入睡困难型失眠女人偏方 更年期入睡困难偏方

经常失眠,入睡困难,有什么偏方

问题分析：你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。

首先要弄清失眠原因，尽量解除心理负担、消除情绪和脑力劳动的疲劳。

睡前采取一些对自己有效的催眠方法，如散步、沐浴、热水泡脚等，必要时可加用一些药物。

意见建议：建议：可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。

避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。

…哪些偏方是吃了就有效的？有点失眠了,晚上入睡困难的。

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.

晚上入睡困难老是睡不好有什么好方法治疗失眠？

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。

它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。

失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。

其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。

原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。

上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。

上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。

弹击的次数到自觉微累为止。

停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。

睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。

睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。

但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。

右侧卧位反是。

”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。

同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。

睡得好，起床后精力自然充沛。

祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。

下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。

由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。

或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

长期失眠有什么方法治疗？快有两年了,入睡困难,容易醒

您好！这种情况可以考虑服用二十味肉豆蔻丸、舒神灵胶囊和康恼灵进行治疗。

肉蔻五味丸是蒙成药，可用于缓解心悸、神经衰弱、失眠、头昏目眩、心神不安、疲乏无力等症；针对顽固性失眠，入睡困难、睡下容易惊醒、多梦等症状，服用十一味维命胶囊可缓解。

以上两种药物针对严重失眠，联合奏效、巩固治疗。

康恼灵主要是作为脑神经营养剂，起辅助治疗作用。

入睡困难怎么办？有什么办法改善失眠？

失眠或者入睡困难：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等.按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月.按严重程度分类：轻度.偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状（易怒，焦虑，疲乏等）；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出. 建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

我入睡困难、经常失眠请问有什么治疗方法

入睡困难的偏方失眠是睡眠障碍中最常见的病症。

失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。

睡眠不佳会影响到一天的精神，试试这些小偏方，或许能解决你的失眠困扰。

1、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。

将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。

吃肉饮汤。

3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。

小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。

每晚睡前顿服。

4、山楂核30克。

炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。

主治心悸、失眠。

（胃酸过多者忌用）5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。

先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。

主治失眠、健忘。

6、酸枣仁粉10克，绿茶15克。

清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。

晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。

凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。

以上是一些以前调治失眠的常规偏方，偏方并不是对每个人都适合，且在操作上也会有一定的难度，并不是首选之发。

现在有一种叫做麦特咛的产品，对调治失眠的效果尤为显著。

麦特咛配方中特别加入维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。

根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合国人服用。

失眠早起是可以进行预防的，最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，有助于睡眠。

入睡困难失眠太严重了最好治疗方法是什么求求大家帮助彻夜末眠太…

指导意见：治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。

建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气 血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。

女人失眠的治疗方法有哪些？

推荐吃些药食同源的体恒健芝宁胶囊芝宁多糖是体恒健芝宁胶囊的主要成分。

芝宁多糖自古以来就有“仙草”、“瑞草”之称，中华传统医学长 期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的佳宝。

在改善睡眠试验中，芝宁多糖能显著缩 短巴比妥钠潜伏期、延长戊巴比妥钠睡眠和提高小鼠睡眠发生率。

芝宁多糖具有改善睡眠的作用，可能是芝宁多糖通过调节神经系统，影响松果体对褪黑素的分泌；此外，芝宁多糖还具有显著的拟超氧化物歧化酶（SOD）活性，促进H2O2的清除，具有清除OH作用，还可显著清除机体产生的自由基，以阻止自由基对机体的损伤，从而达到减少机体的疲劳的功效。

因此，抗氧化作用也有可能是灵芝改善睡眠的作用机制之一。

此外，芝宁多糖对中枢神经系统有明显的镇静作用，能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，并能增强巴比妥类药物的中枢抑制作用，这也可能是芝宁多糖能改善睡眠的一方面原因。

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