女人长期吃维生素c好吗…… 维生素c片能长期吃吗……

女生常吃维生素C片好不好

服用维生素过多有害健康： 维生素A 大量的维生素A会减少健康人大脑中的血流量，引起头痛脑胀，甚至死亡。

维生素A过多，还会损害手臂和腿部的关节。

维生素B 过量服用B族维生素，也会引起许多问题，如：过多的维生素B6可以使人体神经中毒。

维生素C 太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。

同时，大量服用维生素C还可影响红血球的产生，使人身体虚弱，疲劳。

此外，正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。

维生素D 维生素D服用过多（成人20000IU，儿童1800IU），则可能会引起维生素D过多症，表现为：口渴、眼睛发炎、皮肤搔痒、呕吐、腹泻、尿频以及引起人体空腔脏器的异常沉淀。

维生素E 维生素E过量使用会引起血小板聚集，血栓形成，如与雌性激素合用，还将引发血栓性静脉炎。

另外，大量服用维生素还会影响服用其它药物的效果，而服用维生素一旦上瘾，突然停止服用，会引起身体不适。

并且，科学家认为，如果能够从足够的食物中摄取到足够的营养，就完全不必服用任何维生素药物了。

请问女人长期吃养生堂维生素C好吗？我是一个抵抗力比较低的人,很…

要看你吃的是什么VE? VE只要是天然VE不用停可以一直长期服用 。

是合成VE还是天然VE，是药准字VE还是一般保健品类VE，差别很大的，千万当心。

要想安全有效就吃药准字的天然VE 药准字号的天然维生素E，比那些保健准字号VE的要纯度更高，更安全，更有效，全国也只有两三个品种的维生素E是药准字的.市面上的养生堂、安利都是健准字的，论功效、安全都不如药准字。

市场上很多保健品类VE都说是天然VE，其实不然，它们说的天然只是指它们的材料由天然植物提取。

其实这是混淆消费者，骗消费者的。

国家对天然VE有很明确的定义：中国药典规定天然型维生素E:d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%,养生堂维生素E说是含d-α-生育酚97.5毫克，但背面不明显处却注明每100克含d-亥罚忿核莜姑冯太辅咖α-生育酚39克，纯度只有39%, 目前只有新昌制药生产的来益牌天然维生素E纯度是高于96%的。

女生经常吃维生素好不好？

我觉得不能乱吃，虽然VE和VC对皮肤有好处，如果你的身体不缺这些东西的话，那不画蛇添足吗，再吃出点问题，岂不得不偿失。

我见意你先去医院化验一下自己机体是不是真需要再决定吃不吃。

还有任何药口都对肠道有刺激作用，而且吸收甚微。

最好多吃含这些维生素的食物来补充为好。

长期吃维C长胖吗？二十三岁女性吃了有什么效果？多久吃效果更好

跟长胖没有关系的，维生素C又称坏血酸，是一种水溶性维生素，容易不断从人体中流失。

人体不能制造维生素C，因此必须每天从含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。

在所有维生素中，维生素C是人体每天需要量最多的维生素，主要是因为维生素C在贮存、加工和烹调时容易被破坏，而污染、酗酒、服药、节食、吸烟和身体活动都会消耗维生素C…. 过量会出现腹泻、胃出血、结石、贫血、痛风、婴儿依赖性（怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使胎儿对该药产生依赖性。

婴儿出生后，若不给其大量服用维生素C，可发生坏血病，并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血，甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状）、不孕症。

服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、维生素B6及每天喝充足的水可以予以调整）。

摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。

太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。

同时，大量服用维生素C还可影响红血球的产生，使人身体虚弱，疲劳。

此外，正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。

三十多岁女人吃维生素c有什么好处坏处

一 吃维生素C的好处1. 进骨胶原的生物合成。

利于组织创伤口的更快愈合；2. 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3. 改善铁、钙和叶酸的利用。

4. 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5. 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

；6. 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

二 一 吃维生素C的坏处1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；3、长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

女人长期都吃维生素e和维生素c好不好呢！老婆还没生孩子,整天都吃…

其实都没有必要可以用食物补充效果好安全 猕猴桃 猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。

因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。

猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

奇异果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。

奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。

果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

猕猴桃营养丰富，美味可口。

果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。

鲜果酸甜适度，清香爽口。

称之为“超级水果”，名副其实。

据研究显示，奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。

奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。

且奇异果属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有治疗阳痿的作用。

奇异果中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为14??20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5–10倍，苹果等水果的15–30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

由于猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因此，对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。

多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化；可改善心肌功能，防治心脏病等。

在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。

一些癌病人食用猕猴桃后，可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。

多食用猕猴桃，还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。

猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有理鑫的钾而位居榜首。

猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇。

与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和生素B维6,2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。

猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生；猕猴桃果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成；猕猴桃在天然抗氧剂含量方面居第四；叶黄素，是猕猴桃中发同的一种重要的植化成分，与防治前列腺癌和肺癌有关；猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。

青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。

富含维生素C的蔬果。

维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。

相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。

尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。

水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。

蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

vc最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的vc之王，大概是西红柿vc含量的6倍以上之多，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量 新鲜蔬菜中含维生素E多的有：（每100克鲜重含量）莴苣0。

29毫克，番茄0。

27毫克，胡萝卜0。

45毫克。

维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

芹菜，辣椒，西红柿等. 植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E

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