女人美容健身养生珍惜 健身美容养生
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寰峰畨铡跨浜屼腑瀛？鏂囧寲寮曢 鐗硅壊锷炲 绉瀬鎺ㄨ繘绱犺川鏁栾偛鏂囩珷浣滆€？镟存柊镞堕棿锛？2009-09-08 10:48:00銆？a href=＂javascript:window.external.AddFavorite(document.location.href,document.title)＂娣诲姞镊虫敹钘忓す銆戙€？a href=＂javascript:window.close（)＂鍏抽棴銆？/span 寰峰畨铡跨浜屼腑瀛︼紝鏄睙瑗跨渷棣栨壒绀鸿寖鍒濈骇涓銆佹睙瑗跨渷鐜颁唬鏁栾偛鎶€链ず锣冨镙°€备笢涓庝含涔濋搧璺浉链涳紝鍗楀拰鏄屼节鍏矾姣旈偦锛岃タ璺？05锲介亾渚濆仿锛屽寳鍚屽痉瀹夊幙鍩庣浉杩烇紝澶勫湪寰峰畨镄勪氦阃氭洒绾藉拰鏀挎不缁忔祹寮€鍙戠殑涓绩鍦板甫锛屾牎锲崰鍦伴溃绉？？xml:namespace prefix = st1 ns = ＂urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags＂ /45900骞虫柟绫？/st1:chmetcnv 瀛︽牎鐜版湁鏁栾亴宸？70浣欎汉锛屽鐢？450浣欎汉锛屽叡40浣欎釜鏁椤鐝€？5骞村叏铡挎暀镶茬綉镣硅皟鏁达紝瀹炶鍒濄€侀佩涓墺绂伙紝鐢卞师涓€銆佷簩涓垵涓儴鍜屽疂濉斾腑瀛︿笁镙″悎骞讹紝缁勫缓鏂颁簩涓€傛牎锲豢镙戞垚钻ï紝鐜浼樼编銆傚镙℃嫢链夌幇浠e寲镄勫井链哄銆佸疄楠屽銆佸濯掍綋鏁椤銆佹牎锲甯︾綉銆佸箍鎾数瑙嗙郴缁熷拰楂樻爣鍑嗗缓璁剧殑杩愬姩鍦恒€佺伅鍏夌鐞冨満銆佺窘姣涚悆棣嗐€佸浘涔﹂绛夎鏂斤紝杩欎负寰峰畨浜屼腑鍒涢€犱简涓€涓٧悊鎯崇殑鏁椤鐜锛屼负寰峰畨鏁栾偛鐜颁唬鍖栧缓璁炬彃涓娄简鑵鹃镄勭繀鑶€銆？ 杩戝勾鏉ワ紝闅忕潃鏀归潻镄勪笉鏂繁鍏ワ紝闱㈠鏂板舰锷跨殑瑕佹眰锛屽痉瀹変簩涓缁埚潥鎸佺瀛﹀彂灞曡锛屽媷绔嬫暀镶叉敼闱╃殑娼ご銆傝疮褰烩€滀负甯堢敓鍙戝睍鎼缓骞冲彴钬濈殑锷炲鐞嗗康锛屽潥鎸佲€滆锣冨姙瀛︺€佺壒鑹插姙瀛︺€佸搧鐗屽姙瀛︹€濈殑瀹楁棬鍜屸€滃煿鍏诲悕鐢熴€侀€犲氨鍚嶅笀銆佸垱寤哄悕镙€濈殑鐩爣锛岀獊鍑衡€滀汉镞犳垜链夛紝浜烘湁鎴戜紭钬濈殑锷炲鐗硅壊锛屼互钬滃噣銆侀润銆佹暚銆佸姴銆佺珵銆佽繘钬濅负镙¤锛屽彂镓€滃敖蹇冨敖锷涖€佸敖鑱屽敖璐b€濈殑瀛︽牎绮剧锛屽煿镶蹭简钬滀慨涔犳傥銆佸吇鍏磋叮銆佸缑鏂规硶銆佹镐佸害钬濈殑鑹ソ镙￠锛屽舰鎴愪简钬沧垜浠笉浠呮槸鏁椤笀杩樻槸瀛︾敓镄勭煡蹇冩湅鍙嬧€濈殑鏁欓鍜屸€滃湪鍏ㄩ溃鍙戝睍涓彁镣艰嚜宸辩殑鐗归昵钬濈殑瀛﹂銆？ 涓€銆？nbsp； 鏂囧寲寮曢锛屾爲绔嬮佩璧风偣镄勬暀镶茬悊蹇靛拰锷炲镐濇兂 浼樿坛镄勬牎锲枃鍖栨槸涓€镓€瀛︽牎鎸佺画鍙戝睍镄勬案鎭掑姩锷涳紝钥岀嫭鍏风壒鑹茬殑镙″洯鏂囧寲寤鸿锛屽张鏄彁鍗囧镙″姙瀛﹀搧锻崇殑涓€涓٧獥鍙c€傚熀浜庢锛屾垜浠潪甯告敞閲崭粠鏂囧寲鍏ユ坠锛岃拷姹备竴绉岖簿绁炵殑娲楃ぜ锛岄€氲绷澶氱阃斿缎璁板綍甯堢敓鎴愰昵杩囩▼蹇冭矾铡嗙▼锛屽姫锷涘疄鐜扳€滀箰锲€濄€佲€滃锲€濈殑鐞嗘兂銆？ 鏂颁簩涓垚绔嫔悗锛岄溃瀵逛箟锷℃暀镶诧紝鎴戜滑鎶婂镙$鐞嗙洰镙囧畾浣崭互鏂拌绋嬬悊蹇典负鍩虹锛岃拷姹备汉鏂囩簿绁炵殑瀹芥涧鍜岃皭锛屽钩绛夊皧閲岖殑涓٦€у寲绠$悊妯″纺銆傚镙″伐浣滐紝浠ヨ偛浜轰负链绂镶蹭汉鐩爣锛屼互绱犺川涓烘湰锛屼绩杩涘鐢熲€滃叏闱㈢礌璐ㄢ€濈殑鎻愬崌涓庘€滀釜镐х壒闀库€濈殑鍙戝睍銆？ 锷炲镐濇兂镄勬彁镣间笌褰㈡垚锛屾簮浜庡痉瀹変簩涓殑浼樿坛浼犵粺锛涙簮浜庢垜浠昵链熷鏁栾偛宸ヤ綔镄勫弽镐濓绂婧愪簬鍏ㄤ綋鏁椤笀镄勬櫤鎱э紝鍏煎骞惰搫鐜颁唬鏁栾偛鐞嗗康锛岀潃鐪间簬链٦潵鍙戝睍銆备负浜嗗紑鎷撹閲庯紝鎴戜滑鍏埚悗鍒版磱镐濄€佹潨寤婂彛锛屼笂娴枫€佹壃宸炪€佸崡鏄屻€佷节姹熺瓑鍦拌€冨疗瀛︿范锛屽惛鍙栦粬浠厛杩涚殑锷炲缁忛獙锛屽悓镞惰涓揿瀛﹁€呭氨鏁栾偛镐濇兂鏉ユ牎寮€锷炶搴с€备竴鍒囧洿缁曞姙瀛︽€濇兂寮€灞曞涔犮€佽璁恒€佸疄璺碉紝 养生、女性、健康、生活、减肥、美容、护肤、 不要乱减肥，副作用多还不一定减的了，我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快.跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多减，肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我推荐了她整理的，减，肥，产，品，排，行，榜，里的的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减 胸.由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐还给我推荐了一种丰，胸的，用了1疗程，明显大了很多，没有什么不良反映，真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了.她空，间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加她看看吧！扣扣：⑶⑹⑼⑸⑵⑷⑻（0）(0)，记得选我满意答案哦！
谁有女性养生保健秘方
多吃含C的水果和蔬菜，要喝足够的水（早上起床后先喝一大杯调了蜂蜜的水，帮助清理肠胃，防止便秘，脸色就不会因为排不出毒素而难看了），吃柠檬的时候记得要去掉皮，别让柠檬皮的汁水被自己吃进去，柠檬皮的汁水不能美白只会变黑~番茄和黄瓜要多吃（但凡事要有个度，不能过量），还有减肥功效，黄瓜片拿来敷脸也很好~ 绿茶和美颜调理的花茶也是好选择~ 杏仁露燕窝是美白食品的上品，每次吃后我都觉得自己变白了~当然木瓜的也不错 顺便说一声，坚果对美白也有很好的功效哦~选零食的话就选坚果吧~ （芹菜和菠菜虽然健康，但是要少吃，会帮助黑色素沉淀的） 再来介绍全身美白的方法：沐浴！ 一杯牛奶（用鲜奶就好），沐浴用的玫瑰花瓣，美白功效的沐浴露（不太好说哪个牌子，像玉兰油对我就没用，大家选适合大家的吧）~~泡的时间不要太短~（沐浴时间过短也会造成腿部浮肿的），可以听听音乐，好好放松放松~~另外，精油泡澡的功效也十分神奇！ 定期用磨砂膏去身体的角质，再涂上美白润肤露（涂在身上的可以买便宜点的，强生的欧莱雅或是大宝的都不错）涂的时候依然要做按摩，具体的按摩方法大家可以去网上查一下，或是翻翻杂志，瑞丽上就有 最后，那就是坚持，和坚信自己会变白的！保持好的心情才是最重要的！女孩子么，不要让自己累着了~好好对待自己和自己的皮肤~每天开开心心的~不要怀疑自己所做的任何努力，也许别人不会说你变白了，但你要坚信自己是变白了~心理作用是很惊人的~ 忘了一点，做好防晒工作哦~选择适合自己的防晒用品~ 最后祝大家美白成功！希望我的意见可以帮上大家~ 6 大S在《美容大王》里说多喝豆浆，牛奶，杏仁粉什么的会有效果。
热死也不要晒太阳，出门戴帽、撑伞、穿长袖长裤 还有吃杏仁粉…精油… 7 我是用珍珠粉做面膜用滴~~放在面膜碗里，加入牛奶或者纯净水，调成糊状敷在脸上，再贴上面膜纸，20分钟后洗掉 长期用效果应该会不错的，还有治痘痘的作用呢 8 我是吃的 感觉还不错 配合牛奶吃 直接放嘴里 然后用牛奶吞下去 否则珍珠粉是不融水的 9 我本身挺白的，可是不合理饮食，还有休息时间颠倒，再加上我有吸烟的习惯，现在皮肤变的暗淡发黄，但是我最近一直在喝绿豆红小豆还有百合熬的汤，效果还不错呵呵。
觉得皮肤有些改善。
姐妹们可以试试啊 （ 全身美白） 10 在这期间，不怎么出门，而且每天榨豆浆喝，我本来便秘的，就长期喝酸奶，很少用贵的化装品，都是二三十快的，。
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坚持到现在，脸真的已经是比较的白了，只是和身上配不上套（郁闷） 所以推荐你合理饮食。
多吃薏米，有点作用的哦 11 偶个人觉得吃药多少会有副作用的，能不吃的还是不吃为妙。
食补吧，多和豆浆、牛奶什么的，多吃水果，能坚持的话一定会有效果的。
12 用精油啊.，雨淑缇的美白精油或者精华液都不不错的选择 13 最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验） 将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。
这些东西的比例大概是2:5:1 然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。
20分钟后洗掉…你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？ 我用过，真的很有效！ 14 要做很多功夫，首先要尽量不要晒太阳，在有空调的环境下工作，多喝水，有好好的睡眠，后面的关键是在吃的东西不要有色素的！用的化妆品要纯正！ 15 美白小秘方 美丽大收集 1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。
用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、？鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。
特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。
均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
建议每星期做1-2次 4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。
当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。
长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。
待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。
这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白：材料：白芷、甘草、…
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应该吃些胡萝卜、卷心菜、豆腐、枣、橙类、鸡蛋、肝和富维生素A或瘦肉，饮牛奶和茶水。
上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。
久之可减少伤害，润肤养颜。
这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。
对经常上网的人，增加营养很重要。
维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。
此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。
如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。
女人保养方法
一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍： 第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。
我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。
甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。
在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没法泡浴泡脚也行。
再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。
温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。
但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。
这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。
所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。
活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。
可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
二，女人要激素。
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。
每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。
代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。
人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。
所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。
有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。
我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。
正常女性是28天吧。
每个月我偷得7天，如果我…
女人如何养生
病情分析：你好，根据你说的情况，初步考虑是有流产以后气血亏虚，以及流产后的饮食以及生活环境影响的。
指导意见：你好，对于这种情况，滋肾育胎丸主要就是防止习惯性流产和先兆性流产的，是不适合你的情况的，首先就是应该注意饮食上忌食辛辣生冷食物的，注意补充营养的，暂时是可以服用点牛黄解毒片的，希望我的回答对你有帮助。
医生询问：还有不明白的吗？
女人如何保养更健康.？
饮食保养皮肤：冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。
日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。
除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。
人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。
各类肌肤冬季护理：给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。
(1) 对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。
(2) 中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。
中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。
(3) 干性皮肤更要小心呵护。
冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。
同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。
防晒霜同样也不可省略。
此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
另外保持良好心态也很重要。
中医养生如何美容《健康的女人最幸福
女人，活出自己的精彩 女人的悲哀莫过于失去自我，除了丈夫和孩子外，你还有你的世界，还有你的个人生活，爱家没错，但不能失去自我。
只有接触社会接触人，你才会拓宽眼界和思路，才不至于那么狭隘，才不会在山雨欲来时而不知所措。
不是漂亮的女人就是男人喜欢的，现在调查表明，男人更多的是喜欢内在美的女人。
喜欢那些健康、快乐、自信、自立、聪明、有主见、有思想、有个性和充满活力的女人。
这和年龄无关，现在男人大多喜欢成熟的女性。
因为她们成熟、沉稳、对生活的理解有着独到的见解。
每个年龄都有每个年龄段的风韵和光彩。
所以，不要觉得自己老了，一定要心理年龄永远年轻于生理年龄才好。
外貌是父母给的，我们别无选择。
但内在是可以后天修为的，我们完全可以选择做个可爱的女人。
男人不是拴住的，而是吸住的。
做个聪明、开朗、可爱的女人吧。
这样，你就不用担心男人会离开你，即使是他在外跑了一圈，最终他还是要回到原地。
因为你比别人更有魅力、更有吸引力。
要做就做如来，无论那猴儿如何的蹦来蹦去，如何的折腾，他最终也逃不出如来的手心。
把男人掌控在手心里，要用脑而不是用嘴；不是哭而是笑；不是抓而是放。
“栖于掌中鸟，不抓不飞”，小鸟都是在有人要抓它的时候，才会要飞。
人都是有逆反心理的，如果男人是风筝，你就做风筝下面的那根线，无论他们飞多高飞多远，线始终握在你的手里，那时你还担心他会跑掉吗？风筝不但要收，也要适时的放。
弦绷的越紧，越容易断掉。
要给他空间，因为男人的天在外面，他要拼命赚钱养家，他们要在事业上有所作为而不虚度此生。
他们很累，因为他们背负的东西太多，社会上有太多的压力给予他们，他们不但辛苦而且很脆弱，他们紧绷着那根弦，你只要轻轻一碰或许它就会断掉。
他们有时候会脆弱的象个孩子，他们需要理解和呵护，他们有时候很想你能做他的母亲。
女人需要爱，男人一样也需要。
只要你懂了这点，你就会去善待他，这并不是每天给他做点好吃的那么简单。
有些女人即使在家什么都不做，他的男人也当她是个宝，宁愿一辈子给她当牛做马，这是为什么？为什么我们会觉得付出那么多却无法得到回报？相反男人离我们越来越远？我们感到委屈，我们无法想明白为什么会是这样的结果？想想吧，做个聪明的女人吧，这太重要了。
有些男人值得你去争取，甚至是拼了命也要去夺，但有些男人则不需要挽留。
当一个人、一件事已经不再适合你，当一个人的心已不在你身上的时候，不要委曲求全，放弃意味着重生和更好的选择。
记住，男人并非你的全部。
要相信自己没有谁都可以活下去，而且会活的更好、更精彩。
当你把自己调整好，你就不必担心男人会跑掉。
为什么有的人看问题很敏锐，很有独到的见地？就是因为他们能不断的思考，从问题中找问题、找答案，然后及时加以改正。
当问题出现时要冷静思考，不要盲目的去求全责备，要折中一个理智的办法，是去改善而不是去火上浇油，要身体力行后再要求别人。
调整你的心态、调整你的心情、调整你的位置，善待你自己和身边的人。
你爱你的丈夫，就要爱他身边的每一个人。
“爱屋及乌”，所以你要爱他的父母和家人，无论老人如何不尽你意，但他们毕竟是老人、是长辈。
因为他们是你丈夫的父母，所以你要当自己父母一样的心态去看待他们。
你赢得了他们的心，你就在你家庭的天平上多加了一个筹码。
而当有一天，你的丈夫对你不好或不忠时，你的身边会有许多人站出来替你说话和撑腰。
如果他是个孝顺的儿子，你又从他父母那间接的掌控了他。
那才是你的后台，是你“对付”他的有力武器。
做到赢得他父母的心其实很简单，只要一个微笑、一个电话、一声短短甜甜的呼唤、一包糕点、一份细心和关怀就足够了。
为什么说有些人是：“哄死人不偿命呢”？这都是你举举手、张张口就能做到的事。
别去计较别人如何待你，你只要做好你的本分就好，相信以心终能换心。
不要只求索取，而不想付出。
当你以这样的心态去做时，你会平和许多，也许你还会有意外的收获呢？那样你得到的就远远超过了所付出的。
“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。
只要当他们是自己的爹妈，当自己不是媳妇而是女儿时，你的景观就不会再被动，做个聪明的女人吧。
想想你如能做到这一切，你的男人还会离开你，只能说明他没眼光、没福气。
你就由他去好了，这样的人也不值得你挽留，因为他不懂你的价值，不要也罢。
对于孩子，要尽量去理解他，去和他做朋友。
凡事只要点到为止就好，话不在多，而在于精，在于力度和渗透力。
给他时间放松，劳逸结合对学习和身心都有好处。
做事不在于多，在于效率。
二个小时的学习，如果他能一个小时完成，那么剩下的一小时，就可以让他玩。
玩是孩子的天性，玩也是休息，也是智力开发。
给他一个温暖的感觉和充满阳光的环境，他拥有温暖和阳光，他就不会再需要其他的爱来补充，他自然就会愿意呆在家里，因为没有比家更让人感到安全和舒服的了。
他还小，很多事要大人来引导，先天的聪明也需要后天的培养和努力。
不光要让他学习，还要让他有一个好的心态和性…
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