经期不良习惯令疼痛翻倍……
月经，让女人既恨它，又爱它。当它不正常来的时候，就会担心有什么问题，来了之后就会很高兴。可是，对于那些痛经的女性来说，那简直就是痛不欲生，有的人甚至会选择打针来止痛。其实，女人痛经大多数是因为身体没有条理好造成的。也有不少的女性在经期没有好好的保养，导致下次月经更痛。
现在，大家就来一起看看，在经期，哪些不良习惯会让痛经更痛？
情绪波动剧烈
女人在来月经的时候，身体要比平时抵抗力小，脆弱得多。在这个时候应该保持轻松愉快的心情，避免情绪剧烈波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
着凉受到风寒
在月经期间，几乎所有的女性都知道应该注意保暖，尽量避免受风寒着凉，也不要沾凉水、淋浴等等，也不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。可是，就是有些女性不注意，在经期经常沾凉水，不注意保暖，这样易致痛经等症。
没有保证营养
在月经期间，由于流血，女性身体内的一些营养会流失，所以，在经期应该注意增加营养，保证营养充分，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。如果过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
穿修身紧身裤
有很多女性，为了保持良好的身形，即使在经期也会穿上紧身裤。殊不知，紧身裤往往会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病，从而诱发痛经。
月经是每个女生的“亲密朋友”，在月经期间，女性朋友会出现各种的不适现象，通过饮食能够缓解这样的不适。那么，“大姨妈到访”期间，吃什么才能缓解这样的不适呢？下面女娲健康小编推荐 就为大家来详细介绍。
每个女性都会经历月经来似的痛苦，那么怎样缓解月经来的时候带给你的痛苦呢？那么经期吃什么呢？经期吃什么好呢？今天女娲健康小编推荐 就和大家分享一篇关于在经期注意事项的问题，一起来了解一下吧。
食用菜花、胡萝卜、香蕉
每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。
缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。
食用植物油、菠菜、谷物
有些人一到经期临近的时候，就会发现自己的腰部变硬，乳房胀痛，其实，这些都是经期前综合症的常见症状之一。
缺乏元素：维生素E摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
食用深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。
缺乏元素：赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
选用坐浴洗澡
虽然在经期不建议多沾水，但是，并没有说不可以洗澡，为了保证私处的洁净，大家可以选择使用淋浴洗澡。千万不能选择坐浴，因为在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎，诱发痛经。
经期饮用浓茶
在月经期间，为了保证血液的正常循环，建议多喝点白开水。可是有不少女性会在经期饮用浓茶，这个是不建议的。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
经期夫妻同房
这是很严肃的一个问题，在经期是应该禁止同房的，这是因为在月经期间，女性的排卵期，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
在看完了上面的介绍之后，相信大家对女性经期不能做的事情有了一定的了解，建议大家一定要改掉上面的不良习惯，在月经期间好好调理自己的身体，不要让下次来的时候再痛了。
月经，让女人既恨它，又爱它。当它不正常来的时候，就会担心有什么问题，来了之后就会很高兴。可是，对于那些痛经的女性来说，那简直就是痛不欲生，有的人甚至会选择打针来止痛。其实，女人痛经大多数是因为身体没有条理好造成的。也有不少的女性在经期没有好好的保养，导致下次月经更痛。
现在，大家就来一起看看，在经期，哪些不良习惯会让痛经更痛？
情绪波动剧烈
女人在来月经的时候，身体要比平时抵抗力小，脆弱得多。在这个时候应该保持轻松愉快的心情，避免情绪剧烈波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
着凉受到风寒
在月经期间，几乎所有的女性都知道应该注意保暖，尽量避免受风寒着凉，也不要沾凉水、淋浴等等，也不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。可是，就是有些女性不注意，在经期经常沾凉水，不注意保暖，这样易致痛经等症。
没有保证营养
在月经期间，由于流血，女性身体内的一些营养会流失，所以，在经期应该注意增加营养，保证营养充分，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。如果过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
穿修身紧身裤
有很多女性，为了保持良好的身形，即使在经期也会穿上紧身裤。殊不知，紧身裤往往会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病，从而诱发痛经。
选用坐浴洗澡
虽然在经期不建议多沾水，但是，并没有说不可以洗澡，为了保证私处的洁净，大家可以选择使用淋浴洗澡。千万不能选择坐浴，因为在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎，诱发痛经。
经期饮用浓茶
在月经期间，为了保证血液的正常循环，建议多喝点白开水。可是有不少女性会在经期饮用浓茶，这个是不建议的。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
经期夫妻同房
这是很严肃的一个问题，在经期是应该禁止同房的，这是因为在月经期间，女性的排卵期，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
在看完了上面的介绍之后，相信大家对女性经期不能做的事情有了一定的了解，建议大家一定要改掉上面的不良习惯，在月经期间好好调理自己的身体，不要让下次来的时候再痛了。