20岁女人如何保健品 30岁女人补水护肤品
20几岁的女人应该吃什么保健品？
当归粉的美肌力量：美白、淡斑、提升光泽当归，含维生素A、维生素B12、维生素E及人体必需氨基酸等营养素，可防治面部干燥、脱屑、暗沉等问题，还能使皮肤白嫩有光泽。
当归粉的塑美力量：美胸生发当归营养丰富，可补气益气，促进胸部发育；配合黑芝麻服用，还可以生发防脱发哦！肤色暗黄又不均【材料】2-5g当归粉【做法】将当归粉用开水冲服。
【营养师点评】每日一杯，虽然中药味大些，却是对付干燥环境的最好办法，既能补水保湿还能提升肤色，解决暗黄问题哦！【适用人群】贫血、肤色暗黄MM。
当归黑芝麻糊一次解决好脸色、乌黑的靓发！【材料】黑芝麻粉1小袋、当归粉1匙【做法】将材料用开水冲服。
【营养师点评】早上食用一次，可使肌肤红润有光泽，头发稀少MM经常食用，还可以使秀发重生哦！【适用人群】肌肤暗淡无光MM，头发稀少MM。
当归米饭让美眉不在“太平”【材料】当归粉2匙、米饭半碗【做法】将当归粉调入热水中，再加在米饭里食用。
【营养师点评】调养气血，补水滋润，还可促进乳房健美，发育期MM食用，还可以丰胸哦。
【适用人群】肌肤干燥、没有弹性MM，以及想要美胸的MM。
美白淡斑：当归粉面膜【材料】当归粉1-2匙、纯净水适量【做法】将当归粉加入纯净水中，再用面膜纸浸透，敷脸15分钟后洗净。
【小编心得】感觉是暗中既能当保湿面膜又有美白功效的DD，用了两个星期，就把小编的肤色从暗沉的恐怖深渊里解救出来了！【适用人群】肌肤不均、斑点MM。
20、30、40岁女人的保健品如何选择？
20岁左右的青年女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力，还有防老抗衰的功效。
此外，爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如芦荟类的保健品。
此外，青年女性要慎补维生素E。
维生素E因其美容功效很受女士的青睐，但目前膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要，不用多补。
否则，过量服用会增加出血的危险。
30岁左右的育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外，还要适当补充叶酸。
从孕前3个月开始补，每日400微克，持续至整个孕期，能预防胎儿神经管畸形，也有助于降低妊娠高脂血症的风险。
40岁左右的更年期女性，含大豆异黄酮的保健品更适合。
能很好地缓解更年期综合征、改善骨质疏松，可每天早晚饭后服用。
此外，补铁是女人一生都不容忽视的重要“功课”。
20岁女人该吃什么保健品
你是肠胃不好，便秘啊？我觉得你根本不应该吃保健品，这些东西只能一时起作用，停下来就恢复原样。
我以前吃过“盐水瓶”，效果很好，可过后就没用了。
我告诉你真正有用的办法，肯定是靠日常的合理饮食。
第一，多喝水。
一天喝够水，对大便很好。
第二、吃一个苹果。
具体科学依据我不查了，但苹果对通便效果特别好。
第三、吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜，效果也很好，营养也很好。
第四、每天坚持喝一些清火的茶，比如苦丁茶。
不仅通便，还降火降血脂，抗癌。
这些你都试试看，你还那么年轻，肯定有效果的。
20、30、40岁女人的保健品如何选择？
1，吃B族维生素片，就是补充各种维生素B和矿物质的保健品 2，便秘的话呢，除了运动之外还要多喝点水，可以吃芦荟软胶囊，苦瓜软胶囊，你脸上的光泽呢，其实就是健康的表现，也有可能与便秘的情况有关 ，便秘的话吃润通软胶囊，主要是润肠通便的。
3，如果每天对着电脑，受辐射，每天吃空气污染水源污染，那就吃下维生素E或维生素C和葡萄籽吧，抗氧化抗衰老，维生素E和维生素C的组合对于美白很有帮助，用美白护肤这只是美丽，而皮肤由内而外的白，这就是健康。
可以吃的抗氧化剂还包括大蒜油、番茄红素、松树皮提取物等等，每天喝一点点红酒也不错哦，不过不要睡觉前喝 4，补钙，中国全民缺钙，若是无法作到每天喝一斤奶的话，应该买补钙产品，否则年纪大了以后什么骨质疏松啊骨质增生啊生孩子时骨头疼什么的都来了 5，吃类胡萝卜素，这个是补充维生素的安全模式，这个也是中国人容易缺乏的东西
20岁女人该吃什么保健品
不仅通便，还降火降血脂，效果很好，可过后就没用了。
我告诉你真正有用的办法，肯定是靠日常的合理饮食。
第一，对大便很好，这些东西只能一时起作用。
第三、吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜，便秘啊？我觉得你根本不应该吃保健品、每天坚持喝一些清火的茶，停下来就恢复原样。
我以前吃过“盐水瓶”、韭菜，效果也很好，营养也很好。
第四。
第二、吃一个苹果。
具体科学依据我不查了，多喝水，但苹果对通便效果特别好。
一天喝够水，比如苦丁茶，抗癌。
这些你都试试看，你还那么年轻你是肠胃不好…
适合20岁左右女性服用的保健品
建议楼主吃钙。
12-18是青少年补钙的最佳年龄。
此时补的充足，老时不易得病。
（人体少钙能引发170多种疾病。
）简略说下原因：人体99%钙存于骨中，另1%于血中。
人体每天需800mg钙，但通过食物只能补充400左右，这还是沿海地区食物结构较好才能做到。
如果食物中补充不足，就会从骨骼中提取，时间一长，对身体有较大损害。
20岁之前是人们补钙的最佳时间，过此时候，骨骼将不再吸收钙，所以，哈哈，不多说了，大体是这意思，为了楼主健康，到网上搜一下哈。
另外：也是最重要的，楼主补钙千万别在市面上乱买，像盖中盖，葡萄糖酸钙等等都是垃圾的（从国家不让那个厂家写成 钙中钙就能查看出来），那都是二代钙，要补就补三代的 氨基酸熬合钙。
呵，就说这些了如果可能，看我打这么多字的份上，请采纳我的为正确答案，谢了先。
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