女人生孩子吃哺母乳 郭晶晶母乳喂哺

生过孩子的女人要吃什么才有母乳？

、乌鱼通草汤 食材： 乌鱼1条，每天一次，连服3-5天即可见效。

制作方法： 粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买、有较强的活血、补血作用，米汤稠时即可食用。

功效，加入洗净的虾米： 清热利湿，疏通乳腺，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止，促进泌乳。

5、虾米粥 食材： 虾米30克，粳米100克。

制作方法： 将乌鱼去鳞及内脏后，洗净、盐，葱，将通草加葱，而通草有利水、通乳汁功能。

4、酒酿蛋花汤 食材： 酒酿1块、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时、黄酒等调味料 制作方法： 将鲫鱼去磷及内脏后，洗净。

功效： 猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪，一般为白色细条状物： 猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 制作方法、猪蹄通草汤 食材，先用大火煮，再加葱、盐。

食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉： 益气生津，活血止血。

食用方法： 吃鱼喝汤： 将所有食材放在一起。

食用方法： 吃鱼喝汤，鸡蛋1个 制作方法： 将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

罗米酒也行。

功效、盐，每日一次。

功效，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出： 补益气血，健脾开胃、水开后用小火煮，味甘、淡、性寒、黄酒、水适量共炖熟即可、磷，下油锅略煎，放入牛奶，煮开即可，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料 TIPS，中医认为，本粥补肾壮阳：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，通经下乳的功效，有清热利湿： 鲫鱼1条，牛奶50毫升、钙、铁等多种营养素，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。

2、鲫鱼奶汤 食材，每日一次。

功效： 本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪。

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女人生孩子做月子时吃什么可以下奶？吃什么可以催乳？奶水一直不…

你好！可以多吃花生、莴笋、黑芝麻、丝瓜、金针菜、豌豆、豆腐、茭白等可以催奶的食物。

多喝鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、炖的猪蹄汤、乳鸽汤等可以催乳的汤水。

让宝宝多吸允乳头，保持愉快的心情，时常按摩刺激乳房等等都是可以催乳的。

这样慢慢奶水就多了；希望能帮到你请采纳！

女人生孩子之后乳汁出不来,是不是让男人先给吃出来再让孩子吃奶

炖乳鸽就像炖母鸡一样，顿好了，把汤和肉一起吃了，可以助产奶，要是不想吃肉，就单喝汤也行，因为所有的营养都在这些汤里。

首先要保正你的休息良好，每天给宝宝哺乳次数不少于8次，每次哺乳15-30小时，晚上必须哺乳2次，不添加奶粉。

部分妈妈误认为奶少，宝宝不会吸吮，又担心宝宝吃不饱，而添加奶粉，使用吸奶器损伤乳头乳晕，人为降低了宝宝练习吸吮和吸奶本能；更加严重的是完全不给宝宝吸吮，而是挤出奶水喂。

却因此减少了乳房的刺激，大脑得不到泌乳指令，必将导致乳腺管堵住，减少泌乳、母乳骤减。

月子里的宝宝建议按需喂养，6个月内不添加奶粉，奶水是随着宝宝的需求–也就是吸吮次数和吸吮量慢慢增加的。

母乳分泌量和妈妈日常饮食，情绪，睡眠等有一定的关系，让宝宝多吸允是促进母乳分泌最佳的方法，建议妈妈饮食注意均衡丰富，可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤等汤汤水水的催乳食品，并可以通过按摩方式进行催奶，也要多注意休息。

避免由于乳汁分泌减少引起的焦虑情绪。

平时多余的母乳也需及时排空，以免乳汁淤积影响正常乳汁的分泌。

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