女人懂得保养 女人懂得男人心
女人就要懂得保养自己
女人保养秘籍 元素一 早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
多喝水可预防得胆结石疾病 一片多种维生素复合片。
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。
因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。
如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
不过身体好的还是少吃药物，多吃带维生素的蔬菜水果。
一杯醋。
女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
一袋鲜奶。
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。
因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
益生菌酸奶喝了也很好，足进消化。
一瓶矿泉水。
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一杯茶。
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片。
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
一个补水面膜。
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
元素二 要知道，要成为美女就不能成为懒女人喔。
1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7.每晚洗完脸后，将养乐多（一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦）倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
晚上多喝水后容易眼睛肿。
9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。
这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10.市售的纯水一瓶（600cc），只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔（偶可是经常喝滴）。
这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿。
13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。
若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ 14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可，一周约2~3次美白效果会更好。
与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！脸上有斑滴MM最好试验一下下喔，要坚持，切记。
15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！不过感觉有点不舒服，但是确实不错滴妙方。
16.把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白效果显著喔。
不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ 17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15~20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
烦可是能让你更PL喔，想想吧。
元素三 女人花，一朵美丽娇艳的花，从打苞到开放，需要肥沃的土壤，充足的养料 女人就如花朵一样不但需要由内的保养，更需要由外的护理。
都说青春对于女人来说很重要，过了20岁后，青春对于女人来说就犹如昙花一现，只能用短暂两个字来形容，所以女人就要留住青春。
很多女性对于保养有一种误解，认为女人只有到了25岁以后才可能开始进行保养，这就大错特错了，保养分几种，为自己的肌肤打好基础就要从年轻开始，个人建议女性进入20岁后就应该进行一些基础护理保养工作。
保养品 …
20岁的女生要怎样懂得保养自己
宝珼、恹仌° 的护理心得： 宝珼、恹仌° 认为：日常护理间`洗脸不要太大力`<；敏感肌肤选择洗面产品时要注意避免使用含有果酸`水扬酸`酒精等刺激成分的>；`用打泡器打出丰富泡泡后放到脸上“<；宝珼、恹仌° 说：如果2颊比较干燥就不要最先清洗“因为泡泡一接触皮肤清洁就开始了噢`>； 但是不要过分清洁“一面破坏皮脂平衡` 洗脸完马上擦化装水把“不要吝啬用量“满满地倒满化装棉` 2颊和额头先覆2分钟左右再轻轻按摩` 把化妆棉对折起来擦仔细擦眼角` 要轻轻的噢` 然后要用保释和滋润性强的乳霜把水分锁住就OK拉“夏天的话可以使用比较清爽的乳液 宝珼、恹仌° 说皮肤粗糙的话很可能是角质老化造成的噢“过厚的脱落角质堆积就会这样`然后皮肤会慢慢失去弹性“讨厌的大毛孔问题就出现了`~~`可以使用性质温和的磨杉膏来去掉角质“用完后一定要记得加强保养噢` 每星期可以做2~3次面膜“宝珼、恹仌° 认为折实基本的 ` 补水面膜可以天天做~ 如果是秋冻季节` 就要额外擦精华液了“ 还要适当的每周做几次营养滋润面膜“可是自制蜂蜜牛乃等的也可以选择一些不错的产品` 宝珼、恹仌° 对于在空调室和电脑前工作的话“干燥的空气和辐射会带走皮肤里大量的水分“要注意补水“电脑前可以放盆仙人掌之类的小植物“准备一瓶保释喷雾备用` 平时你可以多吃些水果`会让你脸色更自然有光泽`而且肠道也会很健康“由里到外的好“睡眠肯定不用说的拉“每天11点到3点是皮肤进行自我修复的时候“这么睡一周你都会感觉到皮肤好很多呢“~~>W<； 还有富含胶原蛋白的食物“觉得麻烦可以直接买FANCL的来喝`但是要保持噢`因为它很容易流失` 日常也要注意房防晒工作呢“紫外线会使皮肤出现皱纹和色斑等问题的 好的皮肤不是一下子就有的“但是有了好的习惯去保养肤质就不那么容易变坏了“`一来皮肤自身很健康“二来你也舍不得了哈哈 希望宝珼、恹仌° 的回答能对你有所帮助噢`~！~~~
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