女人血位按摩法 推拿治疗床

自我穴位按摩法有哪些？

自我穴位按摩：（1）浴面两手搓热，手指并拢，手掌摊开，紧贴面部，以双手中指的指腹部为先导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始，沿鼻柱两侧缘向上推擦，经目内眦、眉头等处到达前额部，然后两手左右分开，横推至两鬓，两掌心也随之掩眼而过，由两鬓再向下，经过颞部的太阳穴及耳前、面颊等部，返同到鼻翼两旁之起点，再重新开始，按上述路线循环进行。

浴面具有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神及美容等功效，适用于感冒、头痛、神经衰弱等。

对肾脏病之体虚易感冒者甚宜。

（2）擦鼻用两手中指指腹擦鼻的两侧，由攒竹至迎香。

具有通鼻开窍的功效，适用于防治肾脏病引起的体虚感冒。

（3）运顶五指略为张开，按于额上，由前向后，顺手运顶摩发，宛如梳头之状。

因五指分开，正好作用于分布在头顶部的五条经脉，头领两侧又是胆经的分野，故运顶具有疏通气血、散风行湿、清泄肝胆之火的功效，适用于防治肾脏病之高血压、失眠、头痛、神经衰弱等症。

（4）抹项两手手指相互交叉，手掌合拢，抱于脑后项枕部。

掌根部分别安置于后枕骨下项后大筋（斜方肌）外两侧凹陷处的风池穴，后沿着脊柱，由上往下按抹数次。

风池穴为体表的“感风之处，停风之所，治风之穴”，用力按抹，可祛头面之风，散巅顶之寒，宣肝胆之火，清耳目之热。

适用于防治感冒、头痛、高血压、神经衰弱等症。

对肾脏病高血压型及体虚易感冒者均宜。

（5）推胸胁用一手的手掌平放在同侧胸部的乳头上方，斜行向下推抹，途经前胸正中两乳头之间（膻中穴），推向对侧的胁肋部。

推胸胁法有宽胸利气、止咳化痰、平喘降逆、疏肝利胆、和胃消食、散瘀除积等作用。

经常练习，可产生增强呼吸机能、促进血液循环、宣散郁滞之气血等综合效应。

对肾脏病引起的水肿、高血压、纳差等均有效。

（6）揉中脘以一手掌大鱼际部紧贴中脘穴，另一手叠于掌背之上以助其力，两手协调作顺时针方向揉动。

有健脾和胃，助消化之功，适用于肾脏病及慢性肾功能衰竭而见胃脘痞满、胀痛、食欲不振、恶心、呕吐等症。

（7）摩腹用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐下两横指处的气海穴开始，手掌紧贴腹壁，作以脐为中心的顺时针方向、直径由小到大、呈螺旋状的揉摩运动，一直扩展到整个腹部，如此反复数次。

摩腹可健脾和胃、消食导滞、化湿散瘀、利水通淋、补气生血、温养下元。

因六腑以通降下行为顺，脐下气海穴为“元气蓄藏之海”，故摩腹不仅能理气通腑，而且能激发振奋元气而起强壮作用，是较常用的自我保健法之一。

适用于防治肾脏病所致之消化不良、腹胀、泄泻及下元虚冷、夜尿频多等症。

（8）擦少腹两手掌分别紧贴两侧胁部，由外上向内下方斜擦。

具有温补脾肾的功效，适用于肾脏病之脾肾阳虚症。

（9）搓腰两手掌根紧按腰部脊柱两侧，稍用力上下擦动，动作要快速有劲，配合腰部活动，以腰部发热为度。

搓腰活腰有壮腰健肾作用。

如同时按摩两侧胁肋部，谓之“运动水土法”。

“水”指肾，“土”指脾，具有加强脾肾两脏功能的作用，适用于肾脏病之脾肾两虚证。

（10）揉腰眼两手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）按揉腰眼穴。

具有健腰益肾作用，适用于防治肾脏病的腰酸腰痛。

U1）捶慨手握空拳，敲打骶部，两拳交替，一起一落。

用劲轻重适当，灵巧而有节奏。

因慨部正中一线为督脉的起始段，捶之可振奋督脉的阳气，上病下取而用于肾脏病之高血压，若将捶打范围扩大至两臀部，对防治腰腿痛也有较好效果。

（12）拿肩以一手的四指指端与拇掌部相对合，用力攀拿对侧肩胛骨上的斜方肌肌腱，食指、中指指端着力于肩井穴处。

然后，一捏一放，一紧一松，逐渐向肩胛、肘臂处挪移，可直拿至腕掌。

拿肩法可通行气血；拿曲池穴（臂弯纹头外侧）能疏风解表、清热降压，适用于肾脏病之高血压或伴有风热感冒者；拿内关穴（掌侧腕上约两横指处）能和胃宽胸、养心安神，适用于。

肾脏病及尿毒症而见恶心、呕吐、胃病、纳差、心慌、胸闷等症。

（13）运膏育两手自然下垂，转摇两侧肩关节，带动肩胛骨，以作用于背部的膏肓穴。

适用于肾脏病体虚日久或伴有肩背酸痛者。

（14）揉膝膝关节屈曲，将两手掌近拇指根的大鱼际肌部，分别同时紧按在膝关节髌籾带两侧的凹陷处（膝眼穴）。

随后带动该处皮肉作轻柔缓和的回旋揉动。

一膝揉毕，再揉另一膝。

揉膝有和气血、活筋络的作用。

揉完膝眼后，膝内侧手掌上行至大腿内侧距髌骨上缘二横指处的血海穴按揉，可活血通经，清血分之热，适用于治疗肾脏病之血瘀有热者；同时膝外侧手下行至外膝眼下四横指处的足二里穴按揉，可健脾扶正、和胃降浊，是肾脏病以脾虚为主者的必选穴，也是常用的强壮穴之一。

05）擦足屈膝盘腿，用一手靠小指一侧的手掌部，反复摩擦对侧一足的内侧面或底部。

一般从内踝的后方开始，经内踝向下，斜行至脚掌心，来回摩擦。

因“湿从足人、寒从脚起”，上述按摩部位是足少阴肾经的一部分，常行擦足之法，可促进肾气流动，精气充溢，既能温肾壮阳、祛除寒湿之邪，又能引热下行、导火泄降，此即所谓“引火归原”法。

适宜于肾脏病患者长期习用。

乳房的穴位按摩法有哪些？

乳房的穴位按摩法：（1 ）膻中穴：位于胸骨正中线上，两乳连线的中点。

方法：以中指指面或指节向下按压，并做圈状按摩50 ~ 100次。

功效：此法不仅有丰胸、预防乳腺疾病的作用，还可以缓解胸闷不畅、胸部郁结症状。

（2 ）乳根穴：位于胸部两侧，第五与第六肋骨之间，左右距胸中线各4寸处。

方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩50 ~ 100次。

功效：常按乳根穴可有效保养乳房，还能改善腹胀胸痛、咳嗽气喘等症。

（3）神封穴：位于胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，左右距胸中线各2寸处。

方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩50 ~ 100次。

功效：常按神封穴可促进乳腺通畅，从而达到丰胸的效果。

保健按摩的常用穴位有哪些？

足三里 位于外膝眼直下3寸（4指横宽）处。

按足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体。

中医认为，中老年人常按压足三里还可预防中风，防衰强身。

现代研究证明，按足三里穴确实可以改善人体的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有一定功效。

神阙 位于脐正中处。

神阙为任脉之要穴，具有补阳益气、温肾的作用。

膏盲 位于第四胸椎下旁开3寸处，有强身健体作用。

中厩 位于脐上1寸处，为强壮要穴，黯面益胃、培补后天的作用。

涌泉 脚趾卷屈，在前脚正中心凹陷处取穴。

常按摩此穴有补肾壮阳、养心安神的作用。

其他如曲池、三阴交、关元、气海等穴。

每日按摩，具有强身保健功效。

女人阴虚按摩哪个血位？

点穴位治疗的办法，坚持一定会好的—-每天一次，每次每穴三分钟。

祝您早日康复！！！ 月经不调、痛经是血液循环不畅而导致的症状。

血液凝滞在体内，下腹部或者腰部便会出现不调理或痛症。

这时可以刺激相应的穴位，调理骨盆内器官的作用，促进血液的流通，同时还可以保持下半身的温度。

一 三阴交 指脾经，肾经，肝经三条阴经的交会处，故名三阴交。

位置：内踝上三寸（四指），胫骨后缘。

主治：妇科病：月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕。

肠胃病：肠鸣、腹胀、泄泻、消化不良、脾胃虚弱。

泌尿系统疾病：遗精、阳萎、小便不利、尿血、阴肿。

二 太冲 “太”极也，“冲”要冲。

进步抬足，首当其冲，故名太冲。

位置：足背，第1、2跖骨骨间腔凹陷中，两骨联合前缘凹陷中、。

主治：月经不调、痛经、失眠、头痛、高血压、崩漏、中风、尿闭、胸满等。

三 太溪 “太”高大、尊贵，肉之会为溪，是肾经的原穴，故名太溪。

位置：位于内踝尖与跟腱之间中点凹陷处。

主治：月经不调、痛经、咽喉痛、牙疼、失眠、耳鸣、乳腺炎、阳萎、遗尿等。

四 关元 “关”指处所，居地；“元”指元气，此处为元气所藏的地方，故名关元。

位置：位于脐下3寸（四横指），是小肠的“募”穴。

主治：月经不调、痛经、腹痛、遗尿、胃下垂、遗精等。

五 气海 “气”指先天的元气；“海”指会聚之处。

是一强壮保健穴，故名气海。

位置：脐下一寸半（两指宽）。

主治：月经不调、痛经、痛经、腹痛、崩漏、气虚、不孕、中风等。

女人气血不足怎么办 按摩三大穴位有帮助

在足背部沿肝经循行，20次，左旋按压15次。

2、牛肉、鸡肉。

3、薯，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

然后用左手按压右足大敦穴，手法同前、香茹、豆腐，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤、拍打足背排肝毒双腿屈膝端坐，右旋按压15次，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧、糯米、泥鳅 1，每次5-10分钟。

除了按摩也可以用食疗调养：补气的食物有菱角、栗子。

按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素、按摩大敦穴排肝毒双腿屈膝端坐，赤足。

黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气.1寸），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，其实黑豆也可以生血。

胡萝卜，距趾甲角0，五指并拢拍打足背，每天一次，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑、胡萝卜。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前、按摩太冲穴排肝毒双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处）

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