女人便秘吃什么? 女人便秘吃什么能调理

女人便秘吃什么好

女人便秘吃什么 便秘虽然不是恶疾，但却是许多人难以启齿的烦恼。

如果长期便秘，一定要小心调理，否则，可能会变成“大”病。

便秘如伴有急性腹痛、腹胀、呕吐，可能是肠梗阻。

便秘更可能是子宫肌瘤、肛裂、痔疮和脊髓病变等病的先兆。

便秘的治疗方法有如下几种：中药法：1.白术散治疗便秘 ：取生白术适量 ，粉碎成极细末 ，每次服用白术散 10克 ，每天 3次。

2.芍甘汤加味治便秘 ：取生白芍 30克 ，生甘草 20克 ，枳实 15克 ，加水 2碗煎成大半碗 ，每天 1剂 ，分 2次服用。

3.连翘治疗便秘 ：取连翘 15~ 30克 ，煎沸当茶饮 ，每日 1剂。

小儿可兑白糖或冰糖 （不兑糖效果更好 ）服用。

持续服用 1~ 2周 ，即可停服。

蜂蜜治疗便秘食疗方： 疗方1：蜂蜜2~3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2~3羹匙，兑开水（温凉均可）200~300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。

疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服。

疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙。

上述是便秘吃什么的6则食疗方子的全部介绍。

看过介绍后，不得不提醒广大便秘人群，还是不要太过于依赖这些食疗的方式比较的好。

这些个食谱里面，很多都是日常生活中我们都吃的比较多的食物，所以说想依靠这些食物达到缓解便秘的功效，恐怕还是不太可能的。

对抗便秘，还得针对性的进行。

芝元玫瑰精油软胶囊具有一定的抗菌、抑菌功能；并能促进肠道蠕动，有轻泻作用，净化消化道，帮助毒素排解及代谢，能改善反胃、呕吐及便秘；另外，坚持服用芝元玫瑰精油软胶囊，还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤，加强身体微循环，调节荷尔蒙水平，增强性欲，增进两性间的吸引及性感。

女性便秘吃什么好？

大便干燥是病。

长期大便对身体一定有危害。

造成大便干燥的主要原因是 素体津亏 阴虚内热。

由于过食香辣煎炸这些高热量的东西，使身体内部积热，热灼伤津，所以口干喜饮。

舌头也会有反应，伸出来一看，保证不是湿润的，而是干燥的。

大肠亏津，所以大便干燥。

如果只是干燥并不是一点大便也拉不出的话，千万别随便吃药，药只是洗肠的，治标的。

靠长期吃药来通便的人早晚得肠病。

平时多吃润的东西就OK了。

例如 无花果猪肺汤 雪梨银耳糖水 百合粥 黑木耳。

吃黑木耳粉颗粒最有效了。

长期便秘，心情会不舒畅 所以会脾气暴躁 心情不好了做什么事情都会压力大。

女人便秘吃什么食物好

女人便秘吃什么好1、糙米糙米是指除了外壳之外，都保留的全谷粒。

即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。

糙米含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用及相当的饱足感，能整肠通便，有助于排毒。

每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

2、蜂蜜蜂蜜被用于通便，历史悠久。

蜂蜜能有效帮助人体消化，吸收并且加强新陈代谢，起到较好的润肠通便的效果，每日清晨起床、睡前喝一杯蜂蜜水能有效预防便秘，帮助排毒养颜。

3、燕麦燕麦有滑肠通便及排毒的功效，可以将蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝，在搅打成汁时，可以加入其它如苹果、葡萄干等既营养又通便的食材。

4、苋菜苋菜含有丰富的易被人体吸收的钙质，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。

苋菜还是低脂、低热量的绿叶蔬菜，常常是减肥餐桌上的主角，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂，防止便秘。

5、红豆红豆具有非常好的排毒养颜之作用，常被女性朋友们用于养颜美容食用，红豆还能促进肠蠕动，帮助减少便秘的发生，女性多食美容养颜促消化。

6、白菜白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。

凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。

白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

7、香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

8、芦笋由于芦笋低糖、低脂肪、植物纤维含量高，因此常被爱美女士们用于减肥食用。

芦笋中含有大量的水分与膳食纤维，还能有效软化肠道中的便便，减少便秘的发生。

9、紫菜紫菜中含有的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄。

多食紫菜能帮助清除肠腔内积留的黏液、积气和腐败物，保持肠道健康。

10、酸奶酸奶也可改善便秘症状。

据观察，饮食中缺乏酸奶可能会导致便秘。

酸奶可促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。

益生菌的缺乏不利于消化过程，可导致便秘。

实际上，进食酸奶也是治疗多种消化疾病的一种有效方法。

11、西葫芦西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。

其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。

这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

12、葡萄干许多人都知道葡萄干补血效果绝佳，却不知葡萄干对于治疗便秘同样也具有非常好的奇效。

葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

13、黄瓜便秘吃黄瓜，能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用，而且黄瓜水分足，能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用。

14、坚果杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。

对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。

15、胡萝卜胡萝卜可改善便秘，其中所含的β-胡萝卜素又可中和毒素。

所以，可以将新鲜的红萝卜打成汁，加上蜂蜜、柠檬汁等，既好喝又解渴，也有利于排毒。

16、猕猴桃它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

女性便秘吃什么好该注意什么

先了解什么是导致便秘，才好对症治疗，如果是轻度单纯的便秘也可以借助服用一些【佰纳吉sod螯合酵素原液】www.bainaji.com，每天坚持服用30ml 改善体制，佰纳吉酵素中所含有维生素，多种氨基酸及核酸化合物等，则有利于内分秘的调节，长期服用还能够综合调理、改善微循环，使气血流畅，降低血液粘稠度及肝脏、心肌的过氧化脂质含量，提高SOD活性，有效阻断自由基对心血管的破坏。

*早上空腹喝水 造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。

人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。

所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。

*自制柠檬蜂蜜水 假如是因为饮食不当而造成便秘的话，可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。

将3~5片柠檬片和一勺（20~30毫升）蜂蜜混合并装进小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。

连续喝几天便秘症状就会有所改善的了，你还不赶快试试。

女性长期便秘吃什么好

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便秘的症状：有排便感但排不出、半干硬或干硬（如果干硬会撑破肛门出血）、气胀发胖、口臭、上火、痔疮，肠胃很差的很快就又腹泻循环等等.一般多吃水果蔬菜就能治好的.为什么很多人喝再多水蜂蜜水果等都不行呢？因为你的肠胃缺膳食纤维或菌群失调已经严重了啊， 还治不行可到淘宝网—店铺一栏中输入：金…百…通专卖店，搜索可查看到公司的全国专卖店，这个非药物的益生元对根治便秘排毒肠胃差和改善肠胃功能优化肠胃微生态、大幅增有益菌群和膳食纤维全球公认比益生菌效果好得多.您也可在全国各药店和商超查看或购买到该产品。

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