女人肚子胖 女生瘦大腿最有效方法
女性肚子胖怎么办
1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。
此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。
但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。
此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。
虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。
一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。
此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。
多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。
但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。
同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐 纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。
因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部 想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。
早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。
坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
女人肚子胖怎么瘦下来？
1、烦恼。
因各种原因产生的烦恼，比如在感情上受到了挫折，或是工作上的压力过大，出现这些问题时，很多女性都喜欢用吃来缓解情绪，尤其是那些过于油腻的食物，不但可以给予人们内心的安慰，还可以消除紧张和压力，但是可不要把心情不好作为暴饮暴食的理由，狂吃只要让自己越来越胖。
2、习惯性减肥。
有不少人为了快速减肥，不惜一切代价实行突击减肥方案，但不久就因为忍受不了而放弃，如果你总是这样忽胖忽瘦只会让体内的脂肪不断增长，这种情况被称为“隐形肥胖”。
通常情况是身体的肌肉会跟着脂肪的减少一同减少，而当体重再度增长之后增多的却只有脂肪，所以，像这样反复减肥只会让身体内的脂肪越来越多。
3、生理期。
女性生理期是永远都不无避免的一件事，只能踏踏实实地度过，并且在这段时期内，女性们往往会出现烦躁不安等情况，这种情况被称为是“经前综合症”，很多女性在生理期里都容易感到饥饿，于是就会比平时吃很多，再加上身体的疲惫不愿意去运动，这就导致了肥胖。
40岁的女人肚子胖了怎么办,
可以包着保鲜膜做瘦身操，或者简单的运动，让它发汗。
对于水肿型就好用，水肿就是那种肉很松的人。
也可以使用反复入浴法。
肌肉型的就只能吃没有太多脂肪的东西，如土豆，蘑菇，黄瓜。
多吃香蕉，早上喝一杯水，晚上少喝，不然第二天会水肿，多喝蜂蜜，柠檬汁。
。
或者运动，仰卧起坐这些，比较难坚持。
要不吃减肥药，不过就算纯中药身体也会虚弱一阵子，可以在淘宝买慕暖小铺的柠檬瘦身丸子，我试过不反弹的。
如果身体差就建议你不吃了。
身体差反应可能有点大。
好的话就可以的。
=^_^=希望你早日瘦下来。
女人肚子肥胖怎么减？？？？
做点家务。
饭后肯定不能马上坐着或者躺着，或者跳绳1-2分钟。
或者淡蜜糖水。
从饮食上看，早上吃饱也吃好（吃什么不论，但是也不能全塞肉吃），然后上楼的时候小跑步。
大概家里到学校的路程是35分钟左右。
课余时间都在校园内走动，不懒懒坐教室里。
由于偶尔会感到疲惫，所以一个星期也要休息几天，我上下课回家都走路回去，因为是学生。
因为散步回来，身体40分钟后开始消耗脂肪，你再做仰卧起坐就可以减腹部脂肪。
）平时注意饮食，喝水要正常，可多吃香蕉类的，黑木耳，苦瓜等。
这些东西有助于排便，排毒，中午吃饱（爱吃什么吃什么喜欢吃什么吃什么，但是到饱就可以），肉类不要吃。
中午吃饭后散步下。
散步后小跑5分钟。
起码站20分钟左右，即使再饿也别吃。
平时如果时间允许，早上做个有氧体操，那就能散步就尽量走动下，或者少吃。
吃饭的时候，如果有素有肉。
（不过我是一个星期7天里有3-4天是一天散步时间超过4小时。
按照这个方法，非顽固性的肥胖，都能减下去。
我用这个办法在2个月里，从98减到了85，晚上吃7分饱，并且尽量不要吃油腻的东西。
这个是基本的早上起来空腹部喝一杯水。
如果时间不允许。
（可睡觉前再散步40分钟左右，仰卧起坐散步后回来刷牙洗脸睡觉前再做，可原地小跑。
晚上7点后不要进食，或者小跑5分钟，就先吃素，吃到觉得快饱了，再吃肉。
提倡饭后散步40分钟以上仰卧起坐 中午10-15个，晚上睡觉前10-15个。
为了让腹部的肉不松垮。
）希望我的办法能帮到你…
女人肚子肥胖怎么减？？？？
仰卧起坐 中午10-15个，晚上睡觉前10-15个。
为了让腹部的肉不松垮。
这个是基本的 早上起来空腹部喝一杯水。
或者淡蜜糖水。
从饮食上看，早上吃饱也吃好（吃什么不论，但是也不能全塞肉吃），中午吃饱（爱吃什么吃什么喜欢吃什么吃什么，但是到饱就可以），晚上吃7分饱，并且尽量不要吃油腻的东西，肉类不要吃，或者少吃。
吃饭的时候，如果有素有肉，就先吃素，吃到觉得快饱了，再吃肉。
提倡饭后散步40分钟以上。
晚上7点后不要进食，即使再饿也别吃。
（可睡觉前再散步40分钟左右，仰卧起坐散步后回来刷牙洗脸睡觉前再做。
因为散步回来，身体40分钟后开始消耗脂肪，你再做仰卧起坐就可以减腹部脂肪。
） 平时注意饮食，喝水要正常，可多吃香蕉类的，黑木耳，苦瓜等。
这些东西有助于排便，排毒。
平时如果时间允许，早上做个有氧体操，或者小跑5分钟。
中午吃饭后散步下。
散步后小跑5分钟，可原地小跑，或者跳绳1-2分钟。
如果时间不允许，那就能散步就尽量走动下，做点家务。
饭后肯定不能马上坐着或者躺着。
起码站20分钟左右。
按照这个方法，非顽固性的肥胖，都能减下去。
我用这个办法在2个月里，从98减到了85。
（不过我是一个星期7天里有3-4天是一天散步时间超过4小时，因为是学生，我上下课回家都走路回去，然后上楼的时候小跑步。
大概家里到学校的路程是35分钟左右。
课余时间都在校园内走动，不懒懒坐教室里。
由于偶尔会感到疲惫，所以一个星期也要休息几天。
） 希望我的办法能帮到你。
为什么女人肚子容易胖
这个不能这样讲，应该根据自己的身体测试一下： 体质指数 （简称BMI），是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具。
她利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。
其计算公式如下： BMI（体质指数）=体重（公斤）/身高（米）/身高（米） 亚裔成年人请用以下的指引： 体质指数 类别 罹病机会* < 18.5 过轻 某些疾病和某些癌症患病率增高 18.5 – 22.9 正常 中等 23 – 24.9 过重 增高 25 – 39.9 肥胖 高 > 30 痴肥 严重
女人肚子和腿胖怎么减肥
你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。
在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉（虾或鱼或鸡肉）. 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。
百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。
希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动（慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。
减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
别人都是看男人屁股大的是因为胖的身材走形原因,看女人肚子有肉…
男人腿部运动也比较多，胯部窄肉少，而且一般不节食，爱喝酒，很作饮食作息上的问题都会容易导致腹部发胖.女人胯部大，运动量少，大腿肉多所以也显得臀部大，举个最简单的例子，男人的大腿和小腿很均匀，显得很值，而女人一般都是小腿纤细越往上延伸越粗，跟鸡腿形状差不多，自然也会显得屁股大了.如果不信生活中可以自己观察.具体原因发胖都是因人而已，什么60年代70年的的要你又没依据，别一概而论.而且发胖原因也会根据地形地貌气候的影响而产生.比如东北女性臀部大多都会肥一些体格也会高大一些，因为东北气候偏冷，人坐着的时候会有很多，女性本身体寒，东北女性臀部肥大会保护身体.而南方妹子就相对会小很多，这都是因为气候影响的原因.
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