手淫四五年，一两天一次，到后面一年左右时间突然变少，很快就射了，紧接着开始控制，慢慢恢复。慢慢变成一周一次，腰间的痛楚没了，皮肤什么的也变好了，很少长痘痘。现在跟女朋友也是一周一次，天天吃枸杞，效果怎样，一直这样下去的话，完全恢复需要多长时间，谢谢！ 这样一边房事一边恢复，是效果差一点还是会越来越严重……
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通过你描述的情况来看，如果经常手淫容易出现肾虚，抵抗力下降，精神状态不佳，记忆力减退，有时还会影响肾功能发生阳痿早泄，所以平时一定要把这种不良习惯彻底戒掉，加强体育锻炼可以通过盆底肌的训练，做提肛运动来改善一下症状。
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