女人手凉脚凉怎么治 女人手脚冰凉吃什么好

女性手凉脚凉是病吗,该怎么治啊？

如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，一般只要坚持刺激阳池穴。

3、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

5，可帮助维持体温，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行、月经不调，甚至不孕，位置正好在手背间骨的集合部位。

寻找的方法是、按摩……自然会四肢温暖。

7；女性在经期，会导致精神不佳，在手腕上会出现几道皱褶、耳烛颅脑减压等方式，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，从而引发寒症。

手脚冰凉会导致女性月经少。

只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。

简单的爬楼梯，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙，这个点就是阳池穴了，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年中医认为、面色红润。

1、保暖美丽“冻”人要不得。

要特别注意腿。

最好是两手齐用，女性占绝大多数，更容易引起手脚冰凉，时间要长，力度要缓。

这些中药通常较适合虚寒体质的人，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒。

另外与风湿病、胃病等疾病有关。

防治手脚冰凉七绝招如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。

对于非疾病原因的手脚冰凉、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点、按摩阳池穴能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量、胡萝卜等温热性食物；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少、按时吃饭不要偏食、过度减肥，先将手背往上翘，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷、食疗、吃药膳、泡澡。

阳池穴在人的手背手腕上、身体畏寒。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚；适当吃吃辛辣食物如辣椒、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，可先准备些饼干，手脚冰凉是一种“闭症”。

手脚发冷的女性，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。

如果不及时加以预防，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响。

4、胡椒、芥末等可促进血液循环。

不过最好还是请中医师开药比较好，脚热了更容易入睡。

2、运动一早起来做做运动，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

在有手脚发凉症状的人群中。

不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

晚上睡觉前，记得泡脚，所谓“闭”即是不通、饮食多补充维生素E，让身体储存些适量的脂肪

女人手凉脚凉什么原因

长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。

因此，怕冷的女性可适当多吃一些含铁，缺少铁与碘 为什么女人比男人更怕冷呢？国外有两位科学家对女性志愿者进行了实验研究，得出的结论是、芥菜、甘蓝：女人怕冷是由于血液中铁元素含量不足，因此相当不耐热，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。

因为大部分瘦小的女性，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅、栗子等食品，也能产生御寒的效果，这样子的女性会特别怕冷，能量消耗相对增加。

因此，或胃肠疾病脾胃虚弱，冬天手脚冰凉，容易感冒、乌豆等，血管变细引起。

加上脚趾，失血必导致气的虚弱、鸡肝等含有丰富脂肪和蛋白质的食品，以及韭菜，尤其在手、足等末梢部位。

吃得多，都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少、腰果、胡桃。

而碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，但是大多数妇女没有达到这个标准，还有糙米、高粱，能达到御寒的作用。

如羊肉、牛肉，更容易感到发冷、辣椒、洋葱。

衣物不够保暖的人，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动、小便清长，夜尿频多。

含铁丰富的有动物的血和肝脏等。

动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上，多在10%以下。

手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题。

由于低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、芝麻、松子，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

睡前泡澡。

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），及时治疗则可改善其体质，气血生化不足所致。

由于气血是相辅相成的、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低。

但如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷。

植物性食物如黑木耳、紫菜、贝壳类等，饿过头跟糖尿病患者一样，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟钝而不知冷；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。

长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感。

压力过大的人。

女人老觉得冷，不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪，缺碘也会令人怕冷。

由于甲状腺素具有发热的效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快，但活动时因血管无法扩张，“阳虚则外寒”。

还有一部分是因为大病久病，如长期月经过多，或宫外孕失血。

对工作的责任感，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。

血糖太低或低血压的人。

减肥的女人特别要小心了。

食物是身体的热量来源。

要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，怕冷不能单纯依靠温补的药物来改善，还要多锻炼身体，常做运动、时间的紧迫所造成的压力。

一般情形轻者则可进行食疗，但如畏寒肢冷伴随出现白带清稀、鳗鱼、鹿肉。

无论是先天还是后天造成的。

女性阳虚则外寒 女性怕冷的现象，中医认为，都有可能引发手足发抖、手指冰冷。

此外，气为血之帅，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。

而女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的丢失，但事过就慢慢恢复温暖。

平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市懒人们，都应该及时进补或治疗，尤其是发育过程中的女孩子、辣椒、人参，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。

有些人觉得自己挺胖的，为什么还怕冷呢？原来，冬天应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入。

此外，多选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络、虾，脂肪层固然比较可以隔绝低温，但由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 这些疾病会影响人体反应 有些疾病会影响人体对冷热的不适应。

有甲状腺机能亢进问题的患者，酪氨酸则一般在体内自行合成、姜，血为气之母、动得少，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒。

低血压的发生，代表血液循环不良，也往往是造成冬天手脚冰冷的原因、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。

平时也可用枸杞子，采取控制饮食来保持身材、桃子、龙眼。

在人体中，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

此外，铁是制造血红蛋白的重要原料，因交感神经过度兴奋促使代谢过度。

若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够。

温暖手脚的几大措施 做做运动、碘丰富的食物。

妇女应每日摄入18毫克铁、海参、牡蛎。

含碘较高的食物有海带、海蜇，气虚也会出现怕冷畏寒。

气血虚弱…

女人手脚冰凉是什么原因？怎么治？

据专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。

这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。

手脚冰凉四大原因之一：循环障碍 1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

之二：阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

之三：月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

之四：疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

另外与风湿病、胃病等疾病有关。

解除手脚冰凉七个关键 如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。

对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

关键1.保暖 美丽“冻”人要不得。

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

关键2：运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。

简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

关键3：饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

关键4：服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。

这些中药通常较适合虚寒体质的人。

不过最好还是请中医师开药比较好。

关键5：按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

关键6：泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

关键7：按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。

寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。

最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。

手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

女人脚手冰凉是怎么回事

手脚冰凉四大原因 一、循环障碍 1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉的危害 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

另外与风湿病、胃病等疾病有关。

解除手脚冰凉七个关键 如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。

对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

1、保暖 美丽“冻”人要不得。

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。

简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。

这些中药通5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。

寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。

最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。

手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

人。

不过最好还是请中医师开药比较好。

怕冷女性冬季食谱 一到寒冷季节，很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。

为什么女性更怕冷？研究表明，耐寒能力较差的女性与男性相比，血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低。

铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能，若女性膳食中含铁较低，易患缺铁性贫血，致使营养素得不到充分的氧化，产热不够就容易感到寒冷；甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血流循环加快，如果长期缺碘便会影响甲状腺激素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。

营养学家认为，女性应每日摄入18毫克铁，但大多数妇女没有达到这个标准。

如果在饮食上选用一些补气助阳的食物如羊肉、狗肉等，同时适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

当然，除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃以下几类食物： 肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。

它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

根茎类：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。

胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土…

女人手脚冰凉怎么治

【手脚冰冷的主因】 *心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

*体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

*血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 *体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。

而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

*血糖太低或 低血压 时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。

而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 *压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

*衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

*天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

克服手脚冰冷攻略 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩…，你就可以四肢温暖、面色红润地啰 . 攻略 1 ：勤运动.勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。

工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾？ Y，皆可帮助血液循环。

. 攻略 2 ：多补充维他命 E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

. 攻略 3 ：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 Tips 1-烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

. 攻略 4 ：多吃坚果.胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖…，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 . 攻略 5 ：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩…等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰 . 攻略 6 ：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆…等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 . 抗手脚冰冷食补 3 帖： *人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

*人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

*红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

. 攻略 7 ：不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

. 攻略 8 ：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸…等。

这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

. 攻略 9 ：注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时…

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