女人肩膀的肉硬不舒服 肩膀有块肉很硬怎么办

肩部肌肉僵硬,有时候很不舒服很疼

意见建议：主要是由于肩关节动的比较少，加上一定的诱因引起的肩关节部位是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，长时间的慢性炎症最后导致的粘连，而出现关节活动不利，疼痛等。

你好 我的肩膀肌肉特别的僵硬 一直都不松下来 脖子也特别的不舒服 …

主要是增加三角肌的厚度.拿哑铃练就可以.双手放于身体两侧，向上提拉到最大程度；双手放于身体前方，向上提拉到最大程度；双手放于身体背后，向上提拉到最大程度；这是为了锻炼三角肌不同侧面的肌肉.每组三四十个，每天至少练三组.练到疲劳为止.我高中时没有三角肌，我练了一个暑假，就显现出来了，后来不怎么练了，几年下来也没怎么消退，感觉效果还是不错的.你试试看哦

转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人肩膀的肉硬不舒服