胖女人减肥实录 易胖体质怎么减肥

女人肥胖减肥

病例分析：目前认为无明显病因可寻者称单纯性肥胖症；具有明确病因者称为继发性肥胖症。

单纯性肥胖症无检查可循，主要靠BMI来判断，大于25即超重，大于29为肥胖。

肥胖症的主要治疗方法不外乎控制饮食及增加体力活动，此外有药物治疗（主要是抑制食欲类）及手术治疗，但是那是对重度肥胖者来说的，一般不推荐。

意见建议：建议主要靠节食-限制总热量：女性患者要求限制进食量在~kcal/d，男性为~kcal/d。

以此方法每周减掉1kg，而且要保证肌肉的不流失，补充必须蛋白质。

减重最多不要超过自身体重的20%/年。

胖女人为了自己的性福要减肥吗？我自己本

从胖女人本身的角度来讲，存在很多严重影响性生活质量的问题。

可以这么说，在这个以瘦为美的时代，当胖女人卸掉那层伪装，而赤裸裸的将自己展示在男人眼前时，其实她的自尊心也受到严重的打击，虽然男人没有开口嫌自己太胖，但是女人们一味追求瘦，不就是为了迎合这个男人们的眼光么，所以男人心里想什么，胖女人心里应该很清楚的。

由于胖而产生的自卑，让胖女人无法全身心投入性爱，不能默契配合男人，性质量低下，自然谈不上“性福”。

但是如果你爱人不介意的，不建议减肥的。

为什么胖人要减肥,尤其是女性？

对于长得比较健硕的女性来说，减肥简直就是她们心口永远的痛！而且，越是身材丰满，就越是吃嘛嘛香，倒哪哪着，让瘦人羡慕不已。

胖人一般吃大餐时，都网开一面决定明天开始减肥，今朝能吃先尽情吃！点菜时如果你问：吃蒜泥白肉吗？爱吃！吃红枣猪手吗？爱吃！吃炸鲜奶吗？爱吃！吃八宝饭吗？爱吃！饭后再来点儿冰淇淋？别问了，什么都爱吃！其实，对于胖人来说，喝凉水都会长肉，吸收好！哈哈，瘦人比不了！ 可是胖人最嫉妒瘦人的是，到了商店里试衣服时，那叫后悔，遗憾自己为什么不早点儿减肥呀？！那些导购小姐眼睛真毒，嘴巴特损，还没等你摸到衣服，她下巴一抬，眼角一瞥，冷言冷语已经刀子般地射过来：“谁穿呀？是你吗？你穿不了！没你的号！最大腰2尺2。

”什么人什么话什么服装商呐！当咱的腰1尺9时，腰包也是瘪的，等咱腰杆儿壮起来了，又没适合咱的衣服卖了。

每当我遇到什么朋友，一听是做服装的，马上建议其做中年丰满型的服装，一定有市场！咳，可是服装商总是把眼睛盯在那些苗条玲珑的人身上，尤其是卡着细腰的衣服，简直是扼住了胖人爱美的咽喉！也难怪，谁让咱没生活在唐朝呢？ 我有位同病相怜的同事张老师，年轻时窈窕漂亮，可自从生完孩子后，身材就完全变了，她还特别爱吃稻香村的江米条、花生酥、玫瑰饼、甜酒酿。

她每天上班都要顺路买一些，吃饭时她就说：“我得减肥，少吃点。

”可是零食一刻也不停，所以，永远也减不下去。

后来她听从别人的建议去爬山，路上遇到了好几位志同道合者，没走几步就气喘吁吁地歇半天，看到轻松走过的瘦人，就有人泄气地说：“我说呀，咱们也别费劲儿啦，冬瓜种儿长不出黄瓜秧儿！”唉！还是老老实实地做“冬瓜”吧！ 最另人气愤的是，每当某个胖人面对美味佳肴大块朵颐时。

其爱人总会关心地制止：“这个你可得少吃点儿！”“为什么？”“你不是要减肥吗？”“我连吃饭的自由也没有啦？”“不是这个意思！”“那你是嫌我胖啦？”“不是你自己说要减肥的吗？”“我是试探你，结果你真的嫌我胖！好啊你！”哈哈，其实女人说自己胖，是为了寻求安慰，并不是真的要谁的具体建议和监督！真不讲理！ 胖人自己也不是不想努力，吃减肥药，头晕！喝减肥茶，拉稀！游泳，饿的更快吃得更多！勒着肚子不吃饭，走路轻飘飘没劲儿！据说不吃主食减肥效果最佳，结果几天下来，看见砖头都觉得像蛋糕，一天到晚就想着吃了，什么远大理想都没有了。

吃，对于胖人来说，那是一种乐趣！精气神儿是从哪儿来的？是从天上掉下来的？不对！是吃出来的！ 所以，胖人也不必自卑，俗话说：心宽体胖，胖人一定是想得开的，笑口常开的，烦事儿不往心里去的，睁一只眼闭一只眼的，经常忘事儿的，样子憨厚的，容易赢得别人信任的，脸上喜滋滋的，哈哈！特别是在关键时刻：地震、饥荒、沙漠野营等等，胖人体内储存的脂肪就派上用场啦！ 但是，凡事没有绝对，非常时刻，胖人也有情绪低落的时候，时间一长很容易变成瘦子。

我见过不少胖人因为感情创伤（失恋、丈夫婚外恋、离婚、丧偶）而体重骤减数十斤，这个方法最有效，但谁也不愿试试它。

胖人最担心三高（高血压、高血脂、高血糖），据说世界上生产减肥药的是最赚钱的行业之一，又据说，胖是因为基因决定，那我们期待着把瘦基因截一段儿给我们吧，那我们一定把自己的胖基因给他（她），让他（她）笑口常开！

微胖的女生该怎样减肥？

如果只是微胖的话，注意点饮食和锻炼就可以了.我和你一样，肚子的肉肉比较多，最好是呼啦圈和仰卧起坐，睡觉之前揉揉肚子，左右各50下.分几次完成吧~！夏天了多吃水果，有时间多走走，不坐公车.我夏天和冬天相差很大的，5到10斤.出汗多了.还有一个就是，每天跳绳…1000下.我瘦了. 加油哈~！

白白胖胖的女人如何减肥瘦身？白白胖胖,看上去不爱运动的女人如何…

“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

减肥原理： 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。

吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。

如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。

如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。

我是个很胖的女人也想用减肥的方法吃过药锻炼节食过但…

问题分析：抽脂、吸脂原理：抽脂、吸脂减重是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像根放大了的针，将针在皮肤上扎个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有定的量，又不对身体造成其他的负缅影响。

意见建议：吸脂手术是健康性的手术术前都要做全面的身体检查要求您的身体是在健康安全的状态进行手术的所以要求也是很严格的.手术是很安全的。

胖女人减肥真的那么难吗

很高兴可以为你解答：减肥要掌握方法，不要急于求成 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差， 减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！ 如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体，效果非常好 我给你下面有几个建议： 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类（如米、面、杂粮等）。

谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。

我 们强调的是要控制而不是不要。

肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。

因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。

四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。

如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。

另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。

另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。

而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。

然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

女人太胖如何让她减肥成功？

一、健康饮食 为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。

根据美国自然疗法专家比德？达丹莫医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效；A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等；A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病；B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果；AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。

二、适当运动 每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”！ 三、美体推脂 目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。

精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。

如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线。

四、排毒纤体 排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。

这是瑜伽学员最喜爱的一组动作，它主要是从脊柱神经出发，伸展到人体的一切主要组成部分，有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰脏等各种内分泌腺体以及生殖器官。

有效地消除腰围线，削减髋部、腿部的脂肪，也能促进消化功能，对腹直肌群和肠脏有益。

五、良好姿态 平时保持挺胸收腹之态。

看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。

要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机，持之以恒是关键所在，上面已经为你搜罗到了行之有效的方案，那么就从现在开始努力吧

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