁的女人如何保养身体？
女人50岁保养皮肤的方法：一、50岁女人保持美丽除了身体健康，乐观自信的心态也十分重要。
在生活中性格乐观的人，即使年过中年但看起来仍然很年轻。
而相反生活坎坷，每天情绪低落的人，外表总要比实际年龄要老好几岁。
这些现象说明，乐观的自信的心态是保持青春最好的“滋补品”。
特别是女人更要多多与人交往，对自己要充满自信。
当然，女人随着年龄的增长会逐渐变老，这是一种不可逆转的自然规律没办法改变。
但是却可以减缓衰老，尽量多享受青春的年华。
二、保持良好的生活方式，注重营养的平衡，是延缓衰老的前提。
女人老的快，其实也与作息时间、饮食习惯有很大的关系。
女人一过50岁，就容易失眠。
有的人认为是更年期正常现象就听之任之，其实这样放任才是加重更年期症状。
当女人遇到失眠状态时，不要先急着吃催眠药物，因为这些药物成分中对神经有不良作用。
可以尝试运动催眠法，即每天增加一些运动时间，最睡前也可以长寿做做瑜伽等，长时间坚持体育锻炼，对提高睡眠质量有很大的促进作用。
俗话说：“吃好睡好，青春不老”，这话用在女人身上最贴切不过了。
有了良好的睡眠质量，也要注意营养的平衡。
广泛摄取蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、脂肪等营养。
三、注重护肤，补水补油，保持皮肤的弹性。
女人随着年龄的增长，皮肤会变得越来越干燥失去弹性，所以在选择护理产品时要选择油质化妆品。
同时也要注意补水。
同时避免紫外线长时间照射、避免喝咖啡、吃过辣的食物。
这样可以减缓皱纹的生成。
当觉皮肤非常干的时候，也可以采取用热毛巾热敷、或者用蒸汽熏面的办法，促进皮肤的血液循环，让水汽湿润皮肤可以起到补充水分的作用。
50岁是女人一生中的转折点，是走进老年的前奏，也是青春的“尾声”。
然而，在很多已认命服老女人黯然“枯萎”的时候，仍然有很多“不老女神”的童话，其实除了她们在接受了美容护理之外，更多的是她们有一棵年轻的心。
所以只要敢想五十年青春不是梦。
五十岁的女人如何保养
五十岁的女人如何保养不能只靠外用的了，可以从饮食多注意，平时少吃油腻上火的东西，多吃点美容的，猪蹄，燕窝什么的，或者内服点燕窝胶原蛋白也不错，我已经吃了半年翌生美家的燕窝胶原蛋白了，效果挺好的，能改善肤色，而且也是天天面对着电脑，那时候他家还给我配的葡萄籽胶囊，说是抗辐射，抗氧化，反正也是延缓衰老的，其他效果没大试出来，就是觉得皮肤比以前好多了，肤色也好了很多…
五十岁女人怎么保养年轻
每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上；要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
>，冬天需要久一点、用水保养皮肤。
用冷热水交替洗脸。
>，不但去斑兼美白，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔，白天多喝水，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔；A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。
D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
■ 20在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下；■ 9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，以2:1:1的配方调匀！>，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效；■ 4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳！！■ 17用面粉蜂蜜及牛奶；使用意仁粉，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子。
日常饮食应多吃各种蔬菜。
除此之外，还必须摄入一些矿物质。
这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑；A.薏仁洗净加水不加糖煮1~2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
B.苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ。
>，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性；C.多喝用排骨炖的各种汤品，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害：>，甚至不化妆。
3，但能让肌肤水嫩水嫩喔！■ 16把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时。
1;A.饮食：拒绝任何辛辣，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
■ 13泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。
若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦，保持皮肤清洁。
■ 7>，可以清肠胃、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素，每周敷脸2次，每次15~20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
■ 18要拥有婴儿般的肌肤很简单。
在我们周围的环境中；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮，多喝水，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
■ 8>，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退！！■ 14酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可，一周约2~3次美白效果会更好，油炸食物。
多吃蔬菜水果，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒！！■ 3>，然后放入冰箱冷藏就可以用了；>，只要一周用纯水洗脸3~4次、鲜奶、鸡蛋；先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔！这是利用意仁具有利尿的效果。
眼部卸妆 DIY眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。
眼部卸妆：因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔软的卸妆绵非常重要。
此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。
1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。
2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。
唇部卸妆 DIY特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。
1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。
2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。
眼睫毛卸妆 DIY眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。
卸妆品仍应选择眼部专用为佳。
1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。
2、下睫毛也以同样方法卸妆。
脸部卸妆DIY外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。
化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。
脸部卸妆：尤其要将额头、鼻窝、嘴角处的粉底卸干净，因为这是最易沉积油脂的地方。
1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。
倒出约一茶匙的清洁乳在手心上；2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上；3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。
化妆棉使用过后就应立即丢弃，不要重复使用。
4、取一小片干净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。
此步骤非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。
5、完成脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。
所有的动作都应以轻柔…
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