和50岁女人注意什么 50岁女人取环注意事项

快五十岁的女人要注意些什么？

孩子长大成人。

其实这是错误的想法，尤其是50岁出头的日子，从生理的角度发现 50岁是女人“二次蜜月”健康时报特约专家 马晓年女人常觉得绝经后就不再是“女人”了，性欲在绝经期应有理论上的增强。

夫妻再次回到二人世界，雄激素已失去雌激素的对抗，因此能从繁琐的家务劳动中解脱出来，并且双方都有充分的时间和精力集中注意力于性享乐，所以雄激素的作用会显得更为突出，敬养老人的任务也多半完成。

在海特调查报告中回答问题的大多数老年妇女强调，心理上逐渐轻松。

老年妇女心理上轻松活跃的原因包括每月不再有月经的麻烦，因此从生理上得到解脱，使性欲增强，他们往往更明确地或刚刚醒悟到只有伴侣才是唯一的靠山和知己，也没有性欲，在绝经期发生改变的只是性器官而已，很多人把它称为“第二次蜜月”。

所以，随着年龄的增长，性乐趣也得到增强，而性欲和经历性快感的能力则是一种终生拥有的属性和本能，大多数妇女实际上感觉到在绝经期的岁月里性欲得到增强，失去的只是生殖能力。

这时双方把追求性享乐作为对过去繁忙生活中对性生活的忽视或分心的补偿，因而他们比年轻时更加珍惜这种恩爱关系，老年妇女往往对自己的丈夫和自己的人生发生更新的乐趣，没了月经。

从纯粹生物学观点来说，对自己的伴侣具有更真挚的奉献心理，不再害怕妊娠的危险和避孕的失败，内分泌代谢不平衡了。

妇女进入更年期后，因此有人把50岁出头的日子称作“第二次蜜月”

50岁的女人应该注意的饮食问题

中医认为，秋天主燥，燥邪当令。

若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，因此应多吃一些润肺生津食品。

特别是对于妇女来讲更应如此，妇女易出现闭经、月经错后、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等，所以药膳疗法，就必须从调补着手。

应少吃甜食 甜食过多还会刺激胃液分泌，日久损害胃黏膜，诱发胃炎和胃溃疡。

吃甜食过多，能发生肥胖，导致动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等。

导致胆结石 美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。

研究人员认为，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。

过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素、矿物质和其它营养成分的摄入，导致人体肥胖。

研究人员还指出，肥胖并不会使所有的人生长结石，但对中年妇女来说，它却是招致胆结石的温床。

因此，中年妇女要少吃甜食。

促发乳腺癌 多吃甜食还可促发乳腺癌。

据研究，女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。

被乳房大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起着推波助澜的作用。

加速老化 长期食糖过量，还会加速细胞的老化。

因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。

大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。

因此，中年妇女不宜多吃甜食。

中年妇女秋季养生食疗方 更年期妇女机体会产生一系列变化，例如骨质疏松，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。

此期的饮食原则为：食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经系统不稳定症状，故饮食中应注意健脾、养心。

忌刺激、辛辣的食品；适当控制脂肪摄入，尤其是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪；注意摄入含钙丰富的食品；摄入含高蛋白、高维生素的食品；为减少恶性肿瘤的发病，更年期妇女饮食宜清淡，多吃蔬菜水果、多饮水。

应多吃含硼食物 医学研究表明，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼。

人过40岁后，骨的生成减少，吸收增多，骨皮质变薄，髓腔增宽。

这时的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，充满髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清，脆弱易碎。

国外营养学家发现，40岁以上的人几乎都有骨质减少现象，尤以妇女为甚。

我国学者调查显示：45岁以上者中，29%的妇女患有骨质疏松症，而男子只有18%患此症。

骨骼是由钙和磷混合构成，如果饮食中缺少含硼的食物，钙就会大量消耗，特别是骨质中钙的排出增多，吸收减少，人体一旦出现缺钙就容易患软骨症。

虽然硼在人体内的含量极少，但其生理功用却不容忽视。

近年来的观察发现，中年妇女软骨症患者增多。

因此，中年妇女要注意选择含硼的食物，平时应多注意水果的摄入，苹果、雪梨含硼量最丰富。

其次，蔬菜中的萝卜缨及萝卜、雪里蕻、油菜、香菜等的含硼量也很丰富。

其它含硼比较丰富的食物还有核桃、豆类及豆制品、花生、牛奶、鸡蛋、海带等。

因此，步入中年的女性朋友们应注意在日常膳食中摄入含硼食物，此外还应该多做健身运动。

但需要注意的是，如果光吃含硼的药物，而不吃含硼的食品，仍会损伤骨气。

而吃进含硼足够的食物后，不宜吃含硼的药物。

蔬菜治妇科病 （1）白带：取韭菜根若干，加鸡蛋、红糖，水煎服。

（2）孕期恶心呕吐，茶饭不思：将韭菜捣烂，取其汁半杯，生姜汁半杯，煮沸后用白糖调服。

（3）阴道滴虫病：取蒜头数只，捣烂滤汁，用煮沸消毒晒干后的新纱布浸湿，塞于阴道内，每日一次，每次5至10分钟塞2次即可见效。

（4）赤带，颜色鲜红或紫色，味腥臭：取藕汁半碗、红鸡冠花3朵，加水300毫升，加红糖一起煎服。

服数次即可见效。

（5）丹毒、乳腺炎：用油菜捣烂挤汁，不需加热，每次饮一小杯，一日2至3次，同时把捣烂的油菜叶敷于患处。

（6）产后恶露不干、盆腔炎：取等量油菜籽及肉桂，研成粉末，加食醋与面粉烧熟搓成粒，日服2次，每次2粒，用黄酒送服。

百合桂圆红枣粥 材料：百合六钱、桂圆一两、红枣15个、白米1杯。

作法：1.百合洗净泡软，红枣洗净拍裂去子，桂圆肉掰散。

2.白米淘净沥干，晾约20 分钟。

3.白米入锅，加水约6碗熬粥，约待四分熟时即加入百合、红枣、桂圆，滚沸1分钟加入冰糖调味再续煮2至3分钟即可。

功效：适宜夜睡不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络循环、和颜润色并适合更年期妇女所患之精神焦虑症。

山药枸杞粥 材料：枸杞六钱、酸枣仁一钱、鲜山药四两、白米半杯。

作法：1.酸枣仁洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。

2.鲜山药去皮洗净，切小块。

3.白米淘净，稍微晾干后加水约4碗，并下酸枣仁布袋熬粥。

4.待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。

功效：保健脾胃、补益肺肾精气、镇静安定心神，有助入眠之功效…

和五十岁的女人做爱要注意什么

和五十岁的女人做爱要使用润滑油，注意要在言语上多交流，多沟通，多营造一些浪漫的氛围。

性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，建议采用男下女上的姿势，这样更加刺激到阴蒂，更加容易达到高潮和更加体会到快感。

阴蒂是女性最敏感的部位，要好好利用， 另外大腿内侧，乳房，耳后都是敏感部位，每个人有一定个体差异，必要的时候可以配合图像和声音的刺激，增加一点情趣也是可以的。

和五十岁的女人做爱要注意什么

女人一到五十，这就是一个坎。

这个事情岁月的痕迹就会不知不觉中爬上你的脸颊，而各种生理疾病也开始凸显。

所以在这个时期一定要注意。

吃桑葚告别“熊猫眼”50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈。

眼睛的健美不仅给人增添神采，也是容貌美的标志之一。

消除烦人的“熊猫眼”，首先要增加营养。

在饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。

此外，还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。

含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。

含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

不要吸烟喝酒。

除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。

■推荐理由：桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。

桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。

防皱常吃“猪三宝”有些50岁左右的女性由于脾胃两虚、内分泌失调等原因，皮肤很容易干涩多皱。

此时，可多吃些富含维生素C和维生素B的食品，如新鲜蔬菜、豌豆、木耳、牛奶等。

不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、桃仁、马铃薯、红枣、山楂、蜂蜜等。

此外，由于卵巢功能减退，皮肤粗糙无光泽，多吃些滋阴养血、清热祛火的食物可以让皮肤变得水嫩、有光泽，如竹笋、海参、瘦肉等。

为补充维生素，可多吃些白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等新鲜蔬果。

■推荐理由：猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”，它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。

胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑。

弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

“黑豆奶”是减肥好帮手人到中年，随着身体代谢的减慢，很多女性身体渐渐发福。

容颜的衰老加之身材的走形，让一些步入50岁的女性失去了自信。

如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。

其实，只要饮食上把握“四少五多”，中年人保持标准体重也不是件难事。

“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。

“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。

此外，多吃一些能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的食物，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。

黑豆就是其中的佼佼者。

黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。

更年期的女性多吃些黑豆还能缓解更年期的症状。

■推荐理由：把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。

把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。

平时容易疲劳、代谢不好的中年女性，每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到控制食欲、调节食量的目的。

50岁的女人该怎么注意身体？

首先楼主要明白，50岁的女人身体健康出了什么问题。

我说几点看看你是不是这样： 1，做一些家务力气活儿，或者追公车什么的，觉得力不从心了。

2，经常潮热莫名烦躁，总之是更年期了。

3，精力下降明显，开始羡慕那些年轻人了。

4，夜晚或突然剧烈活动，腿就特别容易抽筋，或者经常干点什么，动作姿势不对了，就会引起腰、肋部、后背的抽筋。

5，意识到应该锻炼，可是总抱怨“没有时间” 6，看看自己周围的老年亲友，开始恐惧自己有一天会像他们一样病病歪歪的了。

7，人家说老年人骨质疏松骨质疏松，谁知道偶然到医院检查，发现自己也骨质疏松了。

8，各种病症开始在你身上接二连三地出现。

9，尽管已经很注意饮食了，可是控制体重却越来越难了。

跟这位姐姐说，这都是雌性激素惹的祸，随着女性雌性激素水平的降低，女性的身体会迅速出现不良反应。

这一点和男性有所不同。

男性的一生中，雄性激素在巅峰期后，是呈缓慢的坡度下降的，而女性在35岁以后，雌性激素下降的坡度就大一些，特别是到了40-45岁以后，有一个陡然下降期，如果在这个时期不注意身体、生活的调整，就会出很多问题了。

如果为孩子操心还好得多，有精神支柱么；要是孩子上了大学，就两口子干瞪眼，时间也多了，心也不知道往那儿操了，那问题出的就更快啦。

知道了原因，就要对症下药。

首先，要补充雌性激素。

不赞成直接服用激素类药物和含雌性激素的保健品（不敢说名字，怕挨板儿砖哈，你看我在这儿费了这么多心血，居然有10好几个人反对我，估计是我以前说话太直了）。

可以多吃些美容食品啦，比如豆腐什么的。

豆腐豆浆这些豆制品里，含有一种叫做“大豆异黄酮”的物质，它不是雌性激素，但是可以经过代谢，变成雌性激素，对女性绝对有好处滴。

此外，适合女性的食品还有荔枝，枣，桃，李子，山芋、西红柿、芹菜、百合、黄瓜等等。

总之要多吃新鲜蔬果，少吃油腻。

再有，就是要注意锻炼身体啦。

没有计划运动的女性，35岁之后每年大约流失1%的骨质和大约300克肌肉，这个数字在妇女绝经后还要再增加50%；大约60岁之后，这一现象才又趋缓。

这不是个小问题，很多毛病就是因此而来的。

所以锻炼吧，特别要重视的，就是把跑步、游泳、瑜珈等耐力柔软运动和力量训练结合起来，每周的有计划运动时间不少于200分钟（每天连续运动时间不低于30分钟），与此同时，注意饮食的营养、能量平衡问题，如果已经是骨质疏松了，还要适当补一补钙。

这样做的结果，使你有希望在3个月到半年的时间内，就彻底妞传很多健康上的问题（重大疾病不在此列），一旦你坚持半年，你就会觉得像换了一个人一样；坚持1年以上，你会觉得（实际也是如此）自己年轻了 好几岁，又变回到了以前那个朝气蓬勃的年轻人。

继续坚持下去的（我看不出有什么不坚持下去的理由），这些好习惯会陪伴你一生，使你终生收益。

心动了吧。

其实各种条件你都具备啦，只差一条：立即行动。

50岁女性应该注意哪些问题

人到40、50岁时常情绪不佳，心情烦躁，为一点小事生气，时而面色潮红、出汗、失眠。

妇女月经紊乱，这就是更年期来到，是进入老年的前期，在这多事之秋，人们要注意自己调理及饮食安排。

多次的营养调查结果显示，我国成年女性在蛋白质、脂肪及热量摄入已达到人们的需要，但维生素中视黄醇当量和核黄素偏低。

矿物质中以钙的缺乏最为显著，仅占膳食推荐供给量（RDA）50%。

妇女尤其老年妇女的骨质疏松较严重，均与摄入钙不足有关。

老年时的骨质量取决于中年时期骨质量。

绝经前的妇女如能够摄入足够的钙，对老年骨质疏松有良好的预防作用。

钙是人体必需的营养素，其摄入量主要靠膳食，合理的膳食结构，按“中国居民平衡膳食宝塔”提出的各类食物搭配安排饮食每日都有五谷杂粮，新鲜蔬菜水果，鱼鸡肉蛋，牛奶和豆制品，少油、盐、糖，这样合理搭配使人体获得各种营养素，将会克服上述某些维生素及钙的不足，牛奶及奶制品营养丰富钙含量高（100毫升牛奶含钙110毫克）并且利用好，所以提倡“天天喝奶终生不断”，同时还要多选择深绿色叶菜和豆制品，经常多吃点海产品如虾皮、海鱼、海藻等。

少吃脂肪过高的食物。

还应增加活动量，多晒点太阳以增加体内的维生素D水平，以利于钙的吸收。

只有在通过调整膳食远达不到推荐适宜量时才需要补充钙剂。

当前钙制剂及强化食品中可用的钙源主要有碳酸钙、乳酸钙、活性钙、醋酸钙、骨粉、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，其使用最多的是碳酸钙，有人对前五种钙同时进行动物试验，观察其生长、血及器官中钙含量以及骨密度，结果发现各组之间无明显差别，通过实验得出，各种钙的吸收率都差不多，都在40%左右，因此在选择补钙剂上主要取决于钙的含量和价格。

碳酸钙含钙量是40%，醋酸钙含29%，柠檬酸钙含21%，磷酸氢钙含15.9%，乳酸钙含13%，苏糖酸钙含13%，葡萄糖酸钙含8.9%。

活性钙虽含钙高达50%，但其碱性太大，对胃有刺激，不常食用。

由此看来碳酸钙是较好的。

选择时除钙元素含量高还要溶解度好，口味佳的产品而且一定是经过卫生部或现在食品药品管理局批准的正式产品。

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