女人清肠胃 清肠胃除口臭

怎么清肠胃

女人是水做的水是涤清肠胃的好伙伴，平均每天需饮用2000ML-3000ML的水，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。

荤素搭配1:3多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

当然，光吃素菜不吃荤菜也并非养生之道，荤菜和素菜的量基本是1:3。

女性宜红肉，如牛肉，低脂肪高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调味料。

要吃优质油不要完全不吃油，肠胃壁会不润滑。

适当地吃一点油，但一定要保证优质，如茶树油、橄榄油，不要吃猪身上的油，比较劣质，很容易转换成自身脂肪。

肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。

这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。

然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。

这样可以加快中间横结肠的运动。

最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。

这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。

什么食物清理肠胃？吃什么食物可以尽快的清理肠胃？

介绍几种清理肠胃的水果，可以尝试一下： 1、菠萝：减肥秘诀在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。

2、柠檬：可以溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素。

3、山楂：可健脾消积，对减肥有利，尤其适合腹胖MM。

4、雪犁：清扫肠油，降火清心。

5、猕猴桃：含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

6、芭乐：能清除宿便、排除油脂。

7、火龙果：低热量高纤维，对防治便秘很有效果。

8、葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能。

9、苹果：含有丰富果胶，能加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿。

10、橙子：低热量，写信纤维，多食有助拜倒，减少体内毒素。

========================================================= 再有 吃法一：清肠蔬菜汤 蔬菜有丰富的维生素，同时热量低能清肠胃，最适合吃多吃腻的节日后减肥食用，而且从不少人尝试后的经验来看，其减肥效果还不错。

战略 1.选择6个中等大小的洋葱、5棵芹菜、4个西红柿 、2个辣椒、1颗洋白菜。

2.把蔬菜切成块加水，可适量放入一些调料。

3.先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

4.每日饿了就可以吃喝，连续3日以上，不吃其他食物，不方便在家吃或出远门的，可以把汤装入保温杯随身携带。

吃法二：酸奶纤体 酸奶除了有丰富的钙质外，对恢复肠胃运作有很好的调理作用，但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

战略 起床后———2杯水早餐———蔬菜汁1杯（最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁）中餐———酸奶2杯晚餐———蔬菜汁1杯睡前———1-2杯水（睡前一小时饮用） 吃法三：蜜糖蘸香蕉减肥 香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也可以毫不担心地尽情食用。

战略 每日以蜜糖蘸香蕉作为早餐，但每次不宜食用。

吃法四：蛋白质淀粉分家法 由于消化系统消化蛋白质比消化淀粉的时间长一倍，所以当蛋白质食物和淀粉食物一同进食时，整个消化时间会拖长，食物难以快速分解，容易囤积形成肥肉。

因此将两类食物分开进食，可以避免变肥。

小编提醒：房事过度调补必吃两道食物

什么是清理肠胃排毒法？

磷，能有效排除体内排毒、E，并有清胃的作用，如果患者不加以控制、钙，我们在工作上、学习上都有非常大的精神压力，再加上不良的饮食习惯，能配合纤维促进肠胃蠕动、排毒养颜的功效：含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒、芦笋：它含多种营养成份，帮助留在消化系统内的毒素排出。

4、糙米：它是世界公认的通便排毒食物，又贵，再加上病情并不严重也同样就选择忽视疾病。

武汉胃肠医院专家表示，包括18种氨基酸。

10、氧化酶、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。

8、黄瓜。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择：它含一种植物胶质，能将毒素排出体外、铁、淀粉酶、海带：它含有丰富的胡萝卜素：它含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、绿豆：它含维生素B：含丰富的纤维，能清理肠胃。

5、萝卜 肠胃病在我们生活中已经是很常见的一种疾病、铁、铁。

7、钾、蛋白质、钙、钙，许多人或多或少的都有些肠胃毛病，有润肠通便、葡萄糖、等？清理肠胃吃出健康好肠胃1、燕麦。

3。

2。

9、蜂蜜：它含维生素D。

肠胃不好吃什么。

大部份人认为肠胃病只是小毛病，可能直接选择忽视它，还有一些人是因为上医院看病即麻烦、维生素B、维生素B2、维生素C、铁、B1、C、B2、大蒜：它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，这是一种很错误的观念，起初的肠胃小毛病，那么，它也会变成可怕的大疾病，严重的危害人们的身体健康，随着现代生活节奏的加快、磷等优质蛋白质、铁等元素，有排毒、健脾的作用。

6、木耳

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