女人 长寿 北京长寿直销里的女人
女性为什么更长寿？
在世界范围内，女性的平均寿命比男人长5年。
其中有何奥妙？科学家们通过实验证明，随着年龄的增长，男人的心脏衰老更快，但健康的女人70岁时仍可拥有20岁的心脏。
这一发现极有可能就是女性比男性长寿的重要原因。
女人的长寿也与疾病有密切关系。
一般男性比女性容易得病，在精神疾病的发生上，也是男性比女性多。
60岁的男性失去妻子后，70%的人会在三四年中也相继过世。
但女性过了60岁即使丧偶，寿命也不太受影响。
人类免疫调节基因存在于X染色体中，女性有两条X染色体，男性只有一条，所以女性的免疫基因强于男性。
女人抗外界干扰能力强，睡眠品质好，也是女人比男人长寿的一个原因。
一项测试发现，女人每晚有70分钟的熟睡期，而男人则只有40分钟。
女人对于婴儿半夜啼哭等因素的抗干扰能力也比男人强。
此外，雌激素作用在女人的血管或骨骼上，能让皮肤变得娇嫩，使人变得年轻。
所以，人们常梦想用雌激素作为防止衰老和长生不老的药物。
同样的活动，女性基础代谢率更低，能量消耗也少。
一般男性每天需要6278千焦的能量，而女性有4813千焦就足够了。
而高能量代谢可促使减寿，已为实验所证实。
女性分娩和月经定期失血也能作为一种生理刺激，使女子造血机能比男子旺盛，而且保持时间相当长。
同时，在查资料过程中，还看见有这种说法，即雄性比雌性更有可能感染到寄生虫，免疫能力也低于雌性。
是女人长寿还是男人长寿？
女人比较长寿 为什么男性寿命比女性短？ 为什么男性寿命比女性短？这是自人类进化以来一个恒久不变的话题和事实。
有个顺口溜这样说：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。
其实，这些总结是远远不够的，因为在造成男性寿命比女性短的因素中还包括男人其他的一些性格、生理特征和社会压力。
比如，男性基础代谢高，爱逞强，生活方式不太良好，争强好胜，爱冒险，火气大，酗酒等等。
1.吃得多会短命 两性天生就有一些生理上的差异，其中男性基础代谢要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高。
早在20世纪30年代，美国康奈尔大学的营养学家克莱德•麦卡用小白鼠做了一个实验，对一组白鼠不提供充足的食物，只保证它们生存所必需的营养。
而对另一组白鼠则供应充足的食物，让它们自由摄食，能吃多少就吃多少。
结果发现，自由摄食组的白鼠175天后骨骼就停止了生长，而限制摄食组的白鼠500天后骨骼仍在缓慢地生长。
自由摄食小组的白鼠平均寿命仅2.5年，而限制摄食组的白鼠寿命则为3-4年。
研究人员认为，少摄食后产生的损害性自由基相应减少，对人的DNA和细胞破坏也减少，因此衰老也会减慢。
这也许可以解释为什么吃得多的男性总是比吃得少的女性活得短。
2.不防晒也折寿 与女性相比，男性的生活方式既不科学也不健康。
比如，男人喜欢抽烟喝酒，而烟和酒已经是现代社会人类生命和健康最凶恶的杀手，而且对男性的损害远远大于女性。
俄罗斯男性远比女性寿命低，伏特加起到了重要的作用。
另外，男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
同时，相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查，因此男人死于黑素瘤的可能性是女人的两倍。
3.男人太争强好斗 男人血液中的雄性激素是易怒好斗、争强好胜的重要原因。
在战争年代，上战场的男人多，这自然好理解为什么男性短命的多，因为战争夺走了大量男性的生命。
但是，在现代和平年代，男性争强好胜的性格同样是造成其死于非命的重要诱因，因而其寿命比女性要短。
比如，由于争强好胜和酒后驾车，男性死于车祸的几率是女性的两倍。
瑞典的一项调查表明，高速公路上的伤亡事故70%是男性司机造成的，城市中的交通事故60%是男性司机造成的。
西班牙的交通事故统计表明，发生交通事故的男女性司机的比例为60%比40%。
而欧盟另一些国家和美国的统计表明，男司机发生交通事故的比率更高，约为70%，女司机只不过占30%左右。
原因在于，男性体内的雄性激素在作怪，它经常刺激着男性逞能，在超车的同时其心理也得到一种满足：瞧，我的驾驶本领多高超，对方简直就是一个面瓜，技术不好，还非要占着路面。
这样的结果往往是在超车的同时与前方正常行驶的车辆相撞，结果是车毁人亡。
在这方面，女性刚刚相反，几乎不可能出事。
而车祸的直接受害者是司机，所以男性的短命者远远多于女性。
4.月经锻炼女人的耐受力 与男人相比，女性爱哭，而男性如果动辄流泪，则会被视为软弱，没有男人气，不刚强，因此男人有泪不敢流，由此对健康和寿命产生了巨大影响。
流泪不仅能舒缓心头的压力并缓解情绪，而且在生理上有利于有毒物质从眼泪中排出。
男儿有泪不敢流的结果当然是造成其健康状况的每况愈下，日积月累也会产生负面影响。
还有，女性特殊的生理现象也决定了女性的耐受力高，生存能力强。
比如，女性一月一次的月经练就了女性的耐受能力，尤其是在灾难中的生存能力。
在不吃不喝和失血同样多的条件下，男性可能先于女性死亡几天甚至更早，而女性更容易坚持到营救人员的到来，从而成功地从灾难中生存下来。
5.态度决定寿命 男儿有家不愿回的最大原因是社会要求男人顶天立地，为了成功，为了养家糊口，男性必须超负荷地工作和付出，而且无论在单位还是家里，男人都被要求支撑门面，因此男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人还是更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7-10倍。
最后，男性对自己健康和身体的态度影响了他们的寿命。
美国的一个调查表明，82%的男性会定期为他们的爱车进行保养，但仅有50%的男性会定期做身体检查。
如此，便造成了男人小病不察觉，中病熬着干，大病突然死。
如果男性能够及时发现自己身体的异样，及时诊治，就可以大大降低患病率和病死率。
尽管男性寿命短于女性是一个不争的事实，但是只要今天的男性遵循健康生活的四大原则，就有可能延年益寿，甚至活得比女性长。
这四个原则是，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
据世界上许多国的人口统计，女性一般寿命比男性长5~10年。
为什么女性寿命会比男性长呢？人们从下列几方面进行分析： 与性染色位的关系：男性23对染色体中，性染色体是XY，面女性为XX，有些遗传病是通过性染色体传给下代的，叫伴性遗传，如血友病，致病基因在X染色体上，如果仅在一个 X染色体上，这就呈隐性，另一个X染色体的同位…
女人长寿还是男人长寿？长多少？
解读日本女人的长寿秘诀。
我们常常会在其他文化领域寻找健康生活的灵感：法国女人不太发胖，巴西女人拥有翘臀，而日本女人则是被认为世界上平均寿命最高最健康的。
日本人喜欢金枪鱼、青花鱼和鲑鱼，这些鱼都含有丰富的欧米茄-3脂肪酸。
绿茶是日本的主流饮料，高居排行榜首。
在日本，她们接受的教育是要认真的吃下每一口食物（使用筷子也有助于减慢进食速度）。
1. 饮食清淡少油。
和中国最大的饮食不同是日本菜中很少有爆炒的肉和菜，小菜一般都生吃，或者阉成咸菜（味道很淡，阉的时间也很 短。
）。
实在是要熟吃的小菜也一般是用开水烫一下，再沾点酱油吃。
很多日本家庭3-6个月才吃一斤油，我是一个月2斤油，中国菜确实油大，而且油温过高，很多厨师都是等油冒烟了才开始炒菜的，其实油如果冒烟了，就是说明已经有很多有毒的物质挥发出来了，这些有毒的物质都进入菜里，会严重影响健康。
但是现在年青一代的日本人除开喜欢油炸天妇罗之外，还喜欢上了美国快餐，炸薯条、炸肉排、炸肉饼等，苗条的日本人已经开始慢慢变胖。
2. 每顿菜肴品种多，数量少。
很多人认为日本人长寿归功于吃鱼，这种说法有道理，但不全对。
法国女性不经常吃鱼，而且还吃高脂肪的鹅肝、黄油、牛肉等，但法国女性却是世界上第二长寿的女性（平均寿命84岁）。
法国人喜欢吃，一顿晚饭能吃5个小时，法国菜盘子大，东西却只有一点点，吃的品种很丰富，而且吃完后没有撑的不能走路的感觉。
法国人说，要长寿，一杯红葡萄酒，吃七成包。
日本的饮食和法国有相同之处，吃的品种很丰富，但是都只有一点点。
日本的营养法规定，日本儿童一天要吃36种不同是食物。
3. 日本人吃鱼多于吃肉。
日本人每人每年平均吃鱼一百公斤以上，高于肉类。
我们中国人也喜欢吃鱼，清蒸鲈鱼、糖醋鲤鱼、葱烤鲫鱼都是中国人的最爱，中国餐桌上鱼类大多是淡水鱼和浅海鱼。
日本人喜欢吃金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳗鱼等深海鱼类，这深海鱼类含有一种人体必需的不饱和脂肪酸omega-3，不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率，而淡水鱼和浅海鱼没有这种营养成分。
在海鲜上面，我们中国人不比日本人逊色，螃蟹、龙虾、扇贝我们经常可以吃到，但是营养价值比起深海鱼类就差了一些，价格却比深海鱼类贵很多。
4. 日本人偏爱海藻类的食品。
我们中国人也喜欢吃海带、紫菜啊，凉拌，做汤，但是和日本人比起来我们食用海藻类的食品的机会很少。
日本人是天天吃海藻，汤里放海藻，寿司的皮是海藻，有些还吃海藻胶囊。
藻类含有丰富的微量元素、矿物质和维生素，能够帮助促进体内的热量代谢，从而使皮肤保持水嫩、润滑；海藻富含碘元素，能使甲状腺功能保持正常；海藻中含量较高的亚麻酸也有助于代谢人体内多余的脂肪，从而达到减肥效果，因此日本女孩子大多数很苗条。
5. 日本人过年吃荞麦、我们过年吃饺子。
荞麦代表着喜庆，像结婚、搬家等喜庆日子也吃荞麦面条。
我问过几个中国人，你多久没有吃过荞麦面条了？大多数的人回到，还是小时候吃过，长大了就没吃过。
其实在五谷中，荞麦是最有营养的，荞麦含有相当丰富的蛋白质、B族维生素、丰富的植物纤维素等营养成分，比一般 精制大米的高出10倍。
经常食用荞麦面的人不易发胖，还有预防便秘、降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力、防癌和预防脑血管出血的作用。
6. 常吃芥末和姜片。
我们在吃寿司的时候，餐馆总会送上一些芥末和粉红色的腌姜片，不要小瞧这两样小东西，这可是健康之宝。
我们中国菜里很少用到芥末，就是在吃生龙虾的时候放些芥末，但是有谁能天天吃得起龙虾呢？日本人每天都要吃芥末，和酱油拌了沾寿司，或者用来拌沙拉。
芥末具有很高的解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。
芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。
这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管凝块、辅助治疗气喘等似乎也有一定的效果。
芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病，减少血液黏稠度等功效。
姜我们中国人也经常使用，炒菜都回放些姜丝，姜具有促进血行、驱散寒邪的作用。
着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。
吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除＂老年斑＂。
7. 日本清酒喝不醉。
提起酒我们中国可是酒文化大国，酒桌上劝来劝去，60度酒精含量的白酒一杯一杯的干，醉了之后丑态百出，大醉之后简直就象大病了一场，会一连几天头痛，身体不适，精神萎靡。
日本人比中国人好不到哪里去，也是喝的大醉，可是第二天起来没有任何的不适，因此人们说日本的清酒喝不醉。
酒的生产方法通常有三种，发酵、蒸馏、配制。
中国的白酒属于蒸馏酒类，酒精含量60度左右，内含品质就是酒精、水、味道素，少喝活血健身，多喝宜醉、伤肝、伤胃。
日本清酒是发酵酒，酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，这种酒饮后既满足了人们饮酒嗜好，还具有恢复和滋补人体细胞的作用。
因此清就被誉为＂世界低度养生酒之冠＂。
现在很多女性用清酒美容，具体做法是将清酒稀释加上鸡蛋清、面粉拌匀后涂在脸上，皮肤会…
男人跟女人哪个长寿点`~？为什么呢`~？
世界各国的人口寿命数据表明，女性的平均期望寿命要比男性长7年。
科学家们通过实验证明，随着年龄的增长，男人的心脏衰老更快，但健康的女人70岁时仍可拥有20岁的心脏。
这一发现极有可能就是女性比男性长寿的重要原因。
女人的长寿也与疾病有密切关系。
一般男性比女性容易得病，在精神疾病的发生上，也是男性比女性多。
60岁的男性失去妻子后，70%的人会在三四年中也相继过世。
但女性过了60岁即使丧偶，寿命也不太受影响。
对于男性来说，要想活得像女性一样健康和长寿，除了女性生理上的独特性不能模仿以外，在其他方面不妨多向女性学习。
为什么女人比男人更容易长寿？
蔡博士答：女人比男人要长寿一些，主要因为以下因素： 1、女性的脑萎缩比男性慢 美国研究人员曾对990名男女的高技术脑电图进行分析研究，证实男性的脑子衰老得比女性快得多，特别是负责语言、鉴别和快乐脑细胞更是这样。
随着年龄的增长，女性比男性更易保持思维的敏捷性和灵活性，而男性更容易比女性烦躁。
这项研究表明，随着年事增高，男女的脑细胞都会减少，但男性的脑衰老要比女性快三倍。
那么为什么会产生这种现象呢，国外的一位资深学者利用X射线断层摄像技术测量正电子释入情况后发现，女性脑血流量比男性多得多。
2、男性的修补基因少于女性 美国一项病理学家研究发现了一种参与修补脱氧核糖核酸的基因。
它是一种链状的组成染色体的化学物质，这种修补基因是与X染色体有关的基因。
我们知道，女性经遗传获得两个X染色体，而男性只有个X染色体，因而女性的修补基因比男性多一倍。
这可能意味着能够更好地修补基因比男性多一倍。
这可能意味着能够更好地修补被损的细胞构成的重要零件——脱氧核糖核酸。
科学家认为，这种修补基因在核糖核酸的修复与复制方面起着关键作用，而脱氧核糖核酸的修补肯定与长寿有着非常密切的关系。
3、另外，女性的月经、孕育和哺乳等生理现象和情感易于流露（易哭）的特点也是她们比男性长寿的原因。
由于月经的规律来潮加速身体血液的新陈代谢；另据有关文献研究资料表明，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加十年的免疫力。
这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的；而情感易于流露能够使负性情绪及时得到释放，这也增强了机体免疫功能。
女人长寿还是男人长寿
女人比男人长寿。
据我国调查统计，女子平均寿命高于男子，世界各国也有类似情况。
为什么会这样呢？这除去女子较少有吸烟嗜酒等不良生活习惯外，最主要的是由于女性占有免疫优势。
与男性相比，女子有更复杂的免疫系统。
女子体内免疫球蛋白m等的含量比男子多，其天然免疫防御功能也较强，得免疫缺陷病的也比男性少。
免疫系统与染色体关系极为密切。
染色体上存在许多与免疫有关的基因，如果某些基因存在缺陷，那么免疫系统的结构或功能也会出现相应的变化，这显然将削弱整个人体的免疫力。
我们知道，男性染色体为“XY”，而女性的染色体则是“XX”。
如果在一条X染色体上带有一个影响寿命的基因，那么，另一条X染色体上很可能存在一个纠正的基因，这样，女性受先天的遗传影响就大为减少。
目前知道的200多种遗传病中，男性易得的占75%，女性易得的只占25%。
特别是因第八凝血因子缺乏引起的血友病，基本上也都发生于男性。
此外，红绿色盲、蚕豆病、溶血性贫血、遗传性耳聋、先天性无丙球血症等疾病，也有“重男轻女”的趋势。
尤其值得重视的是，免疫基因主要存在于X染色体上，女性具有两条X染色体，因而可以这么认为，女性的免疫系统有着双保险，至少要比男子强一倍左右。
较完善的免疫功能使女性的寿命要长于男子
为什么日本女人最长寿？
主要是因为日本人主食是鱼，很清淡 这里还有些！ 1. 饮食清淡少油。
和中国最大的饮食不同是日本菜中很少有爆炒的肉和菜，小菜一般都生吃，或者阉成咸菜（味道很淡，阉的时间也很 短。
）。
实在是要熟吃的小菜也一般是用开水烫一下，再沾点酱油吃。
很多日本家庭3-6个月才吃一斤油，我是一个月2斤油，中国菜确实油大，而且油温过高，很多厨师都是等油冒烟了才开始炒菜的，其实油如果冒烟了，就是说明已经有很多有毒的物质挥发出来了，这些有毒的物质都进入菜里，会严重影响健康。
但是现在年青一代的日本人除开喜欢油炸天妇罗之外，还喜欢上了美国快餐，炸薯条、炸肉排、炸肉饼等，苗条的日本人已经开始慢慢变胖。
2. 每顿菜肴品种多，数量少。
很多人认为日本人长寿归功于吃鱼，这种说法有道理，但不全对。
法国女性不经常吃鱼，而且还吃高脂肪的鹅肝、黄油、牛肉等，但法国女性却是世界上第二长寿的女性（平均寿命84岁）。
法国人喜欢吃，一顿晚饭能吃5个小时，法国菜盘子大，东西却只有一点点，吃的品种很丰富，而且吃完后没有撑的不能走路的感觉。
法国人说，要长寿，一杯红葡萄酒，吃七成包。
日本的饮食和法国有相同之处，吃的品种很丰富，但是都只有一点点。
日本的营养法规定，日本儿童一天要吃36种不同是食物。
3. 日本人吃鱼多于吃肉。
日本人每人每年平均吃鱼一百公斤以上，高于肉类。
我们中国人也喜欢吃鱼，清蒸鲈鱼、糖醋鲤鱼、葱烤鲫鱼都是中国人的最爱，中国餐桌上鱼类大多是淡水鱼和浅海鱼。
日本人喜欢吃金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳗鱼等深海鱼类，这深海鱼类含有一种人体必需的不饱和脂肪酸omega-3，不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率，而淡水鱼和浅海鱼没有这种营养成分。
在海鲜上面，我们中国人不比日本人逊色，螃蟹、龙虾、扇贝我们经常可以吃到，但是营养价值比起深海鱼类就差了一些，价格却比深海鱼类贵很多。
4. 日本人偏爱海藻类的食品。
我们中国人也喜欢吃海带、紫菜啊，凉拌，做汤，但是和日本人比起来我们食用海藻类的食品的机会很少。
日本人是天天吃海藻，汤里放海藻，寿司的皮是海藻，有些还吃海藻胶囊。
藻类含有丰富的微量元素、矿物质和维生素，能够帮助促进体内的热量代谢，从而使皮肤保持水嫩、润滑；海藻富含碘元素，能使甲状腺功能保持正常；海藻中含量较高的亚麻酸也有助于代谢人体内多余的脂肪，从而达到减肥效果，因此日本女孩子大多数很苗条。
5. 日本人过年吃荞麦、我们过年吃饺子。
荞麦代表着喜庆，像结婚、搬家等喜庆日子也吃荞麦面条。
我问过几个中国人，你多久没有吃过荞麦面条了？大多数的人回到，还是小时候吃过，长大了就没吃过。
其实在五谷中，荞麦是最有营养的，荞麦含有相当丰富的蛋白质、B族维生素、丰富的植物纤维素等营养成分，比一般 精制大米的高出10倍。
经常食用荞麦面的人不易发胖，还有预防便秘、降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力、防癌和预防脑血管出血的作用。
6. 常吃芥末和姜片。
我们在吃寿司的时候，餐馆总会送上一些芥末和粉红色的腌姜片，不要小瞧这两样小东西，这可是健康之宝。
我们中国菜里很少用到芥末，就是在吃生龙虾的时候放些芥末，但是有谁能天天吃得起龙虾呢？日本人每天都要吃芥末，和酱油拌了沾寿司，或者用来拌沙拉。
芥末具有很高的解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。
芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。
这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管凝块、辅助治疗气喘等似乎也有一定的效果。
芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病，减少血液黏稠度等功效。
姜我们中国人也经常使用，炒菜都回放些姜丝，姜具有促进血行、驱散寒邪的作用。
着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。
吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除＂老年斑＂。
7. 日本清酒喝不醉。
提起酒我们中国可是酒文化大国，酒桌上劝来劝去，60度酒精含量的白酒一杯一杯的干，醉了之后丑态百出，大醉之后简直就象大病了一场，会一连几天头痛，身体不适，精神萎靡。
日本人比中国人好不到哪里去，也是喝的大醉，可是第二天起来没有任何的不适，因此人们说日本的清酒喝不醉。
酒的生产方法通常有三种，发酵、蒸馏、配制。
中国的白酒属于蒸馏酒类，酒精含量60度左右，内含品质就是酒精、水、味道素，少喝活血健身，多喝宜醉、伤肝、伤胃。
日本清酒是发酵酒，酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，这种酒饮后既满足了人们饮酒嗜好，还具有恢复和滋补人体细胞的作用。
因此清就被誉为＂世界低度养生酒之冠＂。
现在很多女性用清酒美容，具体做法是将清酒稀释加上鸡蛋清、面粉拌匀后涂在脸上，皮肤会白皙，细嫩，大家不妨试一试。
8. 妙用柠檬。
我们去日本餐馆吃生鱼片的时候，餐馆都回送些切成块状的柠檬，把新鲜的柠檬汁挤在鱼肉上，不仅去腥，还非常有营养。
我个人很少用柠檬，以前从来都没有见过，也不知道怎么用。
其实新鲜的柠檬可以和任何海鲜搭配，也可以拌沙拉，日本人用柠檬代替盐。
西餐不仅用柠檬…
为什麽女人长寿？
一、女人比男人长寿的原因在于遗传 据BBC3月29日报道：科学家们认为，女人比男人有遗传方面的优势，所以 比男人更长寿。
尽管以往的数据表明，男人的生活习惯不如女人的好，但专家 们还是有点不解为什么女人的平均寿命已达到80岁，而男人的平均寿命比女人要少4至5岁。
然而，一组丹麦和挪威的专家，声称他们找到了为什么女人活得 长的原因。
他们认为秘密存在于每一个细胞里的染色体，这些染色体包含着使 身体适当发挥功能的遗传指令。
男人从母亲那里遗传一个“X”性染色体，从父 亲那里遗传一个“Y”性染色体。
因此，男人只有一份重要基因的考贝，如从母 亲处得到的“X”染色体。
而女人有两份“X”染色体，这意味着女人有两个重 要基因的资源。
二、美国的最新研究发现，女性的平均寿命之所以要比男性长6至7年，一个主要原因是她们睡得比男性好。
美国宾夕法尼亚大学的亚力山德罗·福冈萨斯教授认为，女性长寿得益于她们的良好睡眠质量。
他和美国国家卫生研究所的研究人员一起进行了一项试验。
他们挑选了25名志愿者，在头4天中，这些人每天平均能够安稳地睡8个小时，而在随后的8天中，研究人员把这一时间减少到了6个小时。
在这期间，研究人员测量了志愿者血液中各种激素的水平。
研究结果表明，由于在最后8天中睡眠不足，志愿者在注意力测试中明显表现不佳，他们血液中的情绪激素含量都有所上升。
不过男性志愿者增加得要显著一些。
研究人员同时发现，在相同的时间里，女性志愿者的睡眠质量要好一些。
她们的平均熟睡时间能达到70分钟，而男性志愿者只能熟睡40分钟。
福冈萨斯教授表示，睡眠不足可能导致多种疾病，这直接导致了男性的寿命不如女性长。
女性之所以睡得好可能与哺育婴儿的行为有密切关系。
哺乳期的女性都得在夜间多次起来给孩子喂奶，这样一来，只有通过高质量的睡眠才能弥补她们在休息时间上的损失。
三、长期以来困惑人类的难解之谜——为何多数女性比男性长寿——已经找到了答案。
英国研究者们发现，原因在于心脏的供血动力。
女性的平均寿命要比男性多5岁。
而目前英国增长速度最快的人群正是60岁以上的女性群体。
一般情况下男性的心脏随着年龄增长而衰老。
男性到了70岁时，心脏向全身供血的能力最多可能减少为年轻时的3/4。
昨天（1月10日），利物浦约翰摩尔大学的细胞及分子运动学教授大卫·葛兹平克说，女性的长寿与她们的心脏活力有关。
和男性所不同的是，70岁女性的心脏和20岁时一样强健有力。
葛兹平克教授说：“我们已经发现男性在18到70岁之间心脏活力会衰减20%至25%。
与之形成鲜明对比的是同年龄范围的女性——没有（任何证据）显示老龄化可导致女性心脏衰弱，这意味着一名健康的70岁老妇和一位20岁女性的心脏几乎可以一样地工作。
” 这一巨大的性别差异可能就是女性为何更长寿的答案。
所幸的是，任何年龄段的男性都可以改善自己的心脏健康状况，只要他们能更经常地锻炼。
这些结果来源于一项为期两年的研究。
该研究对英国人口进行横断面分析，旨在调查年龄增长对心血管系统产生的影响。
葛兹平克教授和一队科学家在（约翰摩尔）大学的人类发展及老龄化研究中心调查了250多名18到80岁的男性和女性。
这些志愿者中无人进行每周固定的体育锻炼，健康状况一般。
每位志愿者都进行了5小时的测试，期间检查他们在休息或在跑步机上时的血压和心脏状况。
研究者们发现人体内的大动脉血管随着年龄增长而逐渐僵硬缺少弹性，从而导致血压上升。
人体肌肉和四肢皮肤的血液循环也日益减少。
这些情况首先出现在男性身上，但女性在绝经后不久也会发生
转载请注明出处，文章地址：女娲健康 文章标题： 女人 长寿